Rakas minä, olen kulkenut pitkän matkan tähän. Matkallani on ollut myrskyjä, muureja, iloa ja rakkauttakin. Jokainen kokemukseni on mahdollistanut matkani tähän hetkeen – joskus ojanpohjien, joskus kiertoteiden kautta. Vaikka jälkeenpäin saattaisikin näyttää … Lue lisää
Avainsana: Sanna Wikström
13 asiaa, joita teemme itsellemme, vaikka ei pitäisi – ”Kaikki ei ole ehkä niin kuin toivoisit, mutta niin moni asia on jo hyvin”
Olet ehkä kuullut puhuttavan myötätunnosta. Onko myötätunto hempeää ja liian lepsua myötämieltä, jossa mennään joojoo-asenteella ja silitellään myötäkarvaan, myötäillään ja myötäeletään uupumukseen asti? Ei, se ei ole sellaista. Se on sitä, että … Lue lisää
Ehkä tarvitsimme pysähdystä – kykyä nähdä lähelle ja halata kauas
Ehkä tarvitsimme pysähdystä, jotta näkisimme lähelle. Jotta näkisimme sen tärkeän, joka on ollut koko ajan siinä, mutta jolle ei ole ollut aikaa. Ehkä tarvitsimme pysähdystä, jotta näkisimme, mikä todella on merkityksellistä – … Lue lisää
Niinistö: ”Ottakaa fyysistä etäisyyttä ja henkistä läheisyyttä toisiinne – Me tarvitsemme toisiamme”
Kun kohtaamme yhdessä kriisin, meistä tulee ME. Käännämme huomiomme erilaisuuden sijaan siihen, että meillä on yhteinen, yhdistävä kokemus. Neuropsykologi Rick Hansonin ja neurologi Richard Mendiuksen mukaan aivomme pyrkivät automaattisesti tekemään jakoa meihin … Lue lisää
”En minä osaa, kun en osannut koulussakaan” – 3 askelta sinulle, joka haluaisit neuloa, mutta et ole vielä uskaltanut aloittaa
”En minä osaa, kun en osannut koulussakaan”, on monen ensimmäinen ajatus villasukista. Mutta aikuisena tilanne on hyvin erilainen kuin kouluaikana. Koulussa tehtiin muita varten, aikuisena voi neuloa itseään varten. Neuloessa voi istua … Lue lisää
Laita villasukat jalkaan ja lopeta hötkyily – 3 tapaa rentoutua villasukissa
Villasukat voivat olla niin paljon enemmän kuin pelkkä jalkojen lämmike tai asuste. Villasukkiin kietoutuu paljon turvallista ja lämmintä tunnelmaa – kotoista fiilistä, joka muistuttaa, että nyt ei tarvitse hötkyillä, jännittää tai pinnistellä. … Lue lisää
Jengi ei enää jaksa tätä tahtia töissä! – Mielenterveyshaasteista 4,6 miljoonaa päivää poissaoloja
Yhä useampi työikäinen saa sairauspäivärahaa mielenterveyden häiriön vuoksi, selviää Kelan tiedotteesta. Kela maksoi vuonna 2018 sairauspäivärahaa mielenterveyden häiriöiden perusteella yhteensä 4,6 miljoonalta päivältä. Määrä kasvoi edellisvuoteen verrattuna puolella miljoonalla päivällä: vuonna 2017 … Lue lisää
Vahva ja menevä ihminenkin tarvitsee kehuja ja kiitosta – Kannusta sitäkin tyyppiä, joka näyttää pärjäävän
Katsoin ihaillen ihmistä. Katson, miten hienoja asioita hän on tehnyt ja miten taitava hän onkaan. Hän on niin menestyvän oloinen, että ajattelen hänen kyllä paistattelevan onnistumisissaan. Hän ei varmastikaan tarvitse kehuja. Iltaisin … Lue lisää
Ei ihmisen kuulu pysyä koko ajan täydessä vauhdissa ja tehokkaana – Vaikka mieli haluaisi palavasti jotain, kehon rajat saattavat tulla vastaan
Mistä meille syntyy käsitys siitä, mitä muut jaksavat ja mikä on normaalia? Yleensä joko siitä, mitä muut esittävät meille tai millaisia lausuntoja julkisuudessa annetaan. Usein näemme muista vain ulkokuoren: Joku on timmissä … Lue lisää
Pomon tehtävä on auttaa muita loistamaan omassa työssään – Kun työntekijä on kasvanut pomon ylitse, pomo on onnistunut
Olen ollut esimiehenä muiden tai omassa yrityksessäni viimeiset 10 vuotta. Olen itse aina vierastanut hierarkioita ja sitä, että joillain on vastuu ja valta ja toiset koittavat selviytyä noiden kahden painolastin alla. Olen … Lue lisää
Kun ahdistaa, kiukuttaa, stressaa tai on liian kiire: 3 kohdan pikarentoutus, joka toimii miltei kaikkiin tilanteisiin
Ei ole varmaan yhtään ihmistä, joka ei olisi elämässään kokenut jonkinlaista sisäistä kiristystä. Joskus saattaa huomata, että kiristää, kun alkaa jännittää kehossa tiettyjä kohtia. Tai saattaa huomata, että on ajatellut niin paljon, … Lue lisää
Metsä ja sauna ovat suomalaisen mielialalääkkeitä: Kun ahdistaa, painu metsään tai löylyihin
Maailmalla ihmetellään suomalaisten läheistä suhdetta metsään. Siitä on kuitenkin suhteellisen vähän aikaa, kun meidän elämämme on kietoutunut synkroniseen suhteeseen metsän kanssa. Eipä siis ihme, että kun menee metsään, tuntuu kuin menisi kotiin. … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
