- Onko sinulla ollut fantasia onnellisesta parisuhteesta, tai oletko kuvitellut jopa eläväsi sellaisessa?
- Oletko jäänyt jumiin toimimattomaan parisuhteeseen?
- Katkesiko yhteytenne, vai eikö sitä koskaan ollutkaan?
- Onko sinulle tärkeää, että sinulla on joku, jotta sinun ei tarvitse olla yksin?
- Uskotko, että rakastettusi on sinun elämäsi tarkoitus?
- Tunnetko olosi riittämättömäksi ilman rakkautesi kohdetta?
- Oletko niin kietoutunut suhteeseen, että olet lähes toimintakyvytön ilman kumppaniltasi saatua signaalia?
- Onko suhdehistoriassasi useita suhteita vaikeasti tavoiteltaviin ihmisiin?
- Oletko etsinyt pitkään ”sitä oikeaa”?
- Uskotko, että olisit onnellinen ja kaikki järjestyisi, jos vain löytäisit sen oikean kumppanin?
- Ihastutko ja rakastutko nopeasti?
- Sekoitatko flirtin, seksin ja rakkauden?
- Etsitkö jatkuvasti uutta romanssia?
- Aloitatko uuden suhteen heti, kun edellinen suhde on päättynyt?
- Onko sinun vaikea olla yksin?
- Vietätkö paljon aikaa selaillen deittisovelluksia?
- Käytätkö useita deittisovelluksia?
- Käytätkö deittisovelluksia ja potentiaalisia kumppaniehdokkaita epämiellyttävien tunteiden lievittäjänä?
- Laiminlyötkö työtehtäviä, lastenhoitoa tai henkilökohtaisten asioidesi hoitoa uusien potentiaalisten kumppaniehdokkaiden etsimisen tai tapaamisen vuoksi?
- Oletko luopunut sinulle tärkeistä asioista kumppanisi vuoksi?
- Vaikuttaako kumppanisi käytös voimakkaasti mielialaasi?
- Valitsetko usein kumppanin, joka on sinulle sopimaton?
- Palaatko toistuvasti toimimattomaan (on–off-) suhteeseen?
- Oletko parisuhteessa, jossa on fyysistä, henkistä, taloudellista, digitaalista ja/tai seksuaalista väkivaltaa?
- Tuntuuko sinusta lähes mahdottomalta lopettaa haitallista suhdetta?
Kysymykset on poimittu kirjastani Rakkausriippuvuus – Miten toipua? (Otava, 2025)
Rakkausriippuvuus heikentää yhteyttä itseen
Jos tunnistit itsesi yhdestäkin näistä kysymyksistä, saatat kärsiä rakkausriippuvuudesta eli rakkausaddiktiosta. Rakkausriippuvuudessa huomio kohdistuu usein voimakkaasti kumppaniin: hänen mielipiteisiinsä, tunteisiinsa, käytökseensä, viesteihinsä ja siihen, rakastaako hän vai ei. Samalla yhteys omaan itseen voi vähitellen heikentyä.
Rakkauden haasteet ovat yleisiä
Monilla meistä on haasteita rakkaudessa. Yksi jää suhteeseen, jossa voi jatkuvasti huonosti. Toinen etsii loputtomasti sitä oikeaa. Kolmas luopuu omista tarpeistaan kumppaninsa vuoksi ja huomaa vähitellen kadottaneensa yhteyden itseensä. Rakkausriippuvuus on monimuotoista: se voi ilmetä useina lyhyinä, intohimoisina suhteina, jotka päättyvät miltei yhtä nopeasti kuin ovat alkaneetkin. Rakkausriippuvuus voi ilmetä myös pitkinä toimimattomina ja jopa väkivaltaisina suhteina.
Miten päästä toipumisen alkuun?
Toipuminen alkaa siitä, että käännämme huomion takaisin itseemme. Sen sijaan että yrittäisimme jatkuvasti ymmärtää, kontrolloida, hallita tai pelastaa puolisoamme, alamme kuunnella omia ajatuksiamme, tunteitamme ja tarpeitamme. Vaikka kumppanimme hylkäisikin meidät, tärkeintä on oppia, että emme enää hylkää itseämme.
Lukuvinkki: Miten pysäyttää toimimattomien suhteiden karuselli?
Rakkausriippuvuus – Miten toipua? on kattava ensiapupaketti, joka auttaa tunnistamaan ilmiön ja paljastaa kaavan, jolla rakkausaddiktion kahle voidaan murtaa.
Kirja avaa rakkausriippuvuuden käsitettä neurokemian, kiintymyssuhteiden ja skeematerapian näkökulmista. Se tarjoaa tutkittua tietoa ja vertaistukea kaikille, jotka haluavat tutkia suhteitaan tai tunnistavat rakkausriippuvuuden merkkejä itsessään. Tutustu lisää TÄÄLLÄ.
