Käytämme välillä puheessamme erilaisia sanontoja. Pari tutuinta sanontaa taitaa olla, että aika parantaa haavat tai aika kultaa muistot. Sanonnat voivat tuntua typeriltä, turhauttavilta ja lauseiden sanominen jollekin vaikeassa elämäntilanteessa olevalle voi tuntua … Lue lisää
Aihe: Hyvinvointi
Luontaislääkintä, ravitsemushoito ja muut täydentävät hoitomuodot. Ravitsemus, lepo, liikkuminen, tasapainoinen elämä.
Ahdistuksen välttely saattaa vain kasvattaa pahaa oloa – Kivuliaan tunteen kohtaaminen on hetken helpotusta kestävämpää
Hankalien tunteiden välttely on helppo tapa joutua vaikeuksiin itsensä kanssa, koska niiden intensiteetti kasvaa vastustuksen myötä. Kun haet lohdutusta ja turvaa sopeuttamalla ihmissuhteitasi pienentämällä itseäsi tai pakenemalla vaikeita tilanteita, vahvistat vain niiden … Lue lisää
Koska viimeksi panostit tähän itsesuhdetaitoon? – Sillä voi olla suuri merkitys itsetunnollesi
Selaan somea ja kuva kuvalta tunnen oloni ankeammaksi ja elämäni pienemmäksi. Vaikka tiedän, että someen ladatut kuvat eivät ole täysi totuus kenenkään elämästä, mieleni lähtee vertailemaan omia harmaita kokemuksiani muiden värikkäisiin elämyksiin. … Lue lisää
Miten ilmaista vihaa rakentavasti? – Näin kohtaat tunnekuohun itseäsi tai muita satuttamatta
Vihan kanssa kompurointia Olen temperamentiltani dramaattinen. Tunteet nousevat ja laskevat nopeasti ja intensiivisesti. Ilmaisen niitä sekä taiteen kautta, että myös sanoilla. En satuta ketään muilla tunteillani, kuten spontaanisti nousevalla, lapsenomaisella ilollani tai … Lue lisää
Muutos ei tapahdu, jos pitää yllä kulissia ja varoo, ettei mikään järky – Tätä on omaan voimaan astuminen
”Kyllähän minä haluaisin olla omassa voimassani, mutta mitä muut siitä sanovat? Sanomista tulee, jos oikeasti olen sellainen kuin olen.” Niin voi käydä. Se on jopa todennäköistä. Omaan voimaansa astuminen vaikuttaa ihmisiin ympärilläsi. … Lue lisää
Yksi asia vaikuttaa merkittävästi siihen, miten kohtaamme vastoinkäymisen – Kriisistä ei tarvitse selviytyä yksin
Kriisi tarkoittaa ratkaisevaa käännettä. Siihen liittyy samaan aikaan vaaran ja pelon tunteita, mutta myös mahdollisuuksia. Se on hetki, jolloin tunnemme avuttomuutta, hätää ja huolen tunteita. Keskellä kriisiä näköala katoaa helposti. Avioeron vaikeimman … Lue lisää
Sanoitko jotain typerää ja nyt nolottaa? – Psykologin vinkit ahdistavan tunteen helpottamiseksi
Onko sinullakin taipumus poimia pieniäkin kömmähdyksiäsi ikään kuin suurennuslasin alle ja pyöritellä niitä mielessäsi loputtomiin? Mieleen saattaa nousta hyvinkin pieniä yksityiskohtia, kuten hieman huonosti valitut sanat tai jonkun kasvoilla käynyt ilme. Olet … Lue lisää
5 lempeää ja samalla rohkeaa askelta kohti omaa totuuttasi
Yksi elämäni tärkeimpiä tekoja on ollut se, että olen alkanut olla rehellinen – ensin itselleni, sitten myös muille. Oma totuutesi on voimakkainta, mitä voit maailmalle antaa. Viisi lempeää ja samalla rohkeaa askelta … Lue lisää
Huoltoriidat narsistisen ihmisen kanssa voivat uuvuttaa – Näin vahvistat omaa jaksamista
Narsismi on yksi vakava ja varteenotettava syy pitkittyneisiin ja ongelmallisiin huoltajuusriitoihin. Tutkimus on osoittanut patologisiin huoltoriitoihin osallisten vanhempien olevan narsistisempia, empatiakyvyttömämpiä, itsekeskeisempiä ja kyvyttömämpiä käsittelemään haastavia ja jännittyneitä vuorovaikutustilanteita. Myös vieraannuttamisen on … Lue lisää
Nainen, sinä ansaitset nautintoa – koska viimeksi teit jotain vain oman nautintosi vuoksi?
Sinut on tarkoitettu elämään seksuaalisesti vapaana ja voimakkaana naisena, mutta koska viimeksi teit jotain vain oman nautintosi vuoksi? Ainoastaan itseäsi varten? Viime viikolla, viime kuussa, viime vuonna? Ehkä kesän nautinnollinen lämpö on … Lue lisää
Erosta selviää elossa — jopa mies
Vieraskynäkirjoittaja Petri Aspegren on ensihoidon lehtori, eroryhmäohjaaja, mies ja isä. Petri viihtyy luonnonvesissä kesät talvet ja pohtii mielellään elämää sekä ihmisenä olemista ja omakohtaisten kokemusten avulla pyrkii myös jakamaan ajatuksia muun muassa … Lue lisää
Oletko erityisherkkä sinkku? – 10 lempeää vinkkiä, miten olla itsesi puolella
Erityisherkkyys vaikuttaa myös sinkkuna olemiseen, mutta kumpaakaan ei tarvitse häpeillä! Tärkeintä on olla itsensä ja oman herkkyytensä puolella. Oppia rakastamaan ensin itseään – kokonaan ja täysillä. Itse olen ollut sinkkuna yli 7 – … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
