½ pakettia silkkitofua (esim. kotimainen Jalotofun Pehmeä)
30 g kaakaojauhetta *
½ banaani
n. 50 g vadelmia
450 g pinaattia
1 ruokalusikallinen pellavansiemeniä
n. 2 dl riisi- tai mantelimaitoa
(3 jääkuutiota)
Sekoita ainekset tehosekoittimessa. Nauti heti.
* Kaakao sisältää yli 1200 aktiivista ainesosaa: runsaasti luonnollisia entsyymejä, antioksidantteja sekä mineraaleja. Kaakaopavut sisältävät mm. kalsiumia, sinkkiä, rautaa, kuparia, magnesiumia ja kaliumia. Kaakaon sisältämä teobromiini omaa samoja vaikutuksia kuin kofeiini ja serotoniini: se virkistää, antaa energiaa ja nostaa mielialaa luonnollisella tavalla.
Lähde: Fitsugar.com
Katso sarjan muut reseptit täältä.
