Hankalien tunteiden väistely on uskomattoman helppoa ja houkuttelevaa. Ankeaan oloon löytyy aina uusi sarja katsottavaksi, uusia suklaa- tai jäätelömakuja maisteltavaksi tai jotain pientä piristävää ostettavaksi. Jotta paha mieli ei saisi otetta, voi … Lue lisää
Avainsana: resilienssi
Mitä hyötyä on meditoinnista? – Rauhoittaa yliaktiivisen harmoston, parantaa resilienssiä + 7 muuta syytä
Yksi tärkeimmistä hyvinvointipäätöksistä on antaa aikaa ja tilaa itselle. Tässä 9 tutkittua syytä, miksi jokaisen olisi hyvä meditoida. Säännöllisellä meditoinnilla on valtavasti elämänlaatua parantavia vaikutuksia: 1. Hermoston tasapainotus Meditointi auttaa rauhoittamaan yliaktiivisen … Lue lisää
6 syytä olla jämähtämättä vanhaan – ja opetella (koko ajan) jotain uutta
Kun opiskelet jotain uutta, saatat yllättyä siitä, miten oppiminen vaikuttaa myös muuhun elämääsi. Tässä kuusi syytä, miksi kannattaa aina tähyillä kohti uutta. Kaupallinen yhteistyö Tampereen kesäyliopiston kanssa. 1) Virkeät aivot Oppiminen auttaa … Lue lisää
Epävarmuus ja jatkuvat muutokset voivat tehdä olosta raskaan ja ahdistuneen – Miten löytää kadonnut ilo takaisin elämään?
Maailma muuttuu ympärillämme koko ajan ja myös me muutumme. Ei ihme, jos meistä monia on jo usean vuoden ajan tuntunut siltä, että elämme loputtomien yllätysten ja epävarmuuden aikoja. Ensin tuli korona ja … Lue lisää
5 tapaa jaksaa elämän haastavissa vaiheissa hieman paremmin – ilman suorittamista
Tuija Siljamäki on tiedetoimittaja (FM) ja kirjallisuusterapiaohjaaja sekä kahden nuoren aikuisen äiti. Hänellä on kokemusta on vaikeasti ruoka-allergisen ja tyypin 1 diabetesta sairastavan lapsen kasvattamisesta sekä uupumuksesta. Häneltä on ilmestynyt tietokirja Kuokkavieraita: … Lue lisää
3 tapaa, jotka auttavat jaksamaan paremmin töissä – Kysy mitä työkaverille oikeasti kuuluu
Elämme tällä hetkellä aikaa, joka koettelee meitä paitsi yksilöinä, myös kansakuntana ja yhteisöinä. Meiltä vaaditaan jatkuvan epävarmuuden tilassa päivittäin joustoa ja kärsivällisyyttä. Poikkeustilaan olisi helpompi asennoitua, jos sillä olisi selkeä päättymispäivä, mutta … Lue lisää
Aidolla rakkaudella ei ole agendaa – Rakkautta on olla hyvä, hyväksytty ja riittävä
Nuo pienet, suuret sanat. Kaikille tutut, kaiken ytimessä. Rakastan sinua. Jokainen haluaa ne kuulla ja sanoa. Ne on omistettu mittaamattoman monta kertaa tässä elämässä rakastetulle, itselle, lapselle, vanhemmille, ystävälle tai korkeimmalle voimalle. Ne on … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
