Suhteeni kehoon on parantunut ei niinkään kehonkuvan myötä, vaan kehotuntemusten kautta. Enää en hahmota kehoani sen perusteella, miten ja millainen sen pitäisi olla, en sen perusteella miltä se näyttää – vaan kuinka … Lue lisää
Avainsana: hyvinvointi
10 asiaa jotka ovat ”muualla” jotenkin ihanasti toisin
Varoitus. Seuraa yleistyksiä, kenties hivenen asenteellisuutta, mutta kaikkein eniten omakohtaisia ja vilpittömiä kokemuksia vuosien varrelta. Moni kenties tietää, että vietän paljon aikaa pois Suomesta. Lähinnä Aasiassa, jossa törmään tietysti aasialaisiin ja suomalaisiin … Lue lisää
Oletko oikeasti läsnä omassa kehossasi? – Kehotietoisuus auttaa sinua takaisin yhteyteen itsesi kanssa
“Tajusin itseni kohdalla, miten tärkeää on kehotietoisuus. Olen koko ikäni leijaillut liikaa irti maasta ja itsestäni.” “Nyt olen huomannut, että kehotietoisuusharjoitukset auttavat nimenomaan meditoimaan ja silti pysymään kehossa. Kun olen harjoittanut kehotietoisuutta, … Lue lisää
Kiireinen viikko takana? Nyt relaamaan siitä! – 5 vinkkiä nollaukseen
Tiedätkö sen tunteen, kun rojahdat raskaan työpäivän jälkeen sohvalle ja yrität rentoutua, mutta olosi on kaikkea muuta kuin levollinen? Ajatuksesi poukkoilevat ja päässäsi suhisee, kun käyt läpi kaikkea päivän aikana tapahtunutta. Asioita, … Lue lisää
3 tapaa ankkuroitua itseensä – jos et ole kotonasi sinussa, olet jatkuvasti maailman armoilla
Mainosyhteistyö – Artikkelin tarjoaa Namaste Himos -joogafestivaali Voimakuva somessa kannustaa nyt, että ole rohkeasti oma itsesi. Maailma kuitenkin kasvatti toisin. Sinutkin on luultavasti palkittu rohkeuden ja aitouden sijaan miellyttämisestä, tottelemisesta, sopeutumisesta siihen, … Lue lisää
Miksi olo tuntuu ontolta, vaikka elämässä asiat ovat ihan hyvin?
Kun elämä tuntuu hyvältä, olo itsen kanssa tuntuu hyvältä. Ja toisin päin: kun alkaa arvostaa itseään, alkaa tehdä valintoja, jotka tuntuvat sydämessä hyvältä. Se voi olla jotain ihan muuta, kuin mitä olisit … Lue lisää
Päämäärätön hauskanpito hellii aivojasi – Milloin viimeksi teit jotain, mikä ei tähtää mihinkään?
En alkuun ymmärtänyt täysin ystäväni kysymystä. Teenkö kaikki asiat elämässäni ainoastaan siksi, että ne tähtäävät johonkin päämäärään? Loukkaannuin vähän. Puolustelin tekemisiäni. Listasin ystävälleni asioita, joita teen siksi, että pidän niistä. Hän nyökytteli … Lue lisää
Uskallatko katsoa ongelmaa suoraan silmiin? Vaikka tekisi mieli katsoa muualle…
Ravintovalmentajaystäväni kehotti minua menemään verikokeisiin. “Kuulostaa Katri siltä, että sinun olisi hyvä tarkistuttaa veriarvosi.” Varasinko ensi tilassa verikoeajan? En varannut. Sen sijaan mutisin jotain ympäripyöreää. “Joo joo, katsotaan. Kyllä tää tästä.” Todellisuudessa … Lue lisää
Trauma voi olla portti kehollisen valaistumisen kokemuksiin
Edellisessä kirjoituksessani kuvasin omaa havahtumistani “villeyden pyhyyteen” – kuinka vavisuttavaa on ollut löytää kaikki etsimäni kehoni syvyyksistä ja avautua omalle primitiivisyydelleni ja eläimellisyydelleni. Tässä artikkelissa tuon samaan teemaan fysiologista näkökulmaa. Vetämäni Häpeän … Lue lisää
Onnesi tulee siitä, mihin keskityt ja mille antaudut
“Elämän kruunu ei sittenkään ole onnellisuus, vaan uskallus elää oma tarina täydeksi ja todeksi.” – Martin Buber Onnellisuus ei tule saavuttamisesta. Ajattelemme usein ja helposti, että kun vain saavutamme sitä, tätä … Lue lisää
Pähkinäiset suklaasuukkokeksit ovat terveellisiä kahvipöydän herkkuja
Entäpä jos kahvipöydän antimet hellisivät kehoasi? Näinkin voi olla, kun käytät vain ripauksen mielikuvitustasi. Kokeile sekoittaa taikinakulhossa vaihteluksi terveellisempiä ainesosia. Saatat löytää aivan uusia makuja. Minun mielikuvitukseni loihti eräänä päivänä näitä aivan ihania … Lue lisää
Pitäisikö painonhallinnan olla kaloreiden laskentaa vai hormonien tukemista?
Usein kuulemme mantran “syö vähemmän, liiku enemmän” kun puhutaan painonpudotuksesta. Harvemmin kuulee puhuttavan, että hormonit vaikuttavat kaloreiden käyttäytymiseen tai siihen, miten aineenvaihdunta toimii. Lue lisää