Rajoittavat uskomukset liittyvät usein siihen, mitä ajattelet itsestäsi, omasta arvostasi, kyvyistäsi tai mahdollisuuksistasi elämässä.
Tyypillisimpiä rajoittavia uskomuksia ovat seuraavat:
Olen vähemmän kuin muut. Olen huonompi kuin muut. En ole yhtä arvokas kuin muut.
Muiden tarpeet ovat tärkeämpiä kuin minun. Omista tarpeista huolehtiminen on itsekästä.
En saa näkyä enkä kuulua. Minun ääneni ei ole tärkeä.
En ole tarpeeksi, mutta en saa myöskään olla liikaa.
Minulla ei ole lupa asettaa rajoja. Olen muita varten. Muiden hyvinvointi on minun vastuullani.
Minun pitää tehdä jatkuvasti paljon töitä, jotta selviydyn.
Minussa on jotain vikaa. Minua ei voi rakastaa. Minun pitää olla tietynlainen, jotta kelpaan.
En ikinä riitä sellaisena kuin olen.
Tunnistatko näitä itseltäsi? Miten haluaisit elää ja miten toteuttaisit itseäsi, jos tällaiset ajatukset eivät enää rajoittaisi sinua?
Rajoittavat uskomukset periytyvät usein tiedostamatta kotoa, perheissä, esimerkiksi äideiltä tyttärille. Kurkkaa Katrin kirja, josta voit lukea lisää uskomusten periytymisestä äidiltä tyttärelle:
