1. Jätä välillä asiat sikseen Yksinkertaisesti: anna välillä villakoirien tai tiskien olla, älä yritä fiksata jokaista tunnetta, anna ajatustesi olla – älä tartu niihin, lopeta riitely, anna rikkaruohojen olla. On hyvä harjoitella … Lue lisää
Kirjoittaja: Sanna Wikström
Sanna Wikström, FM, on Hidasta elämää -sivuston perustaja, hyvinvointiluennoitsija, -ja kirjailija sekä mindfulness-ohjaaja. Hidasta elämää -sivustolla Sanna kirjoittaa SANNAN KYNÄSTÄ -blogia. Sannan kirjoituksia ja tuotteita löydät englanniksi SUNNY PRESENT -sivustolta.
Saunan löylyt poistavat huolia ja parantavat tutkitusti elämänlaatua – 8 saunan yllättävää terveysvaikutusta
Saunan lauteilla lempeän löylyn lämmössä rentoutuvat sekä mieli että keho, senhän me saunaa rakastavat suomalaiset jo kokemuksesta tiedämme. Tässä 8 saunan hyvää tekevää vaikutusta ja vinkit saunojille: 1. Sauna rentouttaa ja palauttaa … Lue lisää
Kutsu kaikki tunteesi tervetulleeksi kuin Muumimamma – Tunnesanastoa muumien tyyliin
Muumeista löytyy paljon hienoja vertauskuvia, joilla voi selittää monia tunnekokemuksia. Tässä muutama: Uteliaisuus omia tunteita kohtaan = Kuin Hemuli, joka kulkee suurennuslasinsa kanssa puutarhassa etsimässä uusia kasveja. Hemuli ei arvioi tai arvostele, … Lue lisää
Ehkä tarvitsimme pysähdystä – kykyä nähdä lähelle ja halata kauas
Ehkä tarvitsimme pysähdystä, jotta näkisimme lähelle. Jotta näkisimme sen tärkeän, joka on ollut koko ajan siinä, mutta jolle ei ole ollut aikaa. Ehkä tarvitsimme pysähdystä, jotta näkisimme, mikä todella on merkityksellistä – … Lue lisää
Niinistö: “Ottakaa fyysistä etäisyyttä ja henkistä läheisyyttä toisiinne – Me tarvitsemme toisiamme”
Kun kohtaamme yhdessä kriisin, meistä tulee ME. Käännämme huomiomme erilaisuuden sijaan siihen, että meillä on yhteinen, yhdistävä kokemus. Neuropsykologi Rick Hansonin ja neurologi Richard Mendiuksen mukaan aivomme pyrkivät automaattisesti tekemään jakoa meihin … Lue lisää
Kukaan ei voi sanoa, kuinka paljon pitää jaksaa – Jos tulee väsy, tulee väsy
Väsyttää ja uuvuttaa. Vaikka ei pitäisi. Enhän tee niin paljon kuin muut. Sitä paitsi: miten hitokseen noi muut jaksaa? Usein katselemme enemmän muiden suorituksia, pystymistä ja vauhtia, vaikka todellisuudessa meidän pitäisi katsoa … Lue lisää
Vertailu muihin vie ilon siitä, mitä meillä jo on – Tämä mielenkääntötemppu kannattaa opetella
Toiset syntyvät kultalusikka suussa ja toiset kuparilusikka suussa. Lusikan värillä tai arvolla ei ole väliä siinä kohtaa, kun kananmuna laitetaan lusikkaan ja lähdetään elämän kilpajuoksuun muna lusikassa. Meillä jokaisella on oma elämänpolkumme … Lue lisää
Edesmennyt ystäväni huusi perääni: ”Anna mennä, sää pystyt siihen!”
Ystäväni kuoli aika tarkalleen neljä vuotta sitten. Hän oli lapsuuden paras ystäväni, jonka kanssa vietimme yhdessä miltei kaiken vapaa-ajan: juttelimme ja hassuttelimme lähnötellen, mutta myös vietimme ison ajan vapaa-ajastamme juoksuharrastuksen parissa. Juoksimme … Lue lisää
Koskaan ei voi kiittää liikaa toista ihmistä, itseään tai elämää – Kiitos on parhaimmillaan osoitus syvästä kunnioituksesta
Jos haluaa olla onnellinen, ei kannata odottaa sitä hetkeä, että onni pamahtaa lottovoiton lailla postiluukusta sinä viikkona, kun ei edes lotonnut. Jos haluaa olla olla onnellinen, kannattaa pysähtyä miettimään, mitkä asiat elämässä … Lue lisää
Revittely, hulluttelu, ilo ja nauru ovat ihmisen elämän kohokohtia – Ne tuovat elämään värejä, joita ei rahalla saa
Mahtaakohan kukaan sanoa elämän loppumetreillä, että ”hitsit, kun tuli iloittua liikaa”? Tuskin. Silti niin usein kun katsoo ympärilleen näyttää siltä, että totisuus ja asiallisuus ovat suurempia hyveitä kuin ilon päästäminen ulos ja … Lue lisää
Mitä tekisit, jos saisit oman miniloman, jonka aikana saisit tehdä mitä huvittaa tai olla tekemättä yhtään mitään?
Yhteistyössä Omena Hotels -ketjun kanssa. Teksti: Sanna Wikström Olen salaa haaveillut, että voisin vetäytyä hetkeksi yksin jonnekin tekemään mitä huvittaa – tai olemaan tekemättä yhtään mitään. Tuntuu, että vaikka olen pyrkinyt rakentamaan … Lue lisää
Opettele sanomaan EI ilman tarvetta selitellä – Sinä olet täällä elämässä omaa elämääsi ja tekemässä niitä asioita, jotka ovat sinulle tärkeitä
Kiire johtuu useimmiten siitä, että emme ole sanoneet riittävästi EI. Elämässä tuntuu tulevan toinen toistaan ”tärkeämpiä” asioita hoidettavaksi. Jossain kohtaa elämä saattaa olla yhtä hullunmyllyä, jossa juoksemme toteuttamassa muiden toiveita. Mutta muiden … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
