Kirjoittaessani ja puhuessani satuttavasta suhteesta tarkoitan hyvin epätervettä suhdetta, jossa on narsistista kaltoinkohtelua, lähisuhdeväkivaltaa, sekä traumasidosta. Oikeastaan kuka tahansa meistä voi päätyä satuttavaan suhteeseen, koska vaara ei todella tule kello kaulassa vaan … Lue lisää
Aihe: Itsetuntemus
Itsetuntemus ja hyvinvointitaidot.
En ole riippuvuuteni – Luulin olevani perustavaa laatua viallinen, kunnes oivalsin tämän
Riippuvuuden kahleissa Olen Susanna ja alkoholisti. Olen Susanna ja läheisriippuvainen. Olen Susanna ja peliriippuvainen. Olen Susanna ja ostosriippuvainen. Olen Susanna ja sokeririippuvainen. Olen Susanna ja alkoholistiperheen lapsi. Koska olen alkoholisti, olen itsekeskeinen. … Lue lisää
Psykologi: Henkiset haavat voivat viedä ilon elämästä, mutta niistä voi myös löytää vahvuutta
Psykologi Meg Arroll kertoo kolme esimerkkiä tilanteista ja elämänvaiheista, joista hänen kokemuksensa mukaan syntyy henkisiä kolhuja ja haavoja. Nämä henkiset haavat tai “pienet traumat”, joiksi Meg Arroll niitä nimittää, aiheuttavat pahaa oloa, … Lue lisää
Sisäinen lapsi vaikuttaa siihen, miten suhtaudumme toisiin ihmisiin aikuisena – Näin voit tutustua tiedostamattomiin puoliisi
Pieni, ruskeatukkainen tyttö vaaleanpunaisessa Disneyn Lumikki- mekossa tulee luokseni. ‘Hei Susanna, onpa ihana nähdä sinua!’ sanon hymyillen ja nostan hänet syliini. Hieromme neniä vastakkain ja kerron hänelle taas kerran, miten kaunis, ainutlaatuinen … Lue lisää
Älä kierrä angstia – näillä keinoilla voit käsitellä sitä
Moni havahtuu tavallisissa arjen tilanteissa huomaamaan, että olotila on epämääräisen ärtynyt, kiukkuinen tai pahantuulinen. Kauppajonossa seisominen ketuttaa, jonkun toisen kommentti on jäänyt kaivelemaan tai joskus sitä tuskastuu vain itseensä, kun unohti jumppakamat … Lue lisää
Mitäpä jos on tullut aika päästää irti jostain, mitä kannat sitkeästi mukanasi?
Kannamme kukin mukanamme monenmoista kuormaa, joka uhkaa toisinaan vääntää henkisen selkärankamme korkkiruuviksi. Tämä on meidän ihmisten yksinoikeus. Tiettäväksi yksikään toinen eläinlaji ei sullo kokemuksiaan pääkoppaan ja hämmennä niitä vuosikausia menettäen mielenrauhansa, pahimmillaan … Lue lisää
Jos kuuntelet liikaa ulkoisia odotuksia, saatat unohtaa itsesi – Tämä asia on hyvä muistaa, kun ikäkriisi iskee
Jokainen meistä on varmasti kuullut joskus jonkun tuttunsa päivittelevän, kuinka ikäkriisi painaa päälle. Usein ikäkriisistä puhutaan silloin, kun juhlitaan pyöreitä vuosia. Ikäkriisiksi kutsuttu tunne voi kuitenkin iskeä missä vaiheessa elämää tahansa. … Lue lisää
Padottu viha ja kiukku saavat aikaan ajatuksia, jotka harvoin ovat totta
Minua on kohdeltu ikävästi. Tunnen kiukkua. Jopa vihaa. Vatvon asiaa mielessäni. Minulle on muodostunut käsitys tapahtumista, ja käyn narratiivia mielessäni läpi. Kuka sanoi mitäkin, mitä minun olisi pitänyt sanoa. Miten paljon olen … Lue lisää
Mitä lapsi tarvitsee kasvaakseen tasapainoiseksi ja onnelliseksi aikuiseksi?
Millainen sinä olit lapsena? Ujo? Vilkas? Utelias? Tarkkailija? Kuka sinä olet nyt? Oletko sinä sellainen, kun haluat olla, vai oletko jotain, jota muuta odottavat sinun olevan? Oletko sinä onnellinen? Elätkö omannäköistä elämääsi? … Lue lisää
Oletko lapsesta asti kokenut olevasi jotenkin vääränlainen? – Kohtaamalla vanhat ajatusjumit voit löytää itsesi uudelleen
Kirjoittaessani aiempaa ADHD ja trauma -aiheista artikkeliani, aloin pohtia tarkemmin niitä sisäänrakennettuja ajatuksia, joita monet meistä oppivat lapsuudessa. Koska olen viime aikoina itse suunnannut huomiotani aiempaa enemmän synnynnäisen hermostoni piirteisyyteen, nämä luetellut … Lue lisää
Satuttavan suhteen viisi tyypillistä manipuloivaa lausetta – Älä mene tähän lankaan
Satuttavien suhteiden yksi suurista ongelmien aiheuttajista on toksisen persoonan jatkuva manipuloiva käytös. Manipuloija pyrkii aina ajamaan pelkästään omaa itsekeskeistä etuaan ja yrittää saada toisen mukautumaan omaan ajatusmaailmaansa keinoja kaihtamatta. Satuttavissa suhteissa yksi … Lue lisää
Miten irrottautua ylihuolehtijan roolista? – Aloita tästä
Oletko koko elämäsi ajan tuntenut, että sinun huolesi ja murheesi ovat mitättömiä? Onko jatkuva valmiustilassa eläminen muita varten jäänyt pysyväksi olotilaksi? Sairastuitko lapsena hylkäämisen pelkoon? Oletko kannatellut tai jäänyt vanhempasi lohduttajaksi, huolehtijaksi … Lue lisää