”ADHD ei ole vain yksilön ominaisuus – vaan ympäristökysymys” – 14 ADHD-näkökulmaa, joita et ehkä ole tullut ajatelleeksi

ADHD:stä puhutaan usein haasteiden kautta. Mutta mitä jos sama ilmiö näyttäytyykin aivan eri tavalla, kun sitä tarkastellaan ympäristön, tulkintojen ja vahvuuksien näkökulmasta?

Tässä ADHD-psykologi Juulia Järvdiken nostamia näkökulmia ADHD:sta Entä jos -podcastissa (15. Entä jos ADHD onkin supervoima – eikä vain lista heikkouksia?)

.Kuuntele koko jakso maksutta Hidasta elämää -sovelluksesta TÄSTÄ.

 

1. Sama piirre voi olla sekä haaste että vahvuus

ADHD ei ole lista erillisiä heikkouksia ja vahvuuksia – vaan sama piirre voi muuttua tilanteen mukaan: “Ylivilkkaus on heikkoutta, jos olet koululuokassa, mutta jalkapallokentällähän se on tosi hyvä asia.”

 

2. ADHD ei ole vain yksilön ominaisuus – vaan ympäristökysymys

Se, kukoistaako ihminen vai ei, riippuu usein ympäristöstä enemmän kuin yksilöstä: “Se on ympäristö, joka päättää siitä, onnistuuko vai epäonnistuuko ihminen.”

 

3. ADHD-vahvuuksista puhuminen vaatii herkkyyttä

Vahvuuksista puhuminen ei saa mitätöidä vaikeuksia: “En halua puhua vahvuuksista siten, että jätän varjoon nämä vaikeudet. Jos ihminen hakee apua ja hänelle sanotaan, että no sulla on tämmönen supervoima, niin sehän olisi musertavaa.”

 

4. ADHD-ihminen tarvitsee rakkautta ja rajoja

Hyvä kohtaaminen yhdistää ymmärryksen ja selkeyden: “ADHD-ihminen tarvitsee rakkautta ja rajoja. Ihminen ei tahallaan ole taas myöhässä. Ihminen ei tahallaan keskeytä puhua päälle.”

 

5. Motivaatio ei synny odottamalla

Tekeminen ei ala tunteesta – vaan toiminnasta: “Motivaatio syntyy liikkeestä, ei sohvalla makaamalla.”

 

6. Pienet askeleet ovat ratkaisevia

Aivot tarvitsevat konkreettisen aloituspisteen: “Kun sä pääset niin pieneen osaan, että se tuntuu siltä, että joo, tämän mä voin tehdä.”

7. Täydellisyyden tavoittelu voi estää koko tekemisen

Jos rima on liian korkealla, mikään ei ala: “Huonosti tehty on parempi kuin tekemätön.”

 

8. ADHD-aivoilla on vain kaksi aikaa

Ennakointi ei ole itsestäänselvyys: “Meillä on ne kaksi aikaa, nyt ja ei nyt.”

 

9. Ulkoiset rakenteet tukevat aivoja

Rutiinit, listat ja ennakointi eivät ole “kikkoja” – vaan välttämättömiä työkaluja: “ADHD:ssa ne täytyy olla ulkopuolisia. Kunnes ne sitten menee sinne aitoihin rutiineihin.”

 

10. Onnistumisten huomaaminen ei ole itsestään selvää

Aivot oppivat siitä, mitä huomioidaan: “Kun aivot saa dopamiinia, niin se nostaa todennäköisyyttä, että mä teen tämän myös huomenna.”

 

11. Tunne ei ole käsky

Tunne voi olla voimakas – mutta sitä ei tarvitse totella: “Tunne ei ole käsky, että nyt mun täytyy puolustautua tai hyökätä.”

 

12. Ahdistus ei aina kerro totuutta

Ahdistus yrittää suojella, mutta se voi johtaa harhaan: “Ahdistus yrittää pitää sut turvassa. Ja se ei tiedä, että onko se nälkä vai saapelihammastiikeri.”

 

13. Lepo ei ole laiskuutta

Palautuminen on edellytys toimiville aivoille: “Lepo on aivojen huoltoa, ei laiskottelua. Jos palautumista ei tapahdu, niin aivot eivät toimi.”

14. Haaveilu on yllättävän tärkeä taito

Mieli tarvitsee myös tilaa kulkea vapaasti: “Haaveilu ei ole ajan hukka. Hyvinvointi riippuu usein siitä, että minkälaista tarinaa me meidän aivoille syötetään.”

Kuuntele tarkemmat perustelut ja keskustelu maksutta Entä jos -podcastista TÄÄLTÄ.