Konflikteilta ja arvostelulta ei pysty kukaan elämässään täysin välttymään. Siksi onkin viisasta tutustua siihen, miten itse reagoi arvosteluun, ja siihen, miten koittaa mahdollisesti suojautua arvostelluksi tulolta.
Arvostelu saa tuntua kurjalta ja se satuttaa luultavasti meistä jokaista. Oleellista on se, ettei antaisi arvostelun määritellä ihmisarvoaan.
Erityisherkät pelkäävät arvostelua usein tavallista enemmän. Taustalla on kipeitä kokemuksia, joidenka takana on torjutuksi tulon pelko. Erityisherkkä ottaa konfliktit syvästi itseensä ja kokee helposti että oma arvo menee arvostelun mukana. Se on valtavan kipeä tunne.
Erityisherkän vilkas mielikuvitus voi kehittää konfliktitilanteita etukäteen tai jälkikäteen, vaikka todellinen tilanne ei sellaiseksi koskaan muuttuisikaan.
Erityisherkälle on myös tyypillistä reagoida sisäisesti voimakkaasti vihaan ja suuttumukseen. Viha tuntuu pelottavalta ja se voi saada omassa päässä hyvin suuret mittasuhteet. Oman vihan ilmaisua vältetään helposti pitkäänkin. Sen seurauksena voi olla se, että omia tarpeita ja toiveita ei uskalla tuoda esille ja tärkeät rajat jää vetämättä. Tukahdetut tunteet purkaantuvat lopulta voimallisesti tai passiivisaggressiivisesti.
Erityisherkälle tyypillistä:
- tulkitsee palautteen kritiikiksi > aiheuttaa voimakkaan tunnekuohun
- kuulee rivien väleistä äänenpainoja myös kirjoitetussa tekstissä ja tulkitsee neutraalin asian jonkin oman haavansa kautta. Toisaalta huomaa, mikäli toinen ei ole aito tai rehellinen tai ajaa asiaansa vain periaatteesta.
- vaistoaa helposti naamioidun ironian tai piikit (muut eivät huomaa, kiusaaja saattaa hyödyntää tätä) sekä sosiaalisen painostamisen
- vaihtaa näkökulmaa, osaa asettua toisen asemaan > saattaa vaikuttaa muista tuuliviirimäisyytenä tai että ei ole omaa mielipidettä (käytännössä hakee omaa mielipidettä ottaen huomioon eri näkökulmat)
- tarkkailtuna erityisherkkä suoriutuu huonommin, alittaa oman suoritustason – silloin myös arvio ja palaute voi olla ansaittua huonompaa todelliseen suoriutumiskykyyn nähden
- sopeutumattomuus auktoriteetteihin tai ulkoapäin tuleviin ihanteisiin, mikäli ne ovat ristiriidassa oman oikeudenmukaisuuden tunteen kanssa
Arvosteluun saa ja myös usein kannattaa suhtautua kriittisesti:
Mikä oli kommentoijan tarkoitus?
Millä tavalla arvostelu annettiin?
Oliko se oikeasti edes arvostelu, vai tuntuiko se vaan siltä?
Mitä arvostelu kertoo kertojastaan ja hänen maailmankuvastaan?
Arvostelun pelosta, ja siitä miten siihen voisi suhtautua voit kuunnella lisää podcastilta.
https://soundcloud.com/eevi-minkkinen/arvostelun-pelosta-podcast
