Oletko tottunut hakemaan hyvää oloa sieltä mistä sen helpoiten saa? Ei hätää, niin meistä suurin osa nautintoaan toteuttaa. Odotellen, että joku lähelläsi tai ympärilläsi tarjoilee nautintoa. Etenkin, jos koet sen ansainneesi. Ja … Lue lisää
Aihe: Hyvinvointi
Luontaislääkintä, ravitsemushoito ja muut täydentävät hoitomuodot. Ravitsemus, lepo, liikkuminen, tasapainoinen elämä.
Hymyä ja hammastenkiristelyä – Miksi nykyvanhemmuus uuvuttaa?
Tuija Siljamäki on tiedetoimittaja (FM) ja kirjallisuusterapiaohjaaja sekä kahden nuoren aikuisen äiti. Hänellä on kokemusta on vaikeasti ruoka-allergisen ja tyypin 1 diabetesta sairastavan lapsen kasvattamisesta sekä uupumuksesta. Häneltä on ilmestynyt tietokirja Kuokkavieraita: … Lue lisää
Näillä epäsuorilla tavoilla viha voi kyteä sisälläsi – Omaan vihaan tutustuminen on ensiaskel siitä vapautumiseen
Janne Halla on Ihminen tavattavissa -terapeutti ja mindfulness-ohjaaja, jolle työ ihmisyyden parissa on enemminkin elämäntapa ja kutsumus. Janne ihmettelee ja ihastelee ihmisyyden ilmiöitä Mitä sun sydän sanoo?- podcastissa ja blogissaan. Vapaa-ajallaan Janne … Lue lisää
Elämänmuutos voi olla suurta myllerrystä – reitti uuteen käy usein kaaoksen, luopumisen ja tyhjyyden kautta
Nuorena luulin, että elämässä pitäisi löytää jokin yksi oikea oma polku. Ammatti jolla pärjää, unelmien talo jossa asua, kelvollinen parisuhde – ainakin joku joka huolii. Näillä sitten mennään hamaan loppuun. Eroja ajateltiin … Lue lisää
Herkkä lapsi kaipaa erilaista tukea – miten oppia ymmärtämään herkkyyttä?
Herkän perheenjäsenen kanssa elämä on omanlaisensa seikkailu, sillä herkkä toimii monissa tilanteissa eri tavalla kuin muut. Toisinaan herkkä väärin ymmärretään ja koetaan epäsosiaalisena tai jopa tylynä. Todellisuudessa herkkä on myötätuntoinen ja empaattinen … Lue lisää
Voimat vähissä, uuvuttaa, elämä tuntuu synkältä… Mikä näistä ajatuksista auttaisi sinua eniten juuri nyt?
Kun elämä kuluttaa ja kuormittaa, yksikin kannatteleva ajatus voi auttaa jaksamaan. Auttaisiko jokin näistä ajatuksista sinua? Muista, että elämä on luonteeltaan syklistä. Tavoitteet kannattaa mitoittaa jaksamisen mukaan. Joskus oikea tavoite on vain … Lue lisää
Itseään vastaan tekeminen voi johtaa tyhjyyden tunteeseen – Oikealta tuntuva polku aukeaa, kun uskallat kulkea sitä kohti
Yksi tärkeimmistä asioista jonka olen oppinut elämässä, on se, että aitoja asioita löytää vain aitouden kautta. Sanonta ”hyvä tulee hyvän luokse”, vaikka hieman hattaraiselta kuulostaakin, pitää paikkansa. Uskoi korkeampiin voimiin ja … Lue lisää
Jos joustat usein liikaa, tutustu näihin tunnelukkoihin – Moni ujo tunnistaa itsensä näistä
Tutkimuksissa ujoilla ihmisillä on joko keskimääräiset tai keskimääräistä paremmat läheiset ihmissuhteet. Tämä johtuu siitä, että ujous on yhteydessä prososiaalisuuteen. Prososiaalinen ihminen on myötätuntoinen, yhteistyöhalukas, avulias, pyyteetön, vaatimaton, luotettava ja hienotunteinen. Prososiaaliset ihmiset … Lue lisää
Välillä sitä puskee eteenpäin, vaikkei jaksaisi – Mistä tiedät, että on korkea aika hellittää?
Arjessa ei aina ehdi huomata, milloin voimat hupenevat. Uupuneeseen oloon voi tottua. Voi olla vaikea hyväksyä sitä, kuinka paljon lepoa oikeastaan tarvitsisi. ”Pitäisihän minun jaksaa, kun muutkin…” Itselläni oli ennen uupumusta mielessä … Lue lisää
Lääkäri vastaa: Jatkuva väsymys – Miten väsymystä voi helpottaa?
Mainosyhteistyö Antioksidanttiklinikoiden kanssa. Mitä tehdä, jos jatkuva väsymys ei helpota nukkumalla? Mistä voin tietää, onko väsymys ihan normaalia ja mitä kannattaa itse yrittää tehdä ennen kuin hakeutuu lääkäriin? Mitä vastaanotolla voidaan tutkia? … Lue lisää
Miksi pysähtyminen tuntuu niin vaikealta, vaikka olet aivan loppu?
Oletko elänyt kiireistä elämää suurella vaihteella? Suorittanut unelmiasi – tai toteuttanut toisten tavoitteita? Tai juossut vain pää kolmantena jalkana selviytyäksesi arjesta? Kiireisten jaksojen, tunnepitoisten elämänvaiheiden tai tiukkojen rutistusten aikana ei ole helppo … Lue lisää
Sinä 40-50-vuotias nainen, huomioi elämässäsi nämä 4 asiaa
Vaihdevuosien muutokset tuovat mukanaan haasteita monella tasolla, mutta mitä paremmin pidämme huolta itsestämme, sitä helpommin sopeudumme tähän uuteen aikakauteen elämässämme. Tässä on neljä asiaa, jotka haluan jakaa kanssasi, jotta pystyt nauttimaan elämästäsi … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
