Olen loistava rakentamaan pääni sisällä toinen toistaan uhkaavampia skenaarioita. Pelkään epäonnistumista enemmän kuin uskon onnistumiseen. Olen hyvä keksimään erilaisia vaihtoehtoja sille, mikä kaikki voisi mennä pieleen. Kuulostaako tutulta? Sisälläni asuu erityisesti kolme … Lue lisää
Avainsana: epävarmuus
Uskallatko ottaa riskin? – Kolme ajatusta vaikeiden valintojen tueksi
Meistä ihan jokainen kaipaa omaan elämäänsä turvaa ja ennustettavuutta. Jopa se kaikkein rämäpäisin seikkailija ja hurjapää vaalii tiettyjä rutiineja ja toimintamalleja elämässään, jotka tuovat tarvittavaa vakautta. Olen itse valinnut elämässäni asioita, joita … Lue lisää
Kymmenen syytä, miksi vuosi 2026 tulee olemaan sinulle täynnä mahdollisuuksia
Riippumatta siitä, minkälainen vuosi sinulla on takanasi, tai minkälaista tulevaa vuotta kiikaroit, nämä kymmenen mahdollisuutta ovat käsissäsi myös vuonna 2026. Ota mitä otat, jätä mitä jätät. 1. Vuosi 2025 ei ollut vahingollinen … Lue lisää
Jos etsii varmuutta asioissa, joissa sitä ei ole mahdollisuutta saada, jää helposti ahdistuksen vangiksi
Olen pohtinut paljon epävarmuutta työni äärellä. Autismipiirteisyyden ytimessä, monen pintapuolisen oireen taustalla on vaikeus sietää epävarmuutta. Voimakkaat reaktiot rutiinien muutoksiin, korostunut tarve järjestykselle, mustavalkoinen ajattelu sekä vaatimuksista kieltäytyminen kumpuavat usein juuri tästä … Lue lisää
Kun analysointi ei auta vaan ahdistaa, ota avuksi nämä kolme keinoa
Huomaatko itsessäsi taipumuksen ylianalysoida, murehtia tulevaa, märehtiä menneitä tai palata mielessäsi yhä uudelleen pyörittelemään samoja pohdintoja – ilman että se johtaa ratkaisuun? Kokenut terapeutti Marika Rosenborg kertoo kolme keinoa, joilla omaa toimintaa … Lue lisää
Kolme pientä tarinaa tykkäämisestä – Kohtaamisia, jotka jättivät jäljen
Tämä kirjoitus on itsenäinen ja epäsuora jatko-osa aiemmin kirjoittamalleni blogitekstille, jonka voit halutessasi lukea täältä. Poljimme ystäväni kanssa pyörällä minkä kerkesimme. Me melkein kuusitoistavuotiaat. Olimme matkalla kotibileisiin, perin viattomiin sellaisiin. Oli etukäteen … Lue lisää
Omannäköisen elämän suurin este voi olla itse kuviteltu pelko – Näin pelko hellittää
Asuuko pelko sisimmässäsi, pohditko koskaan, mikä sen tehtävä ja merkitys on? Pelko on normaali reaktio uhkaavassa ja pelottavassa tilanteessa. Pelon tunteen tehtävä on pitää meidät hengissä ja turvassa. Pelko saa meidät reagoimaan … Lue lisää
Suomalaisen sisun kieroin ilmentymä on itsensä uuvuttaminen työllä
Muistan taannoisilta vuosilta tapauksen, jossa lounastin yhdessä työtoverini kanssa. Olimme asiantuntijatyössä ja molemmat samassa positiossa. Hommaa riitti. Totesin ääneen, että työpöytäni on niin täynnä, että en pysty ottamaan enempää asiakkaita. Näin ollen … Lue lisää
Kun huomaat murehtivasi jotain asiaa, kysy sen sijaan itseltäsi tämä kysymys
Ihmisyyteen kuuluu varautumisen taito, me tarvitsemme sitä selviytyäksemme elämässä. Meidän pitää ottaa huomioon lukemattomia asioita, jotta pääsisimme tiettyyn lopputulokseen ja meidän pitää varautua myös erilaisiin haasteisiin. Kaikista tärkein tavoite lienee useimmille meistä … Lue lisää
Yhteys itseen auttaa tunnistamaan mitä tarvitsemme ja mikä tekee meille hyvää – Vahvista yhteyttä näin
Muistan hyvin ajat, kun tuntui että yhteys itseen katoili. Silloin tuntui tosi hankalalta ja vähän huonolta – yritin kovasti päästä takaisin yhteyteen, joka puolestaan tuntuu ihanalta ja levolliselta. Kuulostaako tutulta? Olen myös … Lue lisää
Kun kipeät tunteet kasaantuvat ylitsepääsemättömäksi vuoreksi, ota nämä keinot käyttöön
Epämiellyttävien tunteiden sietäminen on yksi oleellisimmista ihmistaidoista. Se, kuinka suhtaudumme eteen tuleviin vastoinkäymisiin ja tunneimpulsseihin määrittää kokemustamme elämästä – kenties enemmän kuin mikään muu. “Siedä, perkele” on silti kehno kehotus sellaisenaan, vaikka … Lue lisää
Joskus etsimme kumppania, kun olisi aika löytää oma voimamme
Ihan alkuun: se, että etsii ja haluaa kumppania ei tarkoita, etteikö samaan aikaan voisi olla omassa voimassaan. Ne eivät tietenkään sulje toisiaan pois. Olen havainnut työssäni ja elämässä sekä lukemattomien naisten kanssa … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
