Kehossasi on kokonainen maailma. Siellä elää muistot, tunteet, impulssit ja viisaus, joka kertoo, mitä juuri nyt tarvitset.
Kokonaisvaltaista yhteyttä itseen voi vahvistaa monella tasolla. Voit laskeutua aistimaan kehoasi, havainnoida mielen syötteitä, kohdata tunteita kehossasi tai tunnustella ydinminäsi, sielusi, kerrostumia. Kun tulet tietoisemmaksi itsestäsi kokonaisuutena, vahvistat itseäsi, tuot turvaa ja varmuutta sisääsi monella eri tasolla.
Keho – muistisäiliö ja turvan keskus
Kehosi on tässä ja nyt. Se skannaa ympäröivää maailmaa; etsii signaaleja turvasta tai turvattomuudesta ja reagoi ympäristöön herkästi, ennen tietoista mieltä.
Kehosi on muistisäiliö, turvasi keskus, intuitiivisen tiedon koti. Voit vahvistaa yhteyttä kehosi kantamaan pysähtymällä tunnustelemaan esimerkiksi sitä, missä kehon osissa juuri tässä hetkessä tunnet lämpöä, kiristystä, kipua tai virtausta? Anna huomiosi viipyillä näissä tuntemuksissa. Älä kiirehdi etenkään mielen tasolla muuttamaan mitään; riittää, että aistit ja kuuntelet. Ehkäpä kehosi lähtee myös vastaamaan liikkeellä aistimiisi tuntemuksiin.
Tämä kaikki tuo sinua lähemmäs kehosi tietoa.
Mieli – sisäisen puheen alkulähde
Millaista sisäistä ääntä kannat? Millaisia sanoja kuulet sisäisessä puheessasi? Onko se kannustavaa vai arvostelevaa? Huomaatko, että mielesi selittää tunteita tai yrittää hiljentää niitä?
Voit harjoitella tarkkailemaan mieltä lempeästi, tuomitsematta. Kun opit tunnistamaan mielen syötteitä, alat myös ymmärtää, miten ne heijastuvat koko kehoosi.
Tunteet – kehon viisas suojajärjestelmä
Keho on tunteiden koti. Kun tulet tietoiseksi tästä, opit myös hyväksymään tunteet sellaisina kuin ne ovat. Tunteiden tunnistaminen kehollisesti on opittavissa oleva voimavara: se auttaa sinua ymmärtämään tunteiden juurisyitä ja niiden tuomia viestejä. Kun et enää ohita tai piilota tunteita kehoosi, vaan annat niiden kertoa viestinsä, ja siten myös tulla ja mennä, alat elää vapaammin niin kuin kehomieli-systeemimme, viisas toimintakeskus, on tarkoittanut.
Tunteilla on aina tärkeä viesti ja tehtävä; niiden kautta rajataan, suojataan ja hakeudutaan yhteyteen. Ne puolustavat tai herättävät uteliaisuuden, tai toisinaan pyytävät lepoa ja huolenpitoa. Nämä kaikki ovat läpeensä kehollisia toimintoja. Jos tunteet jäävät mielen tasolle, ei niiden tehtävä tule toteutetuksi viisaan systeemin tarkoittamalla tavalla.
Sielu – paluu ydinminän äärelle
Jo varhain keho ja mieli oppivat, että on oltava tietynlainen tullakseen hyväksytyksi. Näin ydinminäsi, todellinen olemuksesi, voi jäädä piiloon vahingollisten uskomusten ja vaatimusten alle. Kun alat raaputtaa tätä uskomus- ja vaatimuspintaa, löydät jälleen reittejä siihen, kuka todella olet.
Mistä nautit? Missä kulkevat rajasi? Milloin kuulet oman äänesi, ja mikä tai kuka saattaa hiljentää sen? Yhteys ydinminään on yhteyttä sisäiseen lapseen; sellaiseen osaan sinua, jonka tarvitsee tulla nähdyksi ja kuulluksi. Kun tämä yhteys vahvistuu, löytyy yhteys elää enemmän ja autenttisemmin omana itsenäsi; lempeästi, aidosti ja vapaasti.
Paluu omaan viisauteesi
Kun opit kuulemaan näiden eri kerrostesi: kehosi, mielesi, tunteesi ja ydinminäsi ääntä, alat elää sisältä käsin.
Se on paluuta siihen, kuka olet; kokonainen, viisas ja syvästi elossa. Tämä kaikki heijastuu myös lopulta siihen, miten olet. Miten kannat itseäsi, miten puhut, miten tulet yhteyteen toisten kanssa.
