Liike pelastaa elämän

On yksi asia, joka on äärimmäisen helppo tehdä heti oman terveyden eteen. Se on liike ja liikkuminen. Ihan kertauksena jos on päässyt unohtumaan:

Säännöllinen liikunta

• auttaa painonhallinnassa
• vaikuttaa myönteisesti verenpaineeseen, veren rasvoihin ja hyytymisominaisuuksiin
• pitää luut ja lihakset vahvoina
• pitää ryhtiä ja kuntoa hyvänä
• ehkäisee selkävaivoja ja jalkojen turvotusta
• auttaa suolistoa toimimaa hyvin
• pitää mieltä hyvänä ja rentouttaa
• parantaa kehontuntemusta
• antaa voimia arkeen
• tuo paremman unen
• lisää fyysistä ja psyykkistä jaksamista
• auttaa toimintakykyä pysymään hyvänä

Säännöllinen liikunta pienentää riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen ja sepelvaltimotautiin sekä paksusuolen syöpään. Se vähentää masennuksen riskiä ja ehkäisee osteoporoosia.

Siinä vasta pintapuolisesti liikkeen ihmeelliset vaikutukset kehoon.

Tein videon omasta liikekannastani, toivottavasti se inspiroi sinuakin lähtemään liikkeelle.