Olen tehnyt huomioita siitä, missä kaikissa tilanteissa ikään kuin ”jäädyn”, jäykistyn ja energiani pienenee. Olen aika ajoin tällaisessa tilassa, vaikka sitä ei ulospäin huomaisi. Haluan vastapainoksi alkaa kohdistamaan huomioni vastaanottamiseen; rajoittamisen sijaan. Tein listan asioista, jotka voimaannuttavat, jos niille antaa luvan siihen. Monista asioista nauttiminen ei ole niin itsestään selvää kuin luulisi, koska joskus emme vain huomaa niitä, olemme niin ajatuksissamme tai jopa torjumme ja vähättelemme. ”Ota vastaan” tarkoittaa tässä erityisesti sisäistä asennetta. Voimme yrittää rohkeudella kohdata ja avoimesti ottaa vastaan niin hyvät kuin huonot tapahtumat.
Erityisesti toivon jokaiselle silmien ja sydämen avautumista hyville asioille elämässä.
Otan vastaan:
1. Levon
Mikään ei tunnu miltään, jos on uupunut. Ota levon tarve vastaan, mene aikaisin nukkumaan, vähennä töitä ja harrastuksia hetkeksi kerätäksesi voimia uuteen nousuun.
2. Ystävän kauniit sanat
Muiden kauniilla sanoilla on omanarvon tunteellemme suuri merkitys. Ethän sinä vähättele yhtään kaunista sanaa, joka sinulle sanotaan?
3. Lintujen laulun
Lintujen laulua kannattaa jäädä kuulostelemaan. Kohdista huomiosi korviisi ja kauniisiin ääniin stressaavien sijaan. Keväällä ja kesällä linnut tekevät pesiä ja laulavat ahkerasti. Niillä on erilaisia nuotteja, kirkkaita ja kuulaita, tasaisia ja terhakoita. Huomaatko lintujen laulun?
4. Kirjan sanoman
Nautin lukemisesta, kun saan lukea rauhassa ja tunnen aitoa kiinnostusta kirjan tai artikkelin aiheeseen, en välttämätöntä pakkoa ja kiirettä. Jos sosiaalisessa mediassa vilisevien juttujen selaaminen tuntuu toisaalta ahdistavalta, sen voi jättää tekemättä.
5. Rakkaan suukon ja halauksen
Ota kiitollisuudella vastaan läheisten ja joskus tuntemattomienkin hyvää tarkoittava kosketus. Kosketuksella on voima parantaa ja saada meidät tuntemaan, että olemme turvassa ja tässä hetkessä perillä siinä jossain, mitä etsimme.
6. Suklaakakun jumalaisen maun
Olkoon se luomu, vegaaninen tai raaka.
7. Tuulen tuiverruksen
Anna tuuleen heiluttaa hiuksia ja saada solusi nesteet liikkeelle. Tuulisella ilmalla kaikki on liikkeessä ja omasta tukkeutuneesta energiasta tai ahdistuksesta voi tulla erityisen hyvin tietoiseksi. Anna kehosi liikkua ja elämän energian virrata.
8. Lapsen naurun
Oman, tutun tai tuntemattoman lapsen nauru voi mennä ohitse niin, ettemme kiinnitä siihen suurta huomiota. Kun kohdistat huomiosi nauruun, reagoit ja tahdot itsekin nauraa vähän elämälle, joka ei oikeastaan ole niin ikävää, kuin välillä tuntuu.
9. Liikunnan ja laulun riemun
Jos olet löytänyt sinulle sopivan lajin, kuten vaikkapa tanssin, laulun, crossfitin tai uimisen, nauti harrastamisen hetkistä täysin sydämin.
