On yksi asia, joka on äärimmäisen helppo tehdä heti oman terveyden eteen. Se on liike ja liikkuminen. Ihan kertauksena jos on päässyt unohtumaan:
Säännöllinen liikunta
- auttaa painonhallinnassa
- vaikuttaa myönteisesti verenpaineeseen, veren rasvoihin ja hyytymisominaisuuksiin
- pitää luut ja lihakset vahvoina
- pitää ryhtiä ja kuntoa hyvänä
- ehkäisee selkävaivoja ja jalkojen turvotusta
- auttaa suolistoa toimimaa hyvin
- pitää mieltä hyvänä ja rentouttaa
- parantaa kehontuntemusta
- antaa voimia arkeen
- tuo paremman unen
- lisää fyysistä ja psyykkistä jaksamista
- auttaa toimintakykyä pysymään hyvänä
Säännöllinen liikunta pienentää riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen ja sepelvaltimotautiin sekä paksusuolen syöpään. Se vähentää masennuksen riskiä ja ehkäisee osteoporoosia.
Siinä vasta pintapuolisesti liikkeen ihmeelliset vaikutukset kehoon.
Tein videon omasta liikekannastani, toivottavasti se inspiroi sinuakin lähtemään liikkeelle.
Aiheeseen liittyviä tuotteita Hidasta elämää -puodissa:
