Olet ehkä huomannut, kuinka kohdatessamme elämän eteen heittämiä vaikeita kokemuksia oma sisäinen puhe voi muovautua ankaraksi ja itseä rankaisevaksi.
Itsen vähättely ja soimaaminen voivat jäädä päälle kuin paikoilleen juuttunut vinyylilevy ja jankuttaa samaa soimaavaa lausetta, joka lopulta laskee mielialaa ja voi aiheuttaa myös suurta ahdistusta.
Myös satuttavat suhteet ja toksisen kumppanin loukkaavat sanat saattavat ikään kuin koteloitua meihin ja vaikuttaa kokemukseemme omasta itsestä.
Tälle kaikelle haluan antaa sinulle vastalääkettä näiden seuraavien lempeiden ja itsemyötätuntoa huokuvien lauseiden avulla.
Voit toistaa jotain seuraavista lauseista itsellesi päivittäin, sellaista lausetta, joka juuri silloin koskettaa ja tuntuu tärkeältä.
Suosittelen, että tallennat nuo lauseet nappaamalla vaikka kuvakaappauksen, jotta muistaisit ne tämän jutun lukemisen jälkeenkin ja nuo lauseet tallentuisivat lopulta mieleesi kauniin tatuoinnin lailla.
Poimi siis alla olevista lauseista itsellesi yksi per päivä ja tee siitä rakastava ja voimauttava mantrasi.
- Minä ansaitsen hyviä asioita, ne kuuluvat myös minulle.
- Olen arvokas ja minulla, sekä tarpeillani ja toiveillani on merkitystä.
- Minulla on oikeus osoittaa rakkauttani ja tulla rakastetuksi.
- Mielipiteilläni on merkitystä ja sanani ovat arvokkaita.
- Olen ylpeä itsestäni ja arvostan omaa panostani ihmissuhteisiin.
- Olen vahva ja uskon itseeni, vaikka välillä epäonnistunkin.
- Minulla on paljon hyvää tarjottavana ja annan sitä ihmisille, jotka kykenevät antamaan samaa myös minulle.
- Olen herkkä, kiltti ja empaattinen. Ne ovat vahvuuksiani, joita minulla on oikeus suojella.
- Katson lempeästi ja hyväksyn keskeneräisyyteni, koska kukaan ei ole täydellinen, eikä tarvitsekaan olla.
- Arvostan ja kunnioitan kehoani, se on kantanut minua läpi vaikeiden aikojen ja tehnyt parhaansa.
- Aion olla itselleni armollinen ja antaa aikaa toipumiseen, koska välitän itsestäni ja haluan itselleni hyvää.
Muistathan myös, että vaikka nuo sanat eivät tuntuisi vielä todellisilta tai jos niitä on vaikea sisäistää tai uskoa, se ei haittaa.
Rakkauden ja välittämisen kohdistaminen itseen voi alkuun olla haastavaa, mutta kun sinnikkäästi puhut mielesi sisällä kauniisti itsellesi voivat nämä lauseet todella jonain päivänä olla osa ihanaa sinua.
Tietoa, keinoja, ymmärrystä ja lohtua satuttavista suhteista toipumisen avuksi löydät kirjastani Toivu satuttavasta suhteesta!
