Läsnäolon, sydämellisyyden ja juurevan kehollisuuden lisäksi on myös yksi erityinen tärkeä kyky ihmisen elämässä. Se on kyky tietää mitä haluaa. Mitä syvällä sisällään kaipaa. Tämä antaa elämälle ja toiminnalla suunnan. Tarvitsemme tätä … Lue lisää
Aihe: Hyvinvointi
Luontaislääkintä, ravitsemushoito ja muut täydentävät hoitomuodot. Ravitsemus, lepo, liikkuminen, tasapainoinen elämä.
Kumpi auttaisi sinua voimaan paremmin juuri nyt: lempeä sallivuus vai pieni ryhtiliike?
Monesti kun puhutaan itsen rakastamisesta, tulee ensimmäisenä mieleen lempeä salliva asenne. Osta se kokoa isompi vaate ja ole ylpeä peilikuvastasi. Älä puske, vaan anna itsellesi tilaa ja aikaa. Ota se viinilasi/kakkupala, elämä … Lue lisää
Elämänmuutos alkaa rohkeudesta, mutta mitä sitten tapahtuu?
Elämänmuutos alkaa rohkeudesta. Kuulet sen voimakkaan kutsun, etkä enää epäröi. Uskallat kokeilla kaikkea uutta, jolloin löydät äänesi ja intohimon kohteesi. Olet rajoja rikkova, oppimiasi uusia asioita terävästi tuulettava ja muutoksen energiaa säkenöivä. … Lue lisää
Kun ihminen pysäytetään, raha menettää merkityksensä – ”Kunhan saisi elää rauhassa ja terveenä”
Yksi tuttuni totesi, että maailman varat pitäisi jakaa toisin päin. Nuoret tarvitsevat resursseja elämän rakentamiseen ja samalla pitäisi vähän nauttiakin. Vanhempana usein tyytyy vähempään ja nautinnot voivat olla yksinkertaisempia. Elämän yksi tragikoomisuus … Lue lisää
Pidätkö itseäsi itsestäänselvyytenä? – Muistathan, että sinäkin olet osa luonnon ihmettä
Monet meistä kaipaavat syvempää yhteyttä luontoon. Monet meistä kokevat myös, että me ihmiset olemme täällä yhdessä ja luonto on tuolla jossakin eikä luontoyhteyden löytäminen ole aina helppoa. Mutta milloin keksimme, että luonto … Lue lisää
Hoivatyö oli kokemus, joka muutti elämäni – Miehuutta ei tarvinnut teroittaa vasaroilla tai nauloilla tai kätkemällä tunteita
Lukion jälkeen minulle avautui uusi ja yllättävä maailma, kun menin töihin pienessä kotikunnassani (ajan hengen mukaisesti) keskellä metsää sijainneeseen valtavaan kehitysvammaisten hoitolaitokseen. Työn fyysisten haasteiden takia sinne toivotettiin lämpimästi tervetulleiksi etenkin miespuoliset … Lue lisää
Mitä jos ilmaisen rajani, mutta toinen ihminen ei suostu niihin?
Rajojen tunnistaminen ei ole aina helppoa. Niitä on onneksi mahdollista oppia tunnistamaan ja ilmaisemaan. Tässä esimerkkejä jolloin omia rajoja on hyvä pysähtyä tarkastelemaan. Annat ihmisten kohdella sinua loukkaavasti ja epäkunnioittavasti sanomatta siitä … Lue lisää
Mitä elämä olisikaan ilman sielun siskoja – 6 voima-ajatusta naiselta naiselle
Monet naiset ovat heränneet siihen, kuinka tärkeää on, että tuemme toisiamme. Voimauttavat naistenpiirit, kirjakerhot, äitiryhmät ja modernit ompeluseurat ovat tärkeitä inspiraation ja innostuksen lähteitä. Urbaanit sankarittaret kokoontuvat myös internetin välityksellä yhteisen tulen … Lue lisää
Sinussa ei ole mitään vikaa, vaikka et juuri nyt nauttisi seksuaalisuudestasi – 5 ajatusta matkalle kohti kukoistavaa seksuaalisuutta
Ymmärrän sinua hyvin jos koet että et nauti seksuaalisuudestasi. Minäkin olin monta vuotta ymmälläni sen asian edessä. Haluan jakaa kanssasi nämä viisi ajatusta, jos sinulla on haasteita oman seksuaalisuutesi suhteen ja koet … Lue lisää
Uskallatko luottaa elämään ja ihmissuhteisiin? – 5 keinoa treenata luottamusta
Olen pohtinut luottamus-teemaa viime aikoina todella paljon. Se oli toki ajankohtainen aihe itselleni jo kaksi vuotta sitten, jolloin muutin yksin Espanjaan ja aloitin täysin alusta ihmissuhdeverkostoni rakentamisen. Olen yrityksen ja erehdyksen kautta … Lue lisää
Tunnetaidot lisäävät sisäistä rauhaa – Näin pärjäät paremmin hankalien tunteiden kanssa
Monilla tuntuu olevan tunteet nyt kovin pinnassa ja kiukkuliipasin laukeaa herkästi. Pitkittynyt epävarmuus ja pelko pitää stressihormonit koholla ja alentaa henkistä resilienssiä eli psyykkistä palautumiskykyä. Omien tunteiden sietämisen ja käsittelyn kykyä testataan … Lue lisää
Osaatko antaa itsellesi mahdollisuuden levätä? – Helppo asia voi auttaa nukahtamisessa ja palautumisessa
Mindfulness-ohjaajana ja työhyvinvointiluennoitsijana saan jatkuvasti kysymyksiä ja kommentteja meditoimisesta sekä nukkumisesta: ”teenkö meditaatiota oikein, tää harjoitus ei oikein onnistunut, viimeaikoina meditaatio ei ole sujunut niin kuin pitäisi, mitä vinkkejä sulla on nukahtamiseen, … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
