Puutteelliset rajat voivat aiheuttaa monenlaista hankaluutta elämässä. Rajojen tarkoitus on mm. suojata itselle tärkeitä asioita, pitää ihmissuhteet kunnioittavina, helpottaa ajankäytön hallinnassa, suojella henkistä ja fyysistä hyvinvointia, ja turvata se, että itselle tärkeät tarpeet ja arvot toteutuvat omassa elämässä. Aina emme osaa tai uskalla vetää rajoja ja se voi näkyä elämässä monin tavoin. Jos tunnistat joitain seuraavista, voit hyötyä selkeämpien rajojen määrittämisestä ja asettamisesta.
- Kannat liiallista vastuuta toisten tunteista tai annat toisten tunteiden vaikuttaa itseesi liiaksi.
- Sivuutat omat tarpeesi miellyttääksesi muita.
- Tunteitasi ja tarpeitasi vähätellään.
- Sinulla ei ole riittävästi omaa aikaa ja tilaa (kuormittavat elämäntilanteet ovat asia erikseen).
- Koet, että mielipiteitäsi ei oteta huomioon.
- Läheisesi ei osaa kunnioittaa yksityisyyttäsi.
- Kumppanisi tekee tärkeitä päätöksiä kysymättä sinulta.
- Olet tahtomattasi aina sovittelijana riitelevien perheenjäsenten välillä.
- Hyväntahtoisuuttasi käytetään hyväksi.
- Olet tukena ja kuuntelevana korvana muille, mutta et saa vastavuoroisesti tukea itsellesi.
- Teet enemmän kuin oikeasti jaksaisit.
- Olet väsynyt tai uupumuksen partaalla työssäsi.
Listaa voisi jatkaa vaikka kuinka, sillä rajat vaikuttavat niin moneen asiaan elämän eri osa-alueilla. Onneksi omat rajansa voi määritellä uudestaan ja asettaa aiempaa selkeämmin. Se voi tuntua hankalalta, jopa pelottavalta, jos on tottunut toimimaan tietyllä tavalla. Kannattaa varautua siihen, että uudet rajat vaikuttavat ihmissuhteiden dynamiikkaan ja saattavat aiheuttaa vastustusta. Kannustan kuitenkin huolehtimaan itsestä. Ne ihmiset, jotka aidosti välittävät meistä, oppivat kyllä uusille tavoille. Rajat voi mieltää niin, että niiden avulla annat itsellesi ja muille mahdollisuuden rakentaa hyvää ja arvostavaa keskinäistä suhdetta.
Mitä kaikkia rajoja meillä olisi hyvä olla? Miten ne asetetaan ja miten niistä huolehditaan?
Kurkkaa uutuuskirja Nyt riittää – rajat kiltteydelle
