Empatia on elintärkeä osa ihmisyyttä. Sen avulla voimme muun muassa eläytyä toisen ihmisen iloon ja suruun, kurottaa kohti tarvitsevaa ja katsoa maailmaa erilaisista näkökulmista. Toisilla meistä empatia saattaa kuitenkin mennä överiksi. Tällöin … Lue lisää
Avainsana: kehotietoisuus
Kehon kuudes aisti puhuu sinulle jatkuvasti – Näin opit kuuntelemaan sitä
”Jos kuuntelisin kehoani, söisin pelkästään sipsejä ja karkkeja enkä liikkuisi sohvalta minnekään.” Näin totesi eräs valmennettavani vuosia sitten. Kehon kuuntelusta puhutaan nykyään entistä enemmän, mutta usein jää epäselväksi, mitä sillä oikeastaan tarkoitetaan … Lue lisää
Millainen olisi maailma, jossa kunnioittaisimme kehomme viisautta? 15 kysymystä inhimillisemmän elämän puolesta
Millainen olisi maailma, jossa kunnioittaisimme kehomme hiljaista viisautta? Jossa syvään hengittäminen olisi niin luonnollista, ettei sitä tarvitsisi uudelleen opetella? Jossa kehon kieli olisi tärkein kieli hallita? Millainen olisi maailma, jos oppisimme jo … Lue lisää
Sivuutatko kehosi tärkeitä viestejä? – 6 arkista tapaa, joilla saatat huomaamattasi ohittaa kehosi signaalit
Kehomme kertoo meille jatkuvasti asioita sisäisten aistien, tuntemusten ja tunteiden kautta. Usein otamme kehon viestit niin itsestäänselvyytenä, ettemme kiinnitä niihin erityistä huomiota. Toisaalta, jos kuuntelisimme jokaista, pienintäkin sisäistä liikahdusta, emme juuri muuta … Lue lisää
5 syytä kuunnella omaa kehoa – Älykäs keho voi paljastaa tiedostamattomia asioita itsestä ja ympäristöstä
Mitä sinulle tulee mieleen sanasta älykkyys? Älyllä viitataan usein mielen kykyihin kuten ajatteluun, analysointiin tai ongelman ratkaisuun. Tämä on kuitenkin varsin kapea ja ”pääkeskeinen” käsitys ihmisen älykkyydestä. Myös keho tietää ja viestii … Lue lisää
Kun yhteys kehollisiin tuntemuksiin on hukassa, tulee omat rajat helposti ylitettyä – 4 harjoitusta kehoyhteyden vahvistamiseen
Nykymaailma kannustaa meitä jatkuvaan tekemiseen ja aikaan saamiseen. Työelämän tahti on kiihtynyt ja venyttää osaa meistä äärimmilleen. Arjen pyörityksen keskellä on helppo kadottaa yhteys itseensä ja havahtua vasta siinä vaiheessa, kun voimavarat … Lue lisää
Kaikkia tunteita ei ole tarkoitus analysoida – Näin voit purkaa pahaa oloa kehon kautta
Meillä ihmisillä on tapana suhtautua tunteisiin kuin ongelmanratkaisuun – analysoiden, itseään reflektoiden ja oikeaa toimintatapaa etsien. Tämä on arvokas taito ja siitä on elämässä paljon hyötyä. Kun tietää, mitä tuntee ja miksi … Lue lisää
Ylikuormittuneena tulee helposti sivuutettua oman kehon viestejä – 5 vinkkiä, jotka auttavat takaisin tasapainoon
Keho ja mieli toimivat jatkuvassa vuorovaikutuksessa. Ajatukset, tunteet ja keholliset reaktiot vaikuttavat toinen toisiinsa. Kun ajattelen itsestäni ilkeästi, se muuttuu tunteeksi kuten inhoksi tai häpeäksi, puristaa rintakehääni saa lihakseni jännittymään. Jos taas … Lue lisää
Kun elämässä myrskyää, oma keho voi ankkuroida tähän hetkeen – 5 tapaa vahvistaa kehoyhteyttä
Juuri sulanut maa tuntuu pehmeänä jalkojesi alla, hidastat vauhtiasi kuin varoaksesi etteivät talvikengät juutu viimevuotisen nurmen pohjaan. Häikäisevän kirkas kevätaurinko lämmittää ihanasti kasvojasi, saa sinut sulkemaan silmäsi ja huokaisemaan ääneen. Tunnet, miten … Lue lisää
Ylivireys kertoo hermoston ylikierroksista – Vaikka et millään malttaisi pysähtyä, kehosi kutsuu sinua hidastamaan tahtia
Kehomme aistii jatkuvasti elämää ulko- ja sisäpuolellamme. Kehoaistimme avulla voimme havaita esimerkiksi sydämemme sykkeen, hengityksemme rytmin, nälän, kivun, lämmön tai viileyden sekä perustavanlaatuiset tunteet kuten pelon, rauhan ja perhoset vatsanpohjassa. Sisäisten tuntemusten … Lue lisää
Jokainen tunne on yhtä tärkeä – Kun blokkaamme epämukavan tunteen, torjumme samalla myös jotakin tärkeää itsessämme
”Miltä sinusta tuntuu?”. Tämä on kysymys, johon vastaaminen vie ainakin itseltäni hetken aikaa. Se tulee harvoin valmiina vastauksena päästäni – paitsi jos olen erityisen iloinen, innoissani, vihainen tai väsynyt. Useimmiten kysyn saman … Lue lisää
Ei ole asenteesta kiinni, jos pimeään vuodenaikaan olo on vetämätön – Nämä oireet voivat kertoa kaamosväsymyksestä
Toisilla meistä keho ja mieli reagoivat herkemmin valon puutteeseen. Jopa 40% suomalaisista kärsii kaamosoireilusta, jota kutsutaan myös kaamosväsymykseksi tai kaamosrasitukseksi. Noin prosentilla oireet pahenevat masennukseen asti. Kaamosväsymys ei ole pelkästään asennekysymys, vaan … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
