Oletko koskaan miettinyt, että epäterveellisiä elämäntapoja ovat myös haitalliset ajatukset. Sorrumme helposti haitallisiin ajatuksiin, kuten odottamaan parempaa hetkeä, elämään muiden odotusten mukaisesti ja etsimään onnea vääristä asioista. Nämä ajatukset ovat kuitenkin haitaksi … Lue lisää
Aihe: Ampparit
Älä mieti, mitä muut sinusta ajattelevat – säästä sekin energia itsellesi
Kun kohtaat uuden ihmisen, hän luo silmänräpäyksessä ja usein tiedostamattaan mielikuvan sinusta. Ihmisillä saattaa olla vahvoja mielikuvia sinusta myös silloin, vaikka et olisi heitä koskaan tavannutkaan. Mielikuvat saattavat syntyä somessa tai muiden … Lue lisää
Kaikki järjestyy kyllä, mutta aina ei tarvitse tuntua siltä – Annathan itsellesi luvan olla myös surullinen
Jokaisella pilvellä on hopeareunus. Kaikki järjestyy. Sinä selviät. Kaikella on tarkoituksensa. Jokainen meistä on varmasti kuullut vastaavia lauseita elämässään, enemmän tai vähemmän. Moni on kuiskaillut niitä lohdutuksena, halauksen kera läheisilleen tai ystävilleen, … Lue lisää
Lempeä kosketus on superlääke – Jo 20 sekunnin silitys voi vähentää ahdistusta ja parantaa mielialaa
Huomaatko riitaisassa kohtaamisessa silittäväsi kättäsi tai laittavasi kätesi toisen kätesi päälle? Viisas kehosi siinä hoitaa sinua silloin. Lämmin ja lempeä fyysinen kosketus rauhoittaa kehoamme – ja kun keho rauhoittuu, rauhoittuu mielikin. Ne … Lue lisää
Täydellisyyden vaatimus on armotonta – Perfektionisti unohtaa, että vain epätäydellisenä voi olla täydellinen
Onko sinulla sisäinen tarve tehdä asiat aina oikein ja virheettömästi? Tai oletko joskus ollut tilanteessa, jossa olet lähes epätoivoisesti pyrkinyt kohti täydellistä lopputulosta? Minulle tämä saattaa tapahtua esim. kirjoittaessani tai koulutusmateriaaleja tehdessäni. … Lue lisää
15 hyvää ja toimivaa tapaa kehua toista
Kehut voivat aiheuttaa saajassa hyvinkin ristiriitaisia ajatuksia, joten niiden antamista on syytä miettiä tarkoin. Kysyin sosiaalisessa mediassa miten kukin haluaa tulla kehutuksi ja onko ulkonäön kommentointi sopivaa. Tein keskusteluista yhteenvedon ja listasin … Lue lisää
Saako epäonnistumisen pelko sinutkin jättämään tärkeitä asioita tekemättä? – Näin käänsin pelon voimavaraksi
Kirjoittaja Jenni Skyttä-Forssell on freelancer-kirjoittaja, joka on työskennellyt vuosia erityislasten parissa. Hän kirjoittaa eri medioihin ja on julkaissut runokirjan Saippuakuplia Kaarlensillalla vuonna 2017. Yksi varmasti voimakkaimmista tunteista on pelko. Se kumpuaa jostain niin … Lue lisää
Miksi sosiaalinen media menee niin kovasti tunteisiin?
Miksi sosiaalinen media aiheuttaa niin paljon tunnereaktioita meissä? On ollut kiehtovaa seurata itsessä, toisissa ihmisissä ja jopa kulttuurissa sitä, miten some ja älypuhelimet muuttavat käyttäytymistämme. Erityisen silmiin pistävää on se, kuinka erilaista … Lue lisää
Lasten kanssa kaikki menee usein eri lailla kuin on suunnitellut – Ja se joko romahduttaa tai kasvattaa
Ennen lapsia koin, että aika moni asia elämässä on suunniteltavissa ja kontrolloitavissa. Jos jotain suunnitteli tai halusi, pystyi usein tarvittaessa tekemään ekstraponnisteluja, jotta sai asiat menemään kuten halusi. Kun ensimmäinen lapsi syntyi, … Lue lisää
Luulin, ettei tyttöystäväni ymmärtänyt minua – mutta hän ymmärsi paremmin kuin tajusinkaan
Olin hiljattain taas kerran tutussa syöksykierteessä: erimielisyyttä tyttöystävän kanssa mitättömästä asiasta. Illalla ja aamulla parin tunnin ”rakentavat keskustelut” ja lopputuloksena sekä aamulla että illalla kokemus, ettei minua ymmärretä. En tullut kuulluksi, kohdatuksi … Lue lisää
Äidin sydämessä on yhtä aikaa ilo ja haikeus lapsen kasvamisesta – Kuinka pieni lapsi olikaan, mihin aika on mennyt?
Silmiin osuu vuoden vanha valokuva lapsesta, ja samalla tuntuu, että molempiin silmiin osuu karva. Mutta se on kyynel. Sydän meinaa pakahtua siitä, kuinka pieni lapsi kuvassa on. Nyt se näyttää jo niin … Lue lisää
Entä jos oletkin upea, mahtava ja ihana? – Niin mutta entä jos?
Kiinnitämme usein huomion itsessämme niihin asioihin, joihin haluaisimme parannusta. Katsomme itseämme peiliin ja toteamme, että silmäluomet roikkuvat, peppu on vääränlainen, väärässä kohdassa on muhkuraa, suu on epäsymmetrinen, tukkaa on liian vähän tai … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
