Ihmissuhteet ovat vaikeita. Suhteet vaativat töitä ja uhrauksia onnistuakseen, sen faktan jokainen ymmärtää. Mutta niistä pitää myös itsekkäästi saada itselleen jotain. Se jokin varmasti vaihtelee paljonkin, mutta vähintään turvallinen olo toisen läsnäolosta … Lue lisää
Aihe: Ampparit
Miten luopua liiasta miellyttämisestä? Huomioi nämä 4 asiaa
Jokin aika sitten julkaisin videon ”4 syytä miksi luopua ylimiellyttämisestä”. Tällä kertaa kerron tarkemmin siitä, MITEN ylimiellyttämisestä voi lähteä hellittämään. Muistutan vielä, että ylimiellyttäminen on usein varhainen selviytymiskeino, jonka tarkoituksena on välttää … Lue lisää
3 harjoitusta omien rajojen parantamiseen
Omista rajoista pitävät yksilöt nauttivat helpommin muiden kunnioituksesta vuorovaikutuksessa. Oman alueen selkeänä pitäminen ei kuitenkaan aina ole helppoa, etenkin jos rajat eivät ole missään vaiheessa elämää kehittyneet. Rajojen asettamista voi kuitenkin harjoittaa … Lue lisää
Lapsi ei kaipaa vanhemmiltaan sirkustemppuja, vaan kokemuksen tulla nähdyksi ja kuulluksi
Sukupolvi toisensa perään tuntuu olevan varma siitä, että heitä seuraava ikäluokka on jotenkin kykenemätön ja tuhoon tuomittu. Syynä pidetään usein maailmaan kehitystä, yleensä teknologia keppihevosena hirnahtaen. Omat lapseni ovat päiväkoti- ja ala-asteiässä. … Lue lisää
Herkän hermoston rauhoittaminen – 6 keinoa rentoutumiseen ja palautumiseen
Vetäydyin koko kesäksi luonnon helmaan. Halusin sulkea pois ärsykkeet ja antaa itselleni sitä, mitä eniten kaipasin: luontoyhteyttä, rauhaa ja mahdollisuuden pysähtyä kuulostelemaan omia tarpeitani ja toiveitani. Tauko – ja samalla hermoston … Lue lisää
Suurinta vapautta on mahdollisuus valita itse omat ajatuksensa – 5 tapaa oppia näkemään enemmän hyvää ympärillään
Hektisessä kiireen ja vaatimusten täyttämässä elämässä aivomme takertuvat herkästi kielteisyyteen ja estävät meitä havaitsemasta ympärillämme olevaa hyvää. Voimme kuitenkin tietoisesti ohjata itseämme ottamaan enemmän hyvää vastaan ja elämään ilon, mielenrauhan ja rakkauden … Lue lisää
Stressi muistuttaa aivoissamme eloonjäämiskamppailua – Hyvää oloa voi tietoisesti vahvistaa omassa arjessa
Kun aivomme ovat levolliset, koemme pystyvämme vaikuttamaan asioihin ja jopa hallitsemaan omaa mieltämme. Emme ole huolestuneita tai ärtyneitä, vaikka elämä ei olisikaan ongelmatonta. Sen sijaan meillä on tunne, että asiat ovat kohtuullisen … Lue lisää
Koti ei ole näyttelytila vaan tila, jossa myös elämän jäljet saavat näkyä
Sisältö on tuotettu mainosyhteistyössä Kymppilattioiden kanssa. Teksti: Sanna Wikström – Kuvat: Laura Elo – Lattiamateriaalit: Kymppilattat Olet ehkä kuullut wabi-sabista, joka on japanilainen estetiikan käsite. Sen pohjana on zeniläinen filosofia, joka sopii … Lue lisää
5 lohdullista ajatusta arkeen paluuseen: ”Luonnon kiertokulku saa näkyä sinussakin”
Monilla (kuten allekirjoittaneella) kesäloma alkaa pikkuhiljaa loppua ja arkeen palaaminen lähestyy vääjäämättömästi. Itse tunnen usein lomalla olevani onnellisimmillani, enkä edes yritä väittää, etteikö ajatus siirtymisestä kesän ihanasta vapauden tunteesta kohti syksyn aikatauluelämää … Lue lisää
Oman elämäntehtävän löytämiseen kuuluu myös epävarmuus – Sydäntään voi seurata, vaikka ei tietäisikään, mihin se johtaa
Kun vielä työskentelin entisellä alallani ja sisäisyyteni kutsui uuteen, tiesin vain tämän: sydämelläni on niin paljon enemmän annettavaa ja vastaanotettavaa kuin se, minkä tekemiseen aikani käytin. Ämpyilin vuosia näiden fiilisten kanssa ja … Lue lisää
Nautinnollinen kosketus auttaa sinua purkamaan stressiä – kokeile näitä 3 tapaa!
Kosketus purkaa stressiä Näinhän sanotaan vaikka missä. Se vaikuttaa hormonaalisesti, emotionaalisesti ja fyysisesti. Oikein hyvä ja edullinen lääke pahaan oloon, siis. Mutta kun olo on stressaantunut, tuntuu välillä helpommalta työntää koko ajatus … Lue lisää
Väsyneenä ja stressaantuneena älä usko ajatuksiasi, sillä aivosi huijaavat sinua
Joskus haastavan päivän jälkeen ihminen voi tuntea olonsa todella surkeaksi. Maailma tuntuu potkivan ihan huolella päähän eikä mikään onnistu. Itseään tulee moitittua tyhmäksi ja osaamattomaksi luuseriksi eikä kukaan ei tue tai auta. … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
