Tunnetaitojen vahvistaminen on yksi keskeinen vaihe uupumuksesta toipumisen polulla. Miksi kannustan sinua kohtaamaan vaikeita tunteita tai tunteita ylipäätään? Koska tunteiden ymmärtäminen ja kohtaaminen on avain omien tarpeiden tunnistamiseen, henkiseen kasvuun sekä parempaan … Lue lisää
Kirjoittaja: Susanna Aarnikallio
Susanna Aarnikallio on sairaanhoitaja ja ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti. Hän työskentelee kipuhoitajana sekä tarjoaa Oivallusten Olohuone-yrityksen kautta lyhytterapiaa, valmennuksia, verkkokursseja ja intuitiivisia energiahoitoja. Hän auttaa uupuneita ja toimii henkisen kasvun mentorina sekä meditaatio-ohjaajana. Susanna on kolmen lapsen äiti ja on uupunut itsekin elämässä muutaman kerran. Hän on kiinnostunut ihmisyyden eri puolista, tunnetaidoista, herkkyydestä, intuitiosta sekä henkisen kasvun ulottuvuuksista ja pohtii näitä teemoja blogissaan ratkaisukeskeisellä otteella.
Jatkuva syyllisyyden tunne saattaa nakertaa uupuneelta viimeisetkin voimat – Nämä kysymykset voivat vapauttaa oloa
Voihan syyllisyys! Eräs silmin nähden uupunut asiakkaani totesi kerran: “tuntuu, että syyllisyys syö minut elävältä!” Ajattelin, että nyt oli niin osuvasti sanoitettu, joten kirjoitin lauseen itselleni ylös. Valtaosa uupuneista tuntee jonkinasteista syyllisyyttä. … Lue lisää
Uupuneen voimavarat hupenevat pikkuhiljaa – Kukaan ei jaksa pärjätä loputtomiin
Uupumus ei saavu karmit kaulassa, vaan tavallisimmin hiljaa hiipien. Uupumuksessa voimavarat hupenevat pikkuhiljaa ja väsymys kumuloituu. Ei ole harvinaista, että moni kantaa kuormaa alitajuisesti jo lapsuudesta lähtien: jatkuva huolestuneisuus ja katastrofiajattelu, suorituskeskeisyys, … Lue lisää
Nämä hälytysmerkit kertovat hiipivästä uupumuksesta – Kysy itseltäsi nämä kysymykset, ennen kuin voimat ovat loppu
Moni uupunut havaitsee itsessään, ajattelussaan ja suhtautumistavoissaan hälytysmerkkejä jo paljon ennen varsinaista loppuunpalamista. Yksi hälyttävin muutos on kyynisyyden ja välinpitämättömyyden lisääntyminen. Pitkään jatkunut kuormittuminen, tunne siitä ettei ole oman elämänsä ohjaksissa, jatkuvat … Lue lisää
5 syytä, miksi vahvuutesi voivat auttaa toipumaan uupumuksesta
Terapiavastaanotoilla käyn useimpien uupuneiden kanssa läpi heidän vahvuuksiaan. Tämä aihe kiehtoo monia, mutta samaan aikaan se tuntuu jostain syystä myös vaivaannuttavan meitä suomalaisia. Kuin kielletty hedelmä! Tiedostamalla ja hyödyntämällä vahvuuksiasi, voit edistää … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
