Mainosyhteistyössä Atena Kustannuksen kanssa. Anna Tommola (s. 1975) on vapaa toimittaja ja kirjailija, joka yrittää mieluummin ymmärtää pelkoa kuin vältellä sitä. Hänen uusin kirjansa Pelon voima – Miten ikiaikainen tunne ohjaa meitä … Lue lisää
Aihe: Hyvinvointi
Luontaislääkintä, ravitsemushoito ja muut täydentävät hoitomuodot. Ravitsemus, lepo, liikkuminen, tasapainoinen elämä.
Riippuvuudesta kärsivä ei ole tahdoton tai laiska – Nämä syyt löytyivät riippuvuuteni taustalta
Susanna Ahvalo on luokanopettaja, riippuvuuksien kokemusasiantuntija, mindfulness-ohjaaja sekä Positiivisen psykologian valmentaja PPC®. Erikoisosaamisena hänellä on mindfulness ja addiktiot. Susannan ohjauksen ja valmennuksen keskiössä on positiivinen psykologia, eli kiinnostus siihen, kuinka ihminen löytää … Lue lisää
Elämyksellistä nautintoa voi löytää keskeltä tuiki tavallista arkea – 3 vinkkiä, joita kannattaa kokeilla
Nautinto ei tapahdu vain suurissa elämyksissä. Se tapahtuu niissä äärettömän pienissä hetkissä, joita päivässäsi on lukemattomia. Ne ovat niitä hetkiä, joiden ohi livumme kiire kantapäissä tai unohdamme pysähtyä äärelle. Elämyksellisyyden kokemus on … Lue lisää
Paahdatko iltalenkin läpi kuin suorituksen? – 6 tapaa, miten luonto hoivaa, kun maltat hidastaa tahtia
Moni meistä näkee päivittäin luontomaisemaa. Kuljemme ehkä työmatkallamme puiston läpi, teemme iltalenkin merenrannassa, huomaamme sateen tai ilman lämpötilan. Teemme tiedostamattammekin jatkuvasti havaintoja meitä ympäröivästä luonnosta. Mutta pysähdymmekö koskaan todella huomaamaan luonnon taianomaisia … Lue lisää
Miten erityisherkkyyteni näkyi lapsena – ja miten se näkyy nyt?
80-luvulla erityisherkkyydestä eikä edes herkkyydestä oikeastaan puhuttu. Lapsi saattoi olla villi tai rauhallinen, sulkeutunut tai puliseva, kiltti tai tuhma, kympin tyttö tai häirikkö. Sen kummempia diagnooseja ei taidettu tehdä. Erityisherkkyys on ihmisessä … Lue lisää
Seksi ja läsnäolo – kulkevatko ne aina käsi kädessä?
Seksiä voi harrastaa olematta siinä läsnä, aivan kuin mitä tahansa muutakin. Mielesi voi olla muualla, kehosi jäykkä, tunteesi kylmät tai sydämesi lukossa. Tällainen kokemus rikkoo sinua monellakin tasolla, joten sitä kannattaa ehdottomasti … Lue lisää
En haluaisi olla näin vaativa – Kirje masentuneelle läheiselle
Olin juuri valmistautumassa etäesiintymiseen ja selailin viimeisiä Helsingin Sanomien sivuja edessäni. Silmiini osui Maaret Kallion kolumnin otsikko ”Masentuneen kirje: En tahtoisi olla näin raskas.” Kehoni reagoi niin voimakkaasti sitä lukiessani, että luulin … Lue lisää
Alkuhuumassa rakkauden kohdetta ei aina näe täysin realistisesti – Jos uskot vain toisen potentiaaliin, saatat ohittaa varoitusmerkit
Rakastumisen tunne on huumaava ja yleensä vasta sen haalistuttua näemme tarkemmin kumppanimme sellaisena kuin hän on. Joskus voi olla niinkin, että tahtomme nähdä toinen omien toiveidemme kautta on niin voimakas, että halu … Lue lisää
Onko sinun vaikea sietää keskeneräisyyttä ja luottaa tulevaan? – Jätä ihmeille tilaa ja nauti elämän sekamelskasta
Vaaditko itseltäsi liikaa? Jos jatkuvasti vaadimme itseltämme jatkuvasti tasaista suoritusta liittyen luovuuteen, menemme tukkoon. Väsymykseen auttaa lepo, uni ja keskeneräisyyden sietäminen. Vaativuus itseämme kohtaan, hidastaa luonnollisena meissä kaikissa virtaavan ilon, innon ja … Lue lisää
5 asiaa, jotka tekevät sinusta seksikkään, viehättävän – ja vastustamattoman ihanan kumppanin!
Näiden listaamieni asioiden toivoisin olevan piirteitä, joista me ihmisissä aina suuresti viehättyisimme ja joita pitäisimme seksikkäinä, koska niiden olemassaolo, sekä pysyvyys ihmissuhteissa luovat vakaata pohjaa psyykkiselle, fyysiselle, sekä seksuaaliselle terveydelle ja hyvinvoinnille. … Lue lisää
Joskus unelman suurimpana esteenä on, että olemme itse lakanneet uskomasta siihen – Mitä tekisit, jos et epäilisi itseäsi?
Uravalmentajana olen joutunut liian usein näkemään kuinka uskomukset ovat unelmatyön löytymisen tiellä. Tällaiset uskomukset ovat estäneet ihmisiä näkemästä omaa valtavaa potentiaaliaan ja vahvuuksiaan, joilla voisi tehdä vaikka mitä. Toivoisinkin sydämestäni, että vapautuisimme … Lue lisää
Tunteista puhuminen auttaa välttämään väärinymmärryksiä – Älä jätä toista tulkinnan varaan, vaan uskalla kertoa kokemuksestasi
Avoimuus ihmissuhteissa on tärkeää, koska mitä sulkeutuneempia olemme, sitä enemmän joudumme tekemään tulkintoja toisistamme. Emme toki voi täysin välttää oletuksien syntymistä, mutta sanat ovat tärkein, joskaan ei ainoa väylä toisen ihmisen mieleen. … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
