Parisuhde ei takaa onnea tai rakkautta. Moni on kokenut, että yksinäisyys iskee pahiten väärässä seurassa. Kuitenkin huonosta suhteesta lähtemistä ja muutosta pelätään. Olen tavannut ihmisiä, jotka ovat pohtineet vuosikausia eroa mahdollisuutena, saamatta … Lue lisää
Aihe: Henkisyys
Ihmisen henkisen alkuperän pohtimista, kokemista ja elämistä.
Nämä ovat todelliset syyt suorittamisen takana – Taustalta voi löytyä vaikeus kohdata omia tunteita
Suorittaminen on asia jolle tulemme helposti sokeiksi – siitä tulee uusi normaali. Pintatasolla saatamme esimerkiksi uskoa, että ”Näin nyt vaan kuuluu elää” ja ”Mistä mä muuten rahaa saan”. Vaikka nämä ovatkin tärkeitä … Lue lisää
Naisten aito voimaantuminen muuttaa maailmaa
Tuntuu, että kuva itsestäni (naiseudestani) oli ensin kunnollinen ja hieman pidättyväinen kiltti tyttö. Olin hyvä sopeutumaan ulkoisiin odotuksiin, ja tämä on monen silmissä hyväksyttävää. Sitten päätin olla vahva ja pärjäävä bisnesnainen. Tämäkin oli … Lue lisää
Rakastaa koko sydämellään
Katselin taaksepäin rakkauksiani. Ihania ihmisiä, toki. Mutta silti siellä on liuta miehiä, joita ajatellessani ihmettelen, miksi olen seurustellut heidän kanssaan. Ihan mukavia, ei siitä ole kyse. Mutta silti sellaisia, että olisin minä … Lue lisää
Miten voin olla myötätuntoinen itselleni, kun suoritettavaa ja saavutettavaa on niin paljon?
Olemalla tyytyväisiä itseemme ja elämäämme saavutamme mielen tyyneyttä, joka tuottaa iloa myös muille. Meistä tulee myötätuntoisempi perheenjäsen ja työkaveri, jolla ei ole hermot kireällä. Itseään kannattaa kohdella hyvin ja myötätuntoisesti, mutta miten se … Lue lisää
Onko meille kaikille olemassa ”se yksi oikea” ihminen?
Olimme jälleen opettajani kanssa aamukävelyllä rannassa, kuten usein olemme keskustelujemme aikana. ”Voitaisiinko me jutella tänään ihmissuhteista?”, kysyin häneltä. Katsoessaan minuun uteliaasti, hän vastasi ”Totta kai.” Seurasi tuttu hiljaisuus, hän ei puhunut turhia. … Lue lisää
Turha meditoida, koska olen niin levoton!
”En pysty joogaamaan tai meditoimaan, koska mieleni on niin levoton!” Kuulen aika ajoin vastalauseita rentoutumisharjoituksille. Ymmärrän ne hyvin. Monilla on mielikuva, että jooga- tai meditaatioharjoitus on onnistunut vasta, kun kokee muuttuneensa hetkessä Dalai Lamaksi. Harva muuttuu. Se on kuitenkin … Lue lisää
Ihminen haluaa kokea elämänsä mielekkääksi – trendi näkyy voimakkaasti sekä somessa että tieteessä
Hidasta elämää juhli Some Awards 2016 -gaalassa someilmiöehdokkuuttaan ja henkisen hyvinvoinnin kiinnostuksen ilmiömäistä kasvua. Vuonna 2007 perustettu Hidasta elämää -Facebook-ryhmä on kasvanut vuosien varrella Suomen suurimmaksi henkisen hyvinvoinnin kanavaksi, jonka ytimessä ovat … Lue lisää
Kuuletko kehosi viestejä?
Tunteiden, ajatusten ja kehon toiminnan välinen yhteys on yksi omista lempiaiheistani. Palaan uudelleen, nyt henkilökohtaisella esimerkilläni selkäteemaan, jota olen käsitellyt laajemmin ”Lanneranka – minuuden ydin” -artikkelissani vuonna 2014. Tänään tulee kuluneeksi kaksi vuotta siitä, kun itse … Lue lisää
Miksi nainen on kuin tuuliviiri?
Vuosien ajan vastustin ajatusta naisen ja miehen eroista. Nainen pystyy siihen kuin mieskin! Kyse on asenteesta! Tasa-arvo tarkoitti mielestäni samankaltaisuutta. Tiedostin kyllä, että naisiin ja miehiin liitetään tietynlaisia ominaisuuksia, mutta enemmän kuin … Lue lisää
Tutkimukset osoittavat: Itsemyötätunto lisää terveyttä, kasvua ja kehitystä
Haluaisitko olla onnellisempi, terveempi ja rohkeampi? Tutkimusten mukaan nämä ominaisuudet seuraavat kun ryhdyt myötätuntoisemmaksi itseäsi kohtaan. Ja myötätuntoisuus on kuin lihas, se kehittyy harjoittelemalla. Usein koemme, että meidän pitäisi olla jotenkin erityisiä … Lue lisää
3 tyypillistä hengitysvirhettä – näin parannat ne ja opit hengittämään vapaammin
Hyvä hengitys muuttaa koko elämää Meille ei opeteta koulussa miten hengittää. Kuten kaikki muutkin tottumuksemme, myös tapamme vastaanottaa happea on yksilöllistä. Hengitystavat vaikuttavat ihan kaikkeen – päiväsi virkeystasoon, ryhtiin, ruoansulatukseen ja mielialaan. … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
