Oma voima on oman totuutensa puhumista. Yksi elämäni tärkeimpiä tekoja on ollut se, että olen alkanut olla rehellinen ensin itselleni, sitten myös muille. Oma totuutesi on voimakkainta, mitä voit maailmalle antaa. Tämä … Lue lisää
Kirjoittaja: Katri Syvärinen
Katri Syvärinen on henkisen hyvinvoinnin valmentaja, kirjailija ja joogaohjaaja. Hän ohjaa koulutuksia, retriittejä ja kursseja, jotka auttavat kohti omaa voimaa, luovuutta – ja elämän taikaa :)
Katrin ohjaus on ainutlaatuinen yhdistelmä eri menetelmiä: kehotietoisuus, jooga ja vapaa liike, intuitiivinen kirjoittaminen, NLP ja valmentavat harjoitukset. Katrin ohjaustyyli on inspiroiva, vaikuttava ja salliva: hän luo harjoituksiin taianomaisen tilan, jossa jokaisella on lupa rentoutua ja löytää itsestään uutta.
Katrin Hidasta elämää -julkaisuja:
– Löydä elämän taika (yksi vuoden 2017 ostetuimpia hyvinvointikirjoja) sekä Löydä elämän taika -tehtäväkirja
– Luovuuden vaiheista kertova Vuoden paras päivä
– Korttipakat Taikahetkiä elämään, Anna valosi loistaa ja Elämä kantaa – luottamuksen kortit
– Kirja Sinun tarinasi voima
– Kirja Äitihaava – tyttären raskas perintö
Haluaisin olla oma aito itseni, mutta entä jos en kelpaa?
”Haluaisin olla oma aito itseni, mutta mitä muut siitä sanovat? Luulen, että siitä tulee sanomista, jos alan olla oikeasti sellainen kuin olen.” Niin voi käydä. Se on jopa todennäköistä. Aitoon omaan voimaansa … Lue lisää
Kuinka paljon itseluottamusta tarpeeksi – ja voiko sitä olla liikaa?
Henkisessä valmennuksessa asiakkaat pyytävät usein minua vahvistamaan heidän itseluottamustaan. Läheskään aina en halua tehdä niin. Nuoret ratsastajat ovat joskus valmennuksessani halunneet päästä eroon ratsastuspeloista, mutta tarkempi tarkastelu kertoi, ettei ongelmana ollutkaan pelko … Lue lisää
Miten ilmaista aidosti ja rehellisesti se, mistä on vaikea uskaltaa puhua?
Ei ole helppo sanoa toiselle, mikä itselle on tärkeää: mitä tuntee, toivoo tai pelkää. Mutta vaikeista asioista voi opetella puhumaan. Omaa totuuttaan voi harjoitella ilmaisemaan monin eri tavoin: riittävän rohkeasti ja kuitenkin … Lue lisää
Huonolla hetkellä muista: olet yksi luonnon ihmeistä – ja yhtä kaunis kuin sielunmaisemasi
Millainen on sinun sielunmaisemasi? Miltä näyttää, tuntuu ja kuulostaa se palanen maailmaa, joka saa sydämesi kiemurtelemaan kaipuusta ja kauneudesta? Ehkä istut korkealla kalliolla ja katsot haltioissasi pitkälle jatkuvaa järvimaisemaa, jossa pilvet heijastuvat … Lue lisää
”Kuuntele kehoasi!”, sanotaan – Mutta entä jos keho haluaa vain herkutella?
Onko sinua neuvottu kuuntelemaan kehoasi? Luultavasti on, koska hyvinvointimaailmassa tuota ohjetta toistellaan usein. (Niin minäkin teen.) Mutta vaikka väitetään, että keho kyllä kertoo, se ei aina pidä paikkaansa. Jos keholtani kysyttäisiin, se … Lue lisää
Tämä kirjoitusharjoitus voi auttaa purkamaan stressiä ja keventää oloa
Kuormittavat tilanteet herättävät monenlaisia ajatuksia ja tunteita, mutta niiden ilmaiseminen ei aina ole helppoa. Monet kantavatkin sisällään ajatusten ja tunteiden kuormaa. Se saattaa tuntua kehossa ja mielessä painolastina. Aina ihminen ei itsekään … Lue lisää
Onko pakko viettää joulua siellä missä ei viihdy?
Joulu on yhdessäolon, perheiden, hyvän mielen ja antamisen juhla – mutta ei ihan aina, ei ihan kaikille. Joulu voi olla myös pelon, pettymysten ja perhekonfliktien juhla. Syyllisyyttä ja syyllistämistä, miellyttämistä, muiden asettamien … Lue lisää
Nämä 8 vinkkiä auttavat toteuttamaan unelmasi vuonna 2020 – Unelmaelämä ei ole pelkkää toivomista mutta ei myöskään puskemista
Uuteen alkuun liittyy jännittynyt, kupliva odotuksen tunne. Jotain on lähdössä käyntiin, mutta et ehkä vielä tiedä mitä. Ideanpoikasia pyörii mielessä tai sen vieressä. Uusi luovuuden sykli on alkamassa. Vuodenvaihde ja varsinkin uuden … Lue lisää
Pelasta päiväsi voimauttavalla viestillä – 3 tapaa saada iloa ja hyötyä korteista
Moni on jo tutustunut Hidasta elämää -korttiperheen toiminnallisiin kortteihin. Puodista löytyy tällä hetkellä 22 erilaista korttipakkaa eri teemoista. Mihin kaikkeen kortteja voikaan käyttää? Tässä muutama vinkki. 1. Pyydä korteilta näkökulma, joka auttaa … Lue lisää
8 voimavarojen lähdettä sinulle, jonka elämässä stressi ei helpota
Puhun paljon omannäköisen elämän luomisesta. Usein se tarkoittaa kuormittavista asioista ja olosuhteista luopumista. On asioita, jotka eivät enää kuulu elämääsi ja jotka voit jättää taakse niin, että olosi kevenee. Mutta aina luopuminen … Lue lisää
Vapaaehtoisesti lapseton kuulee usein olevansa kummajainen – kaikkien mieli ei muutu, vaikka toiset niin povaisivat
Kun opettaa toisille, että jokaisen on lupa elää omannäköistään elämää, joutuu varmasti elämänsä aikana testiin. Uskallanko tehdä itseni näköisiä valintoja? Uskallanko pitää kiinni totuudestani, vaikka yleinen mielipide ohjaisi kohti jotain muuta? 12-vuotiaana … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
