Yleensä muutos herättää minussa huolta, hämmennystä ja kauhua, jolloin kaivaudun peiton alle nieleskelemään. Olen kuitenkin havainnut, että muutosten aikoina itseni hellästi hoitaminen on hedelmällisin lähestymistapa. Huolehtimalla siitä, että juuri nyt voin mahdollisimman … Lue lisää
Aihe: Henkisyys
Ihmisen henkisen alkuperän pohtimista, kokemista ja elämistä.
Musiikki, henkisyys ja hyvinvointi
Luin haltioissani musiikintutkija Erkki Lehtirannan kirjan Musiikki, henkisyys ja hyvinvointi (Basam Books, 2015), jossa puhuu kirjoittajan 40 vuoden kokemus aiheesta. Tämä artikkeli perustuu kyseiseen teokseen, joka tarjoaa valtavasti tietoa, vinkkejä ja oivalluksia ihmisen ja ympäristön … Lue lisää
Hyvä stressi antaa elinvoimaa, joka saa meidät säkenöimään
Monet meistä kohdistavat itseensä suuria odotuksia: haluamme kehittyä, kasvaa, tulla paremmiksi. Kuulemme jatkuvasti neuvoja, ohjeita ja sääntöjä hyvään vanhemmuuteen, parisuhteeseen, ruokavalioon, liikkumiseen, henkiseen kasvuun ja kaikenlaiseen kehittymiseen… Paine ”liikkua eteenpäin” on kova. Stressitekijät … Lue lisää
Vuoden arvokkain opetus
Ystävälläni on ollut tapana vuoden vaihtuessa tehdä itsearviointi kuluneen vuoden saavutuksista ja samalla suunnitelma seuraavalle vuodelle. Oma kiinnostukseni kohdistuu lähinnä oivalluksiin. Niin nytkin. Vuosi 2015 oli minulle hyväksi. Ja kuten elämässä niin … Lue lisää
Rentouta ranteesi ja hoivaa hiirikättäsi
Nautinnollinen jooga-aamu – Osa 4 Kärsitkö kylmistä sormista tai levottomista jaloista? Käytätkö paljon tietokoneen hiirtä tai oletko innostunut virkkaamaan? Seuraavat helpot liikkeet kannattaa tehdä aamulla lisätäksesi ääreisverenkiertoa kämmeniin ja jalkateriin. Kädet ovat sydämen jatke. … Lue lisää
Joulupukin meditaatioterveiset
Joulupukki osaaa ottaa Joulun rennosti. Ota sinäkin. 🙂
Sisäinen aamuaurinko
Nautinnollinen jooga-aamu – Osa 3 Olemme taitavia täyttämään päivämme askareilla heräämisestä iltaan asti. Sen takia harjoitus kannattaakin tehdä heti aamulla, ennenkuin päivän toimet vievät mukanaan. Joogaharjoitus suositellaan tehtäväksi aamuisin – tee päätös ja ala tietoisesti … Lue lisää
Media vaikuttaa tunteisiin, tee oikeita valintoja
Mediasta saa helposti sellaisen kuvan, että asiat menevät huonoon suuntaan. Se ei kuitenkaan pidä paikkaansa, koska myös parempi elintaso, myötätuntoisuus ja hyveellisyys nousevat maailmassa. Maapallolla on aina tapahtunut paljon pahoja asioita, mutta … Lue lisää
Luo yhteys itseesi ja vapaudu traumasta
Kuuntelin tänään tunnetun Kanadassa asuvan lääkärin Gabor Matén haastattelua. Hänen mukaansa meitä kaikkia yhdistää maailmassa yksi asia: trauma. Jokainen meistä on kokenut elämässään vähintään pieniä traumoja, ja melko suuri osa myös isoja. … Lue lisää
Uskallatko onnistua?
Kysymykseni saattaa tuntua ensin oudolta. Yleensähän me haluamme onnistua ja kaipaamme onnistumisia. Iloitsemme onnistumisistamme, ponnistelemme niiden eteen ja muistelemme niitä mielellämme. Kuitenkin on varsin tavallista, että jossakin tekemisissämme esim. jätämme valmistelut aivan … Lue lisää
Erilleen kasvaneet – “Koska haluaa olla menettämättä mitään, ei voi tehdä mitään”
Avaan ulko-oven päästääkseni kissan ulos. Marraskuun ilta, hämärä kolea harmaa sää. Astun paljain varpain ja saunan jäljiltä hehkuvin poskin ulos portaille ja hengitän kirpeää ilmaa. Kuinka monta kertaa olenkaan hengittänyt tässä, talomme … Lue lisää
Yhteyttä etsimässä
Valtaosa meistä täällä etsii jotain sellaista, mitä ilman olo tuntuu jollain tapaa vaillinaiselta. Kaipaamme yhteyttä ihmiseen tai omaan sisimpään. Usein sekä-että. Kaipuun oikeaa kohdetta on vaikea tunnistaa. On vain epämääräisen levoton olo, … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
