Oletko joskus huomannut käveleväsi hartiat lysyssä ja katse maahan painettuna? Toistuva kokemus siitä, että itse on jotenkin vääränlainen, liikaa tai riittämätön, voi saada ihmisen kirjaimellisesti painumaan kasaan. Psykologi Freia Luminka kirjoittaa häpeän kokemuksesta uudessa kirjassaan Lupa olla enemmän – Matkalla omaan voimaan (Bazar/Hidasta elämää, 2025).
”Häpeä on tunteista alkukantaisin ja piiloutuvin. Se luimuilee siellä, minne valot eivät kajasta. Vaivihkaa se piiskoo uskomaan, että olet jotain vähemmän, siispä pää alas, hartiat sisään, suu suppuun ja kynttilä vakan alle.”
Häpeän tunne kutistaa, jähmettää ja saa tekeytymään näkymättömäksi. Se voi viedä kyvyn unelmoida ja halun haaveilla, estää yrittämästä ja tekemästä innostavia asioita. Erityisesti naiseuteen on vuosituhansien ajan ladattu kollektiivista kehohäpeää, joka on periytynyt sukupolvelta toiselle hiljaisuuden, sopeutumisen ja oman tilan kapeutumisen muotoina.
Ylisukupolvinen häpeä suvun taakkana
Häpeän juuret voivat olla omissa kokemuksissamme, mutta joskus häpeän tunne on kantamusta, joka ei alun perin ole meidän. Ylisukupolvinen häpeä voi olla yhtä lamauttavaa kuin itse koettu kaltoinkohtelu. Sen lähde voi olla sukupolvien takana, esi-isien ja -äitien kokemuksissa, joita ei ole voitu käsitellä.
Psykoterapeutti Juha Klaavu muistuttaa, ettei kehityksellistä traumaa tai häpeätraumaa siirretä eteenpäin tietoisesti. Kyse ei siis ole syyllisten etsimisestä. Kyse on siitä, että joku jossain sukupolvessa uskaltaa viimein katsoa häpeää kohti ja tuntea sen – jotta se ei enää hallitse.
Freia kirjoittaa omasta oivalluksestaan häpeän äärellä: ”Olennaista on ollut tunnistaa, että syvätkin kehon kautta koetut häpeän, pelon ja raivon tuntemusten juuret voivat levätä aikojen takana eikä ensisijaisesti tämän elämän kokemuksissa. Ylisukupolvinen häpeä voi olla yhtä lamauttavaa ja painavaa kuin itse koettu kaltoinkohtelu. Syvän väärinolemisen kokemuksen syyn ei siis tarvitse olla itse koettu trauma. Olet täällä kuorimassa sipulia: oman voiman matkasi kautta kuorit koettuja, opittuja tai kannettuja kerroksia itsestäsi.”
Sukusi historiassa kulkee myös elämäsi voima
Aivan kuten kipu ja häpeä voivat matkustaa sukulinjoissa, samalla kyydillä matkustavat myös elämänvoima, resilienssi ja sisukin.
Olipa sinun ja sukusi tarinan taustalla mitä tahansa, tänään olet elossa. Sukusi elämänvoima on tehnyt elämästäsi mahdollista. Vaikka et tietäisi vanhemmistasi, isovanhemmistasi tai esivanhemmistasi yhtään mitään, on mahdollisuus tuntea kiitollisuutta siitä, että olet nyt tässä.
Jos sukusi tarinassa on jotain täysin anteeksiantamatonta, ei kiitollisuuden tarkoitus ole taputella vääryyksiä miksikään muuksi. Kiitollisuutta voi tuntea vaikkapa vain saamastaan elämästä: sinulla on tämä oma ja ainutlaatuinen elämäsi, tässä ja nyt.
Mitä tarkoittaa lupa olla enemmän?
Yksi Lupa olla enemmän -kirjan teemoista on häpeästä vapautuminen – olipa se sitten omaa tai suvun perintöä. Kirjan nimi Lupa olla enemmän ei tarkoita, että kenenkään pitäisi olla jotakin enemmän tai mitään muuta kuin juuri se, joka itse on. Kirja johdattelee matkalle siihen, että annat viimein itsellesi luvan olla juuri se, kuka olet.
”Lupa olla enemmän ei tarkoita lisää tietoja tai taitoja, vaan ennemminkin poisoppimista asioista, jotka ovat rajoittaneet tapaasi olla maailmassa. Se, mitä olet eniten hävennyt ja kaihtanut, voikin sisältää suurimman kutsun omaan voimaasi.
Piiloon on voinut tulla sudituksi kaikkea a:sta ö:hön – herkkyyttä, äänekkyyttä, kykyä hahmottaa kokonaisuuksia tai piipertää yksityiskohtia. Häpeän poistyöntämäksi on voinut tulla niin räväkkä nauru, liikutuksen kyyneleet ”väärissä paikoissa”, tapa ”yli-innostua”, olla liian iloinen, analyyttinen, intuitiivinen tai mitä ikinä. Se valtava määrä elämänvoimaa, joka menee ei-toivottujen piirteiden tai luonteenlaatujen kurissapitoon, voikin virrata hyväksesi.”
Lisää aiheesta voit lukea Freian uutuuskirjasta Lupa olla enemmän – Matkalla omaan voimaan. Kirja johdattelee tutkimus- ja voimamatkalle itseen samalla kun se tempaisee mukaansa uskomattomalle seikkailulle Freian matkassa.
Kurkkaa kirja TÄSTÄ.
