Monilla (kuten allekirjoittaneella) kesäloma alkaa pikkuhiljaa loppua ja arkeen palaaminen lähestyy vääjäämättömästi. Itse tunnen usein lomalla olevani onnellisimmillani, enkä edes yritä väittää, etteikö ajatus siirtymisestä kesän ihanasta vapauden tunteesta kohti syksyn aikatauluelämää … Lue lisää
Aihe: Valmennus
Pysähdy päivän aikana toistuvasti tunteiden äärelle, ettei tarvitse illalla pelätä tunteiden vyöryä
Tunteitaan ei voi valita. Mutta ne eivät monestikaan ole sellaisia, joita valitsisi. Jos yrittää ohittaa, kiertää, peittää tai kieltää tunteen, se ei katoa. Ohitetut tunteet eivät katoa, vaan menevät ikään kuin nostelemaan … Lue lisää
Sinun ei tarvitse repiä itseäsi palasiksi pitääksesi muut kasassa
Maailma huutaa, että pitää tehdä sitä, tätä ja tuota. Sinä osaat ja se on sinun velvollisuutesi, joten sinä teet. Teet ja teet. Jaksat ja jaksat. Kuvattu tilanne voi olla väliaikainen mutta ei … Lue lisää
Epäonnistumisiin ei toimi kritiikki ja parannusehdotukset – vaan lempeys
Usein ajattelemme, että saamme tehtyä asiat paremmin, kun osoitamme virhettä ja näin ”autamme” itseämme onnistumaan. Sisäinen puhe saattaa nousta sättimään epäonnistumisen hetkellä. Kuinka julmaa se onkaan: ensin epäonnistut ja tunnet olosi kurjaksi, … Lue lisää
Piilotetut lapsuuden tunteet ovat edelleen sisälläsi
Kun ei saa lapsena apuja tunnekokemusten läpikäymiseen, ei niitä oikein opikaan. Jos ikävän tunteen noustua pyydetään menemään omaan huoneeseen rauhoittumaan tai palaamaan sosiaaliseen tilanteeseen sitten, kun “olet kiltisti” (näin ystäväni kertoi), saamme … Lue lisää
Sinä tunnollinen: Älä tee parastasi – se on aivan liikaa!
“Tee parhaasi, se riittää” on hyvää tarkoittava sanonta, mutta perfektionismiin taipuvaisille ja tunnollisille tuo lause on kompastuskivi. Tunnollinen nimittäin tekee usein yli omien resurssiensa parhaansa. Laittaa itseään likoon enemmän kuin pitäisi. ”Riittävällä” … Lue lisää
Mindfulnessia suorittajille, tunnollisille ja muille vaatimusten uuvuttamille
Tuntuuko sinusta siltä, että vaadit itseltäsi liikaa? Tai muut vaativat liikaa, mutta sinun on vaikea sanoa EI? Onko olosi usein väsynyt ja vetämätön? Surraavatko ajatuksesi niin, että on vaikea saada niitä pysäytettyä? … Lue lisää
Miksi keski-ikäisiä naisia sanotaan puumaksi tai vanhoja naisia haukutaan lohikäärmeeksi? – 4 myyttiä menopaussista
Oletko sinä ”siinä iässä”, jossa sinulla käsillä suuri transformaatio ja mullistava muutos? Menopaussi. Entäpä jos se mullistus tulee olemaan jotain aivan muuta kuin mitä kuvittelet. Todellisuudessa ainoa asia, mistä joudut luopumaan, on … Lue lisää
Miten löydät tien huonosta itsetunnosta itsevarmuuteen ja nautintoon?
Oli aamu kun teatteriarvostelut tulivat. Oltiin ehkä valvottu ja juhlittu ensi- iltaa aamuyöhön saakka, lehden tuloon saakka. Jos arvostelu oli huono, siinä vähän aikaa uhottiin, haukuttiin kriitikkoa ja lopulta päätettiin jatkaa sinnikkäästi … Lue lisää
Pitkä vaatimuslista treffikumppanille voi olla suojautumiskeino – Entä jos vaatimuksesi estävät kokemasta asioita ja tunteita aidosti?
Miltä sinä suojaudut vaatimuslistasi kanssa? Seurailtuani paria sinkkuryhmää ja katseltuani aikani paria deittiappia, vääjäämättä mieleeni nousee kysymys: Miksi meillä ihmisillä on niin paljon vaatimuksia tulevalle kumppanille ja parisuhteelle? Miksi me listaamme, määrittelemme, … Lue lisää
Miten nautinto voi muuttaa elämäsi? – 3 syytä antautua nautinnolle
Entinen miesystäväni tokaisi minulle puolihumoristisesti: ”Mitä sinä siellä somessa pyörit jauhamassa siitä seksistä. Tule pois sieltä!” Hän oli varmasti jollain tapaa huolissaan siitä, että ”olen menossa liian pitkälle” tai että työni on … Lue lisää
Kaipaatko muutosta elämääsi? Sytytä sisäinen tuli
Naisen halu on valtava muutosvoima. Puhun nyt kaikenlaisista haluista: materiaalisista, eroottisista, tavoitteistasi, unelmistasi. Mutta, meille on uskoteltu, että haluaminen on itsekästä, väärin, haluamme liikaa tai halumme eivät ole oikeanlaisia. Olemme oppineet miellyttämään … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
