Liike pelastaa elämän

On yksi asia, joka on äärimmäisen helppo tehdä heti oman terveyden eteen. Se on liike ja liikkuminen. Ihan kertauksena jos on päässyt unohtumaan:

Säännöllinen liikunta

  • auttaa painonhallinnassa
  • vaikuttaa myönteisesti verenpaineeseen, veren rasvoihin ja hyytymisominaisuuksiin
  • pitää luut ja lihakset vahvoina
  • pitää ryhtiä ja kuntoa hyvänä
  • ehkäisee selkävaivoja ja jalkojen turvotusta
  • auttaa suolistoa toimimaa hyvin
  • pitää mieltä hyvänä ja rentouttaa
  • parantaa kehontuntemusta
  • antaa voimia arkeen
  • tuo paremman unen
  • lisää fyysistä ja psyykkistä jaksamista
  • auttaa toimintakykyä pysymään hyvänä

teemu_jaalla

Säännöllinen liikunta pienentää riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen ja sepelvaltimotautiin sekä paksusuolen syöpään. Se vähentää masennuksen riskiä ja ehkäisee osteoporoosia.

Siinä vasta pintapuolisesti liikkeen ihmeelliset vaikutukset kehoon.

Tein videon omasta liikekannastani, toivottavasti se inspiroi sinuakin lähtemään liikkeelle.