Törmäsin Facebookissa eräässä ryhmässä viestiketjuun, joka oli herättänyt paljon keskustelua. Alkuperäinen postaaja kirjoitti turhautuneena, kuinka kiltteys ei taaskaan kannattanut, vaan turpaan tuli, kun hän oli hyväntahtoinen. Postauksen alle oli kertynyt vajaassa tunnissa … Lue lisää
Kirjoittaja: Suvi Bowellan
Suvi on kirjailija, tunneterapeutti ja kouluttaja, joka tunnetaan erityisherkkyyden asiantuntijana. Suvin menestyskirjat Ihana herkkyys, Erityisherkän päiväkirja ja Kiltin tytön voimakirja ovat myyneet jo yli 20 000 kpl. Uusin kirja Helpostusta erityisherkän elämään on ilmestynyt elokuussa 2022.
Suvin uusin kirja, Helpotusta erityisherkän elämään tulee myyntiin syyskuussa 2022. Suvi pitää yksityisvastaanottoa Helsingissä ja opettaa kursseillaan kuinka vapautua rajoittavista uskomuksista ja kuormittavista tunteista.
Pintaa syvemmällä -blogissaan Suvi kirjoittaa kohtaamisistaan ihmisten kanssa ja siitä, miten voimme saada yhteyden sisäiseen kauneuteen ja voimaan, joka meissä kaikissa asuu.
Rauhaton olo ja epämääräinen möykky sisuksissa? – Etenkin herkän kannattaa suojata mieltään
Viime viikolla alkoivat tutut stressioireet. Huomasin illalla sohvalla istuessani sydämen muljahtelevan ja hengitystä ahdistavan. Ne ovat kehoni tapa kertoa ylirasituksesta. Oireet helpottavat kunhan lepään riittävästi ja teen jotain mieluisaa. Ymmärsin kuormittaneeni mieltäni … Lue lisää
Herkkä tuntee toistenkin tunteet – 10 vinkkiä tunteiden keventämiseen
Huomasin viime viikon alussa työhuoneelle mennessäni, että oloni oli epämääräisen ahdistunut. Kuulostelin hetken aikaa itseäni ja tunteitani ja huomasin, että kaikki ei todellakaan ollut omaa tunnettani, vaan imin itseeni ympärillä vellovaa … Lue lisää
Tunteiden kieltäminen tekee kipeää – Onko sinunkin tunteitasi joskus vähätelty?
Meillä suomalaisilla on paljon tietoa, taitoa ja lahjakkuutta. Myönteisessä kannustuksen ja avoimuuden ilmapiirissä voisimme saada aikaiseksi vaikka mitä. Valitettavasti meillä on korostuneen paljon syvästä häpeästä ja arvottomuuden tunteesta kumpuavia käyttäytymismalleja ja vaivoja, … Lue lisää
Nämä erityisherkän 6 huippuominaisuutta ovat kilpailuvaltti tulevaisuuden työelämässä
Ystäväni lähetti joulun alla luettavakseni VTT:n strategiajohtaja Laura Nurmen erinomaisen kirjoituksen siitä, kuinka herkkyys on kilpailuvaltti tulevaisuuden liiketoiminnassa. Olen aivan samaa mieltä. Ensimmäisen kerran havahduin jo parikymppisenä liike-elämän oravanpyörässä kamppaillessani miettimään, … Lue lisää
Kivaakin voi olla liikaa, jos olet erityisherkkä – Mistä apu kun keho käy ylikierroksilla?
Käyt illalla nukkumaan, mutta vaikka olet rättiväsynyt ei uni tahdo tulla. Keho käy ylikierroksilla ja tuntuu siltä, kuin sen läpi virtaisi liikaa sähköä. Sydän tykyttää ja rauhoittuminen on vaikeaa. Onko tämä sinulle … Lue lisää
Rakastatko herkkää ihmistä, mutta sinun on välillä vaikea ymmärtää häntä? – Poimi tästä vinkit yhteiselämän helpottamiseksi
Saan välillä kyselyjä liittyen erityisherkkyyteen parisuhteessa. Aiheesta voisi kirjoittaa vaikka kokonaisen kirjan ja niin siitä on kirjoitettukin (mm. Elaine Aron, Erityisherkkä ihminen ja parisuhde). Tässä kirjoituksessa tarkastelen muutamia herkkyyteen liittyviä asioita siitä … Lue lisää
Miksi sosiaaliset introvertit ymmärretään usein väärin? – 7 asiaa, jotka kuvaavat ihmisrakasta introverttia
Luin hiljattain artikkelin, joka sai hymähtelemään huvittuneena. Tunnistin itseni jokaisesta kohdasta. Veikkaan, että moni erityisherkkä tunnistaa näistä itsensä, sillä noin 70 % erityisherkistä on introvertteja. Löydätkö itsesi tai tuttusi näistä kuvauksista? … Lue lisää
Itkupilli, yliherkkä ja heikkoluonteinen – Oletko sinäkin törmännyt näihin ennakkoluuloihin erityisherkkyydestä?
Törmään toistuvasti erityisherkkyyteen liittyviin väärinkäsityksiin. Sain kesällä varsin outoja kommentteja muutamaan herkkyyteen liittyvään postaukseeni sosiaalisessa mediassa. Kommentoija arvosteli yksinolon kaipuutani ja tunsi tarvetta diagnosoida minulle jonkinlaisen puutostilan. Ihmisen, joka ei itse ole … Lue lisää
Jos olet erityisherkkä ja kuormittunut, nämä 11 asiaa auttavat purkamaan stressiä
Työskentelen paljon erityisherkkien kanssa. Lähes joka viikko kuulen nämä lauseet asiakkaitteni suusta: “Imen kaikkien tunteet itseeni.” “En kestä maailman pahuutta.” “Olen aivan väsynyt päivän päätteeksi.” “En saa ajatuksiltani rauhaa.” Erityisherkän keho ja … Lue lisää
Pidätkö joskus liikaakin huolta muista? – 6 ideaa erityisherkälle palautumiseen
Olen kiinnittänyt huomiota siihen, kuinka tunnollisesti moni herkkä ihminen ottaa huomioon toisten tarpeet ja tunteet, hoitaa velvoitteensa ja pitää kiinni lupauksistaan. Jopa silloin kun oma kroppa ja mieli huutaa lepoa. Omat harrastukset … Lue lisää
Erityisherkkä New Yorkissa – tärpit onnistuneeseen reissuun
Palasin juuri viikon matkalta New Yorkista, kaupungista, jonne en uskonut koskaan lähteväni lomalle. Erityisherkkänä ajatus ihmismassoista, metelistä ja kiireisestä elämäntyylistä hermostutti, mutta kuinka kävikään? Ensikohtaamiseni New Yorkin kanssa oli jokseenkin shokeeraava. Saavuimme … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
