Tiesitkö nämä saunomisen 6 terveysvaikutusta aivoille ja mielen hyvinvoinnille?

Saunan terveysvaikutuksia on tutkittu viime aikoina yhä enemmän. Saunan rentoutumis- ja rauhoittumispuoleen keskittyvä Hyvää oloa saunomalla -kirja listaa saunan aivoterveysvaikutuksia. Tiesitkö, että aivosi pitävät saunomisesta? 

Tässä 6 saunan aivovaikutusta:

1. Ehkäisee aivosairauksia (esim. aivoinfarkteja, dementiaa)

2. Lisää uusien aivosolujen syntymistä

3. Lisää keskittymiskykyä

4. Vähentää stressiä, ahdistusta ja masentuneisuutta

5. Auttaa nukahtamaan sekä parantaa unen laatua

6. Lisää kehon itse tuottamia hyvän olon hormoneja, endorfiineja

+ Oletko koskaan ajatellut, että sauna on nykyään miltei ainoa paikka, jossa istutaan pitkiäkin aikoja ilman puhelinta, muita laitteita tai ylipäätään ilman virikkeitä? Sauna on suomalaiselle todellinen mielen ja kehon hyvinvoinnin keidas!

Hyvää oloa saunomalla – Saunafulness -kirja sisältää paljon tietoa ja rentouttavia vinkkejä ja harjoituksia saunaan. Tilaa Kirja Hidasta elämää -puodista esimerkiksi mökkituliaiseksi: