Positiivinen ajattelu on pika-apujen aatelia. Se ei maksa mitään, se on suhteellisen helppoa, eikä sillä ole mitään huonoja sivuvaikutuksia. Sitä voi harjoittaa missä, milloin ja kuka tahansa. Voi kuitenkin olla vaikea päättää ajattelevansa positiivisia ajatuksia, jos mieli kärvistelee ketutuksen kourissa. Siinä tilanteessa positiivisten ajatusten pusertaminen mieleen tuntuu tekopirteältä ja turhauttavalta.
Aina on kuitenkin olemassa asioita, jotka ovat jo valmiiksi ihan hyvin. Niiden tiedostaminen toimii ponnahduslautana kepeämpään mielialaan – heti kun ärsytykseltäsi pystyt niitä ajattelemaan.
Voit aloittaa noususi ketutuksen kuopasta kysymällä itseltäsi näitä kysymyksiä:
- Kuinka monet perustarpeesi ovat tyydyttyneet tänään?
- Mitä olet oppinut virheistäsi? Listaa asiat.
- Miten olet lähiaikoina käyttänyt taitojasi, ja mistä niiden harjoittamisessa olet erityisesti nauttinut?
- Mikä on ollut tämän päivän (tähän mennessä) mukavin tapahtuma?
- Mistä yhdestä asiasta olet nauttinut työssäsi viime aikoina?
- Mitä tapahtumaa tai ajanjaksoa odotat?
- Kuka on aina valmiina auttamaan sinua, ja miltä avun saaminen sinusta on tuntunut?
- Mitä aineettomia lahjoja olet saanut viimeksi– miltä tuntui, kun joku antoi sinulle aikaansa, apuansa tai ymmärrystänsä?
- Mikä tänään on paremmin kuin eilen?
- Minkä ajattelevaisen tai hyvän teon joku teki sinulle viime aikoina? Miten teko hyödytti sinua?
- Ketkä ovat auttaneet sinua kasvamaan siksi ihmiseksi, joka olet tänä päivänä? Mikä on päällimmäisin asia, josta olet heille kiitollinen?
- Mikä inspiroi tai kosketti sinua tänään? (Myös pienet asiat, kuten roskien tanssi kadulla tai hassut kissavideot lasketaan!)
- Mistä kuulemastasi laulusta olet viimeksi nauttinut? Miltä kyseinen kappale sinusta tuntui, ja miksi?
- Miten teknologia on auttanut sinua viime aikoina?
- Mikä on paras asia kodissasi?
- Mistä etuoikeuksista – verrattuna suurimpaan osaan maailman väestöstä – nautit, joita et ehkä muista arvostaa ihan joka päivä?
- Minkälainen sää tänään on, mitä hyvää siinä on?
- Mikä elokuva, kirja, blogikirjoitus, artikkeli tai peli innosti tai liikutti sinua viimeksi? Miksi?
- Pysähdy ja tee aikamatka vuoden taakse. Mikä on nykyään paremmin?
Lähde: tinybuddha.com
Aiheeseen liittyviä tuotteita Hidasta elämää -puodissa:
