Usein rakkaus pelottaa. Meidän on vaikea vastaanottaa rakkautta tai uskaltautua rakastamaan toista. Tai antaa itsellemme lupa rakastaa itseämme.
Meillä saattaa olla yllättäviäkin ehtoja ja esteitä rakkaudelle ennen kuin sallimme sen virrata vapaasti.
Alitajuntamme syövereissä olevaan rakkauden sääntökirjaan olemme tallettaneet elämän varrelta kaikki ne tilanteet, joissa olemme huomanneet tietynlaisen toiminnan tai käytöksen edistävän rakkauden kokemista – tai estävän sitä.
Rakkauden sääntökirja kertoo myös, milloin olemme oikeutettuja rakkauteen ja millaista tuon rakkauden tulisi olla.
Jos esimerkiksi uskomme, että rakkaus on pelottavaa tai itsensä rakastaminen on vaikeaa, alitajunta tekee kaikkensa palvellakseen meitä ja saattaa meidät tilanteisiin, joissa rakkaus pelottaa tai meidän on vaikea rakastaa itseämme.
Tutustu omaan rakkauden sääntökirjaasi
Varaa itsellesi rauhallista aikaa ja lähde tutkimaan, minkälaisia sääntöjä ja ehtoja sinulla on rakkauden sääntökirjassasi. Kirjoita vastaukset seuraaviin kysymyksiin:
• Mitä odotat tai toivot muilta tunteaksesi rakkautta?
• Milloin olet oikeutettu vastaanottamaan rakkautta?
• Minkälaisena koet olevasi rakkauden arvoinen?
• Milloin tai minkälaisissa tilanteissa annat rakkaudelle luvan virrata muille?
• Milloin tai minkälaisessa tilanteessa annat itsellesi luvan rakastaa itseäsi?
Tutki seuraavaksi kirjoittamiasi lauseita. Mitkä omista säännöistäsi estävät sinua tuntemasta itseäsi rakastetuksi? Tai estävät sinua rakastamasta tai antautumasta rakkaudelle? Mistä säännöistäsi haluat päästää niistä irti? Mitkä taas auttavat sinua tuntemaan itsesi rakkauden arvoiseksi tai auttavat rakkautta virtaamaan? Mitkä säännöstäsi edesauttavat hyvinvointiasi ja hyvää mieltä ja ovat säilyttämisen arvoisia?
Kun huomaat jonkin ajatuksen tai mielikuvan estävän sinua ottamasta rakkautta vastaan tai rakastamasta itseäsi tai toista ihmistä, voit valita päästää siitä irti. Joka kerta kun kyseinen käsitys pompahtaa mieleesi, voit sanoa sille lempeästi: Kiitos, että olet palvellut minua pitkään. Nyt päästän sinut vapaaksi.
Tai voit muuttaa rakkauteen liittyvän uskomuksen sinua paremmin palvelevaan muotoon. Jos esimerkiksi löydät mielesi sopukoista uskomuksen Rakkaus ei ole minua varten tai En ole rakkauden arvoinen, voit joka kerta sen kuullessasi todeta: Rakkaus virtaa kaikkialla – myös minussa.
Rakkauden sääntökirjaa kannattaa muokata enemmän itseämme palvelevaksi, sillä se ohjaa vahvasti elämäämme, tunteitamme ja toimintaamme. Koska se perustuu syvimpään tarpeeseemme: rakkauden ja yhteyden tarpeeseen.
Rakkaus on pelottavaa ainoastaan egomielemme tasolla. Syvällä sydämessämme meistä jokainen tietää rakkauden oleva puhdasta lempeyttä ja hyväksyntää. Sisimmässämme tiedämme, että rakkaus on aina meissä. Meidän on vain annettava sille lupa virrata.
