Muita herkempi

Kuvaus

Muita herkempi

Miten elää tunnehaavoittuvuuden kanssa.

Kun kritiikki pelottaa.

Marika Rosenborgin teos Muita herkempi tarjoaa asiantuntijatietoa, myötätuntoa ja ymmärrystä tunnehaavoittuvuudesta kärsiville.

Tunnehaavoittuvuus on persoonallisuuden piirre, joka aiheuttaa voimakasta kritiikin ja hylätyksi tulemisen pelkoa. Taustalla voi olla RSD eli Rejection Sensitive Dysphoria, joka on hyvin yleinen ominaisuus ADHD-diagnoosin saaneilla. Myös muilla tavoin herkät ihmiset voivat tunnistaa samoja piirteitä itsessään.

Tunteet ovat kaikille tuttuja, mutta osalle ihmisistä vahva tunnehaavoittuvuus voi tulla esteeksi läheisille ihmissuhteille tai työelämässä etenemiselle. Tunteet voivat kuormittaa myös muista syistä, joita ovat esimerkiksi traumat ja kiintymyssuhdemallit.

Toisten arvostelevat sanat tai ristiriidat ihmissuhteissa tuntuvat tunneherkästä ihmisestä sietämättömän kipeiltä, ja ne luovat hätää ja turvattomuutta. Tämä voi johtaa jatkuvaan muiden miellyttämiseen tai sosiaalisten tilanteiden välttelyyn. Valtava epäonnistumisen pelko voi estää yrittämästä ja tekemästä itselle tärkeitä asioita.

Miten raastavien ja elämää rajoittavien tunteiden kanssa voisi tulla paremmin toimeen? Terapeutti Marika Rosenborgin kirja Muita herkempi johdattaa itsetuntemuksen äärelle: tunnehaavoittuvuuden tunnistaminen on myönteisen muutoksen alku. Vahvistamalla läsnäolotaitoja ja rauhoittamalla hermostoa herkkä ihminen saa myös tasapainoa omaan sisäiseen kokemukseensa.

Tässä kirjassa terapeutti Marika Rosenborg käsittelee aihetta oman elämänsä ja asiakkaidensa tarinoiden kautta.

Hidasta elämää -kirjaperheeseen kuuluva teos antaa runsaasti keinoja, joilla voi auttaa itseään tai läheistään tunneherkkyyden ymmärtämisessä ja säätelyssä.

Tämä kirja on sinulle, joka…
…kamppailet tunnesäätelyvaikeuksien kanssa.
…tunnistat itsessäsi ADHD:n piirteitä tai sinulla on ADHD.
…haluat ymmärtää omaa tai läheisesi herkkyyttä ja haavoittuvuutta paremmin.
…koet hylätyksi tulemisen, kritisoinnin ja arvostelun pelkoa niin voimakkaasti, että se vaikeuttaa suhteitasi.
…koet pettymyksen tuottamisen muille kohtuuttoman vaikeana.
…koet pelkääväsi kohtuuttomasti virheiden tekemistä tai auktoriteetteja.
…koet kaikkien vihaavan sinua.
…teet automaattisesti negatiivisia oletuksia itsestäsi muiden tekojen, ilmeiden tai sanojen perusteella.
…otat liikaa vastuuta muiden tunteista, vaikka tietäisitkin, ettei pitäisi.
…tunnet vaikeat tunteet fyysisenä kipuna kehossasi.
…koet huonommuutta vaikka järkitasolla tietäisitkin ettei pitäisi.
…haluat tutkia omien vuorovaikutussuhteidesi haasteita.
…välttelet läheisiä ihmissuhteita, koska pelkäät niihin liittyvää kipua.
…uhraudut helposti ja asetat muiden tarpeet omien edelle.
…näet uhkia kaikkialla, vaikka asiaan ei ole ilmiselvää syytä.
…haluat auttaa itseäsi selviytymään paremmin haavoittavien tunteiden kanssa.

Lataa kirjan lukunäyte tästä.

Marika Rosenborg on helsinkiläinen terapeutti ja eroasiantuntija, joka on erikoistunut ihmissuhteisiin ja vuorovaikutukseen. Muita herkempi – Miten elää tunnehaavoittuvuuden kanssa on hänen seitsemäs tietokirjansa. Marikan aiemmat julkaisut: Varmistelusta vapauteen, Parisuhteen keskustelukortit – Läheisyys ja seksi, Tunnekarttakirja, Puhutaan tunteista -kortit, Luopumisen kauneus -kirja, Erohehku-kortit, Parisuhteen keskustelukortit ja Parisuhteen keskustelukortit 2, Te selviätte kyllä -kirja, Uusperheen käsikirja, Sinä selviät kyllä -kirja, Lasten oppeja äideille-kirja.

Kustantaja: Bazar / Hidasta elämää -kirjaperhe