Mindfulness ja herkkujen houkutus – 2 vinkkiä tahdonvoimaan Hetkinen-vlogissa kerron kokemuksiani vatsavaivojen kanssa elämisestä nuoresta asti (IBS, ärtyneen suolen oireyhtymä, hiivasyndrooma…). Muistan, että vatsan väänteitä on ollut hyvin pitkään elämässäni. Parikymppisenä, kun kiersin … Lue lisää
Aihe: Hyvinvointi
Luontaislääkintä, ravitsemushoito ja muut täydentävät hoitomuodot. Ravitsemus, lepo, liikkuminen, tasapainoinen elämä.
Syksy, luonnon runsaudensarvi
Syksy. Ikkunan alla punaiset ja mustat herukat odottavat poimijaa. Kasvimaa on täynnä värikästä syötävää: vihreää salaattia, tummemman vihreää lehtikaalia, oransseja porkkanoita, kyssäkaalin vaaleita palloja. Siellä täällä kukkivat kehäkukat silmien ilona ja tuholaisten torjujina. Kehäkukan keltaiset terälehdet … Lue lisää
Entä jos tehtäisiin lyhyempää työaikaa?
Kunpa työajan lyhentämisestä tehtäisiin suotavaa ja normaalia. Kokoaikatyötä tekevät ihmiset ovat enemmän tai vähemmän ylikuormitettuja. Monen elinvoima kuluu työhön, jolloin vapaa-aika ja perhe-elämä kärsii. Ylitöiden tekeminen helposti moninkertaistaa ongelman, koska työajan pidennys … Lue lisää
Hyydyttääkö helle jalkoja? – Nosta jalat kohti taivasta
Moni viettää suurimman osan päivästä jalkojensa päällä. Puhumattakaan tuolilla istumisesta. Jalat voivat tuntua raskaalta päivän päätteeksi. Silloin on hyvä hetki kohottaa jalat ylös. Joogatunneilla käytämme paljon aikaa löytääksemme tapoja olla toisinpäin, vaihtaaksemme näkökulmaa sekä … Lue lisää
Matkalla kohti parasta mahdollista itseäni
Kirjoittaja Riina Laaksonen on LUPAUS hyvinvointistudion perustaja, ekonomi, Personal Trainer, Ravintovalmentaja ja Life Coach –opiskelija. Kolmen lapsen, koiran ja miehen muodostaman perheen äiti. Ikuinen optimisti. Tietoinen mielemme ja rationaalisuus ohjaa vahvasti toimintaamme … Lue lisää
Puhdasta hyvää oloa: Kohti tasapainoista kehoa
Kirjoitus on mainosyhteistyö PUR-kaupan kanssa. Kirjoittaja Aino on yksi myymälän työntekijöistä. Tuhansia vuosia vanha intialainen terveysoppi, ayurveda, on nostanut viime aikoina päätään ja tullut yhä tunnetummaksi myös länsimaissa. Elämänviisautta (ayus=elämä, veda=tieto) tarkoittavasta ayurvedasta haetaan sekä hoitoa että hyvää … Lue lisää
Tuoksu aktivoi muistoja – voit myös päättää millaisia
Artikkeli on tuotettu mainosyhteistyössä PUR-hyvinvointikaupan kanssa. Joku pölähtää ohi aurinkorasvatuoksuineen ja mieleen palautuu lapsuuden aurinkoinen päivä, tuon tunteen voi tuntea koko kehossa. Mummon vanha villapaita kantaa mukanaan turvallisuuden tunnetta ja muistikuvaa lämpimästä … Lue lisää
Mistä voin tietää, olenko yrittänyt tarpeeksi parisuhteeni eteen?
Polarisoituminen tarkoittaa ihmissuhdekielessä sitä, että kahden henkilön käyttäytyminen tai tunnemaailman kokemus etääntyy toisistaan jopa täysin vastakohtaiseksi. Joskus tämä on reagointia toisen käyttäytymiseen, joskus taas sisäsyntyistä omasta menneisyydestä syntynyttä tapaa toimia suhteessa toiseen, … Lue lisää
Välittäjäaineet ja terveys osa 2
Terveyttä voi tarkastella monesta eri vinkkelistä. Voimme ottaa vitamiinit, kivennäisaineet ja mineraalit käsittelyyn. Tarkastelemme nykyisin paljon kehoa hormoneiden toiminnoista käsin. Immuniteetti on yksi teema mikä monia kiehtoo, suolistosta puhumattakaan. Nämä kaikki ovat mielestäni äärimmäisen hienoa … Lue lisää
”Vähän niin kuin eläis huvipuistossa” – mindfulness Aleksi Litovaaran silmin
Mitä on Mindfulness? Miten sitä harjoitetaan ja mitä hyötyä siitä on? Aleksi Litovaara opastaa meidät Mindfulnessin saloihin Helsinki Real-TV:n haastattelussa.
Joogaa kohti lepoa – rennoksi jalkapohjien kautta
Kohti lepoa – Osa 4 Nyt pääsemme lempiaiheeseeni, eli jalkateriin. Aina kun käyn hierojalla, toivon että aloitamme jalkapohjista. Jalkapohjien koskettaminen maadottaa ja se auttaa tuntemaan kehon päästä varpaisiin saakka. Tunnen kuinka ajatukset ja … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
