Kun sinulla on energiavarastot täynnä, mihin käytät energiasi? Nautiskeletko energisestä olosta? Jotenkin minusta tuntuu, että moni ”jaksaa” elää, jaksaa suorittaa. Kerää energiaa, jotta jaksaa. Jaksaa jotain, joka on niin suuri ponnistus, että … Lue lisää
Avainsana: jaksaminen
4 merkkiä, milloin pärjääminen on mennyt överiksi – Selviät mieluummin yksin, kun aiheutat kenellekään vaivaa
Pärjääminen on hieno ominaisuus. On ihanaa pystyä luottamaan itseensä ja tietää, että elämästä selviytyy. Toisilla meistä pärjäämisen taito syntyy jo lapsuudessa. Vanhemmat ovat ehkä kasvattaneet sinut itsenäiseksi, reippaaksi ja pärjääväksi. Tai ehkä … Lue lisää
Voimaantumisen lista sinulle, joka koet riittämättömyyttä ja pelkäät oman paikkasi ottamista
Minulle on aiemmin tuntunut vieraalta ajatella, että minulla on oikeus johonkin. Se on tuntunut jotenkin pelottavalta, itsekkäältäkin. Alistumisen tunnelukko on vaikuttanut elämässäni niin, että en ole oikein uskonut että minulla on oikeutta … Lue lisää
Itselleen saa (ja kannattaa!) haluta hyvää
Monet hyvinvointisisällöt fokusoivat siihen, kuinka jaksaisimme arjessa paremmin ja stressittömämmin. Ne pyrkivät tuomaan helpotusta kiireiseen elämään ja paineiden keskelle – mikä on sinänsä mahtavaa – mutta usein sama juoksentelun, kelpaamisen ja itsensä … Lue lisää
Kuinka sinä haluaisit tulla kohdatuksi kriisin jälkeen? 5 vinkkiä kontaktin rakentamiseen
Henkilökohtaisen kriisin kohdanneelle, läheisen menettäneelle, eronneelle, vakavasti sairastuneelle, tai muuta vastaavaa kokeneelle tulee helposti vastaan tilanteita, joissa toisten kohtaaminen pikemminkin lisää kuormaa, kuin keventää sitä. Usein haluamme jakaa kriisin kokeneen kanssa omia … Lue lisää
Nukutko yösi hyvin? Nämä 10 juomaa helpottavat nukahtamista ja auttavat nukkumaan läpi yön
Riittävä unen saanti on tärkeää jaksamisen ja myös terveyden kannalta, joten unen määrään ja laatuun kannattaa panostaa. Jos kärsit univaikeuksista, kokeile jotain näistä kymmenestä hyvän yön juomasta. Lue lisää
Hengennostattajat tiimien riveissä
On aamuja, jolloin liikkeelle lähteminen tuntuu tahkealta. Jossain vaiheessa päivää havahdun. Huomaan kulkeneeni tuntikausia autopilotilla havaitsematta mitään tavallisuudesta poikkeavaa. Sitten kohtaan ihmisen, jolla on ihmeellinen kyky huomioida kanssakulkijat ja kollegat; taito sanoa … Lue lisää
Kivimetsässä: Parhaat eväät henkiselle maratonille
Lähtölaskenta on alkanut. Tänäkin keväänä kymmenet tuhannet nuoret valmistautuvat elämänsä henkiseen koitokseen. Abiturientit ovat jo siirtyneet koeviikkojen ja haikeiden jäähyväisten saattelemana katselemaan kouluelämäänsä ihan toisin silmin. Enää kuluva penkkariviikko ja abiristeily ja … Lue lisää
Nämä ovat elämäsi 7 suurinta energiavarasta – Uuvutatko itsesi istumalla liikaa?
Usein energiavarkaita ei pysty välttämään mutta niiden tunnistaminen on ensimmäinen askel kun alamme tasapainottamaan itseämme. Lue lisää
Teetkö hyvää työtä? – Testaa
Testaa, teetkö hyvää työtä. Ja mitä se hyvä työ oikeastaan on? Lue lisää
Kommentti pääministerin uudenvuodentervehdykseen
Pääministeri Mari Kiviniemi ottaa uudenvuodentervehdyksessään kantaa työelämän liian koviin vaatimuksiin, työuupumukseen ja lääkkeiden ja sairauslomien avulla jaksamiseen. Lue lisää
Vaaditko itseltäsi liikaa? – Nämä 11 kohtaa paljastavat liian kovat vaatimukset
Kun vuosia sitten talvella joka paikkaa kolotti, olin lopen uupunut ja viimeisillä voimillani laahustiin työpaikkalääkärille hakemaan C-vitamiinia vahvempaa, sain yllättävän hoito-ohjeen: Lääkäri oli sitä mieltä, että minun tulisi ensinnäkin tehdä vähemmän töitä. … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
