Eroaminen on yksi elämän vaikeimmista kriiseistä. Se on tunnesuhteen katkeaminen, joka herättää kipua, ahdistusta ja pelkoa. Ei ole ollenkaan ihmeellistä, että moni välttelee ratkaisua viimeiseen saakka. Silloinkin, vaikka kaikki merkit viittaisivat siihen, … Lue lisää
Avainsana: syyllisyys
Syyllisyys ja häpeä, nuo läheisyyden sinnikkäimmät blokkaajat – Miten vapautua näiden voimasta ja uskaltaa lähemmäs itseään ja toista?
Tänään, tässä kohtaa määrittelisin läheisyyden näin: saan olla kokonainen itseni tunteineni, tarpeineni, säröineni ja säkenöinteineni – ja tulla rakastetuksi turvassa. Syvää läheisyyttä voi olla sekä itsen että toisten kanssa. Suurin osa meistä … Lue lisää
Nämä hälytysmerkit kertovat hiipivästä uupumuksesta – Kysy itseltäsi nämä kysymykset, ennen kuin voimat ovat loppu
Moni uupunut havaitsee itsessään, ajattelussaan ja suhtautumistavoissaan hälytysmerkkejä jo paljon ennen varsinaista loppuunpalamista. Yksi hälyttävin muutos on kyynisyyden ja välinpitämättömyyden lisääntyminen. Pitkään jatkunut kuormittuminen, tunne siitä ettei ole oman elämänsä ohjaksissa, jatkuvat … Lue lisää
Rajojen asettaminen herättää usein surua ja syyllisyyttä – ja se on ihan okei
Usein rajaaminen herättää (varsinkin aluksi) vaikeita tunteita. Syyllisyys, jota on rajaamattomuudessaan peittänyt miellyttämällä, suorittamalla ja itseä sivuuttamalla nouseekin pintaan ja kohdattavaksi, kun ei enää toimi sen ajamana vaan alkaa ohjautua itsestään ja … Lue lisää
Toivotko, että toisten tunteet eivät vaikuttaisi sinuun niin kuormittavasti?
Jos toivot, että toisten tunteet eivät vaikuttaisi sinuun niin kuormittavasti, on mahdollista, että menet liikaa mukaan toisten tunteisiin oman jaksamisesi kustannuksella. Vaikka ei ole sinun tehtäväsi helpottaa toisten tunteita, olet todennäköisesti … Lue lisää
Otatko helposti muiden tunteet kantaaksesi? – Herkkä empaatikko saattaa unohtaa omat tarpeensa, jolloin on vaarassa uupua
Jos aistit herkästi toisten tunteita ja koet, että on sinun vastuullasi helpottaa niitä, arvontuntosi saattaa olla riippuvainen siitä, miten hyvin osaat työstää muiden hankalia tunne-energioita. Kun yrität ratkaista toisissa aistimiasi vaikeita tunteita … Lue lisää
Narsisti-sumuttaja saa terveenkin ihmisen voimaan tosi huonosti
Luin joku päivä sitten Karita Palomäen loistavan kirjoituksen otsikolla: ”Mistä tunnistat patologisen valehtelijan?”. Teksti on tavoittanut valtavan määrän lukijoita. Yleensä tämä tarkoittaa sitä, että lukijoilla on itsellään aiheesta jotain kokemuspintaa. Eli teema … Lue lisää
Masentunut on joskus opetettu uskomaan, että hänessä on jotain vääränlaista
Olen nimittänyt masennusta monenlaiseksi sairaudeksi: puhun masennuksesta näkymättömyys- ja tunnelukkosairautena, itsestä etääntymisen sairautena ja rajattomuussairautena. Lisäksi masennus on kärsimys-, voimattomuus- ja läsnäolottomuussairaus sekä syyllisyys- ja itsevihasairaus. Masennus on hyvin kokonaisvaltainen juttu: fyysinen, … Lue lisää
Voit olla yhtä aikaa kiitollinen elämän hyvästä JA haluta lisää iloa ja uutta – se on luonnollista!
“Pitäishän mun nyt olla kiitollinen” kumpuaa toksisesta syyllisyydestä tai itsensä pienentämisestä. Kyllä sinä saat haluta elämässä mitä haluat, kasvaa ja kulkea kohti uusia juttuja. Jos yrität pitää itseäsi väkisin ahtaaksi käyneissä kuvioissa … Lue lisää
Narsistin jäljet aiheuttavat häpeää, jonka hoivaamiseen voi mennä pitkä aika
Kirjassani Häpeästä valoon olen pohtinut häpeäteemaa monesta näkökulmasta. Teeman äärellä ei voi ohittaa äärimmäistä oikeutuksen muotoa, narsismia. Narsisti on nykyään ikävä muotisana, jonka alle voi niputtaa eksän ja ikävän nyksän ja pomon … Lue lisää
Syyllistätkö itseäsi muiden hankalista tunteista? – Miten voit lopettaa itsesi rankaisemisen toisten olotiloista
Mietitkö usein, onko sinun syytäsi, että toisissa ihmisissä nousee vaikeita tunteita? Mikäli kyllä, saatat myös uskoa, että on sinun velvollisuutesi poistaa ja ratkaista muiden haastavat olotilat. Jos olet herkkä aistimaan toisten tunteita, … Lue lisää
Syömisestä ei tarvitse tuntea syyllisyyttä edes lomien jälkeen – Keho ei kaipaa laihdutuskuureja
Tammikuu on aikaa, jolloin usein media, työpaikkojen kahvihuoneet ja yleinen keskustelu täyttyvät laihdutusjutuista ja -vinkeistä. Kuinka saadaan pöhötys pois, miten pitäisi liikkua, miten syödä, miten palata “ruotuun” joulun ja uuden vuoden pyhien … Lue lisää