Pelolla johtaminen on ollut viime aikoina usein otsikoissa. Useimmiten on puhuttu siitä, miten meitä tavallisia kansalaisia ja työntekijöitä johdetaan pelolla. Olemmeko kuitenkaan tulleet ajatelleeksi, kuinka paljon me itse johdamme itseämme pelolla? Pelko … Lue lisää
Kirjoittaja: Karita Palomäki
Karita Palomäki on ammatinharjoittajana toimiva psykofyysinen fysioterapeutti, NLP-työnohjaaja ja EFT-kouluttaja. Hän on perehtynyt integratiiviseen META-Health -malliin, jossa ymmärretään tunteiden, uskomusten ja ympäristön merkitys kehomielen terveyteen ja toisaalta myös sairastumiseen. Lisäksi hän tarjoaa Sensocoachingia ja auttaa purkamaan hermoston epätasapainotiloja Senso reflex -asiantuntijana.
Hidasta elämää -kirjaperheen Elämää voi aina parantaa -kirja ilmestyi elokuussa 2018. Löydät sen äänikirjana äänikirjasovelluksista. Lisäksi Karita on yhdessä kipupsykologi Juha Siiran kanssa kirjoittanut kirjan Kehon viisaat viestit (Kirjapaja). Tästä kirjasta on tulossa uudistettu painos alkuvuodesta 2022. Uusi ADHD-aiheinen kirja Kuhiseva mieli - nainen ja ADHD on ilmestynyt tammikuussa 2024 (Bazar Kustannus).
Artikkelisarjassaan Terveys ja tunteet Karita avaa tunteiden ja terveyden välistä yhteyttä, sekä omien ajatusten, tutkimustulosten että konkreettisten esimerkkien avulla.
Päänsäryn tai lihaskireyden taustalla voi olla tunne, joka pyrkii ulos – Näin kohtaat henkisen jumin
Tunteet tulevat ja menevät. On mukavia ja epämukavia tunteita. Joitakin tunteita toivomme kokevamme usein, joitakin tunteita välttelemme sekä tietoisesti että alitajuisesti. Missä tahansa tunnetilassa oletkin, jokainen tunne on elämää sisälläsi. Englanninkielinen tunnetta … Lue lisää
Miksi kipuun kannattaa suhtautua myötätuntoisesti?
Kipu on enemmän tai vähemmän osa meidän kaikkien elämää. Miksi siihen kannattaisi suhtautua myötätuntoisesti – onhan se useimmille jopa kärsimystä tuottava tuntemus? Pitkittynyt kipu, on se sitten ajoittaista tai jatkuvaa, aiheuttaa monenlaisia … Lue lisää
Antaisinko tilaa sisäiselle lapselleni?
Olen useamman vuoden ajan ottanut tehtäväkseni antaa tilaa sisäiselle lapselleni. Mitä enemmän aikaa on kulunut sisäiseen lapseeni tutustuessa, sitä vakuuttuneemmaksi olen tullut siitä, että tämä lapsiosa minussa ansaitsee aikuisessa elämässänikin suuren huomion. … Lue lisää
Hyväksy kehosi sellaisena kuin se on – Oman sisäisen arvostelun lisäksi ylipainoista ihmistä kuormittavat myös ympäristön asenteet
Nyky-yhteiskunnassa on paradoksaalista olla itsensä hyväksyvä ylipainoinen ihminen. Minä siis olen sellainen, mutta tämä kehoni hyväksyminen kiloineen kaikkineen on vuosien ponnistelun tulosta. Minäkin olen aikanaan itsevihassani rääkännyt kehoani erilaisilla dieeteillä ja rankalla, … Lue lisää
Kohtaa kärsimyksesi ja muotoile itsesi uudelleen
”On hyvin luonnollista tuntea itsensä loukatuksi tai tuntea vihaa ja pelkoa sen seurauksena, millaisia haasteita olet elämässäsi kokenut – ja erityisesti, jos näiden stressien tai traumojen takana on joku toinen ihminen. Mutta … Lue lisää
Meissä on paljon tunteita, joita emme tunnista – Katso kuvasta, miltä ilon, surun ja rakkauden kokeminen näyttää ihmiskehossa
Kun huolehdin tunteistani, huolehdin samalla kehostani. Keho kuuntelee minua joka hetki. Kehossa on osia, jotka ovat “hereillä” myös nukkuessani. Ikään kuin luonnossa elävä villieläin, luonnollisessa valppaudessaan. Keho reagoi sekunnin murto-osassa kaikkeen mitä … Lue lisää
Paraneminen ei ole ainoastaan sairaudesta toipumista – Se on tasapainoisen ihmiselämän saavuttamista
Mitä paraneminen oikein on? Paraneminen on moniulotteinen ilmiö. Suomenkielinen sana paraneminen ei ole yhtä laaja ilmaisu kuin esimerkiksi englanninkielinen sana “healing”, joka tarkoittaa pohjimmiltaan ”kokonaiseksi tulemista”. Wikipediassa on määritelty myös seuraavasti (vapaa … Lue lisää
Kuuletko kehosi viestejä?
Tunteiden, ajatusten ja kehon toiminnan välinen yhteys on yksi omista lempiaiheistani. Palaan uudelleen, nyt henkilökohtaisella esimerkilläni selkäteemaan, jota olen käsitellyt laajemmin “Lanneranka – minuuden ydin” -artikkelissani vuonna 2014. Tänään tulee kuluneeksi kaksi vuotta siitä, kun itse … Lue lisää
Entä jos tehokkain tapa vaikuttaa hyvinvointiimme onkin ajattelu?
Seuraan ahkerasti solubiologi Bruce Liptonin julkaisuja varsinkin Facebookin kautta. Hiljattain hän julkaisi seinällään seuraavan ajatelman (vapaa suomennos): Eliminaatio-dieetti: Poista viha, katumus, paheksunta, syyllisyys, syyllistäminen ja murehtiminen. Sen jälkeen seuraa, miten terveytesi ja … Lue lisää
Luo yhteys itseesi ja vapaudu traumasta
Kuuntelin tänään tunnetun Kanadassa asuvan lääkärin Gabor Matén haastattelua. Hänen mukaansa meitä kaikkia yhdistää maailmassa yksi asia: trauma. Jokainen meistä on kokenut elämässään vähintään pieniä traumoja, ja melko suuri osa myös isoja. … Lue lisää
Sinussa on olemassa osa, joka on täydellinen juuri sellaisena kuin se on – 5 lohduttavaa ajatusta
Meissä kaikissa on olemassa osa, joka on täydellinen juuri sellaisena kuin se on. Tätä osaa ei tarvitse hoitaa tai parantaa. Meidän jokaisen tarvitsee vain löytää tämä osa. Meillä on kuitenkin olemassa erilaisia … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
