Uupunut on usein ristiriitaisessa tilanteessa: elämää pitäisi muuttaa, jotta saa tilaa voimien palauttamiselle, mutta juuri uupuneena muutosten tekeminen on kaikkein työläintä.
Vaikka elämänmuutokset vaativat voimia, silti vielä raskaampaa on elää vuodesta toiseen elämää, joka vie voimat miinukselle eikä tunnu omalta.
Tasapainoinen elämä edellyttää, että tunnet itsesi ja uskallat tehdä valintoja, jotka tukevat hyvinvointiasi. Erilaiset sisäiset ristiriidat kuluttavat energiaa ja saavat elämän tuntumaan tukkoiselta. Jos ei tunne vahvuuksiaan, arvojaan tai uskomuksiaan, saattaa toimia niitä vastaan.
Mistä tiedät, että turhat ristiriidat vievät voimiasi?
– Teet arvojesi vastaista työtä. Joudut jatkuvasti tekemään jotain, joka tuntuu hitusen (tai paljonkin) väärältä, tai syö energiaasi.
– Et uskalla ilmaista itseäsi. Joudut jatkuvasti nielemään tunteitasi tai mielipiteitäsi, koska pelkäät, mitä siitä seuraa. Lähellä muut ovat kanssasi eri mieltä tai vähättelevät sinun kokemustasi.
– Pelot estävät sinua elämästä itsesi näköistä elämää. ”Haluaisin, mutta…” Sinulla on salaisia toiveita, joita et kuitenkaan uskalla toteuttaa.
– Ympäristössä muut ihmiset eivät tue ja kannusta sinua. Joudut jatkuvasti piilottelemaan niin haavojasi kuin haaveitasikin.
– Paikka, jossa asut ja elät, ei tunnu kodilta. Kaipaisit ympärillesi jotakin muuta – mutta et ehkä ihan tiedä mitä.
– Sillä mitä teet ei tunnu olevan merkitystä. Et pääse toteuttamaan sitä, mikä sinulle on tärkeää. Toivoisit elämääsi enemmän merkityksen tunnetta, toivoa ja iloa.
Itsetuntemuksen parissa puhutaan itsensä kanssa linjautumisesta. Mitä se tarkoittaa?
Ihmisessä on monia tasoja, joista osa on meissä selkeämmin näkyvissä, osa pinnan alla piilossa. Hyvinvointimme kannalta on tärkeää, että ihmisen eri tasot ovat linjassa keskenään. Varsinkaan syvempiä tasoja, kuten uskomuksia, arvoja tai identiteettiä, ei aina ole helppo tunnistaa.
Miltä elämäsi näyttää, kun elät linjassa itsesi kanssa?
– Tunnet arvosi ja elät niiden mukaan.
– Hyödynnät vahvuuksiasi työssäsi (tai ainakin harrastuksissa ja vapaa-ajalla).
– Sanot sitä mitä tarkoitat. Et piilottele tunteitasi. Uskallat tuoda esiin sinulle tärkeitä asioita.
– Pyrit vapautumaan uskomuksista ja peloista, jotka estävät sinua elämästä itsesi näköistä elämää.
– Et enää piilottele sitä, mitä tunnet pohjimmiltasi olevasi.
– Hakeudut kohti elämää ja ympäristöä, jossa voit hyvin – et ainoastaan selviydy, vaan suorastaan kukoistat.
Jos elämä on nyt ristiriitaista ja uuvuttavaa, matka kohti vapaampaa elämää voi tuntua työläältä, jopa mahdottomalta. Älä tavoittele valtavaa loikkaa kerralla. Ristiriidoista voi tapahtua vähitellen, vuosien kuluessa.
Aina voit aloittaa siitä, että kysyt itseltäsi nämä kysymykset:
– Mitä ja millaista elämää kohti haluan olla menossa? Mikä antaisi minulle voimaa pitkällä tähtäimellä?
– Mikä elämässäni ei tunnu enää ihan minulta? Mistä haluaisin luopua, nyt tai ehkä myöhemmin?
– Mikä olisi ensimmäinen askel, jonka voisin ottaa haluamaani suuntaan?
Ole rehellinen itsellesi. Omia tarpeitaan ei aina ole helppo tunnistaa ja tunnustaa, mutta pitkällä aikavälillä pienetkin valinnat vievät kauas ja tuovat sinulle lisää jatkuvasti rohkeutta, itseluottamusta ja vapautta.
Katso siis tilannettasi avoimin mielin – ja anna itsellesi lupa kulkea kohti itsesi näköistä elämää.
Opettele kysymään itseltäsi kysymyksiä, jotka vievät oman totuutesi äärelle. Tukena toimivat esimerkiksi Katri Syvärisen korttipakat Taikahetkiä elämään ja Anna valosi loistaa.
