Näpäytän hermostuneena vierelläni yöpöydällä olevan iPhonen virtanappulaa. Näytössä lukee peukalonkynnen kokoisin numeroin 3:52. Kun edellisen kerran katsoin, niin puhelimen kello ilmoitti ajaksi 2:50. Sitä aiemmin 1:14. Kello on kohta neljä aamuyöllä ja … Lue lisää
Haku: Tietoinen luominen:
6 + 1 helppoa tapaa harjoittaa läsnäoloa arjessasi
Eläminen tietoisesti on yksi parhaista tavoista, joilla voit muuttaa elämäsi. Mindfulness eli tietoinen läsnäolo tarkoittaa sitä, että olet täysin läsnä tässä hetkessä, ja täysin tietoinen aisteistasi, ajatuksistasi ja tunteistasi. Kun olet täysin … Lue lisää
Kympin oppilaasta kasvoi aikuinen, joka suoritti, kunnes uupui – Olisinpa oppinut jo lapsena, ettei täydellisyys tuo onnea
Rakas edesmennyt ukkini halusi kannustaa minua koulunkäynnissä jo ala-asteella. ”Kymppi kympistä”, hän totesi aina jämäkästi ojentaessaan minulle kymmenen markan setelin koulusta tuomaani kympin koepaperia vastaan. ”Kiitos paljon”, sanoin ja taittelin kympin tyytyväisenä … Lue lisää
Mitä on mindfulness?
Mindfulness suomennetaan useimmiten joko tietoisuustaidot, hyväksyvä tietoinen läsnäolo tai tietoinen läsnäolo. Voisimme siis kysyä otsikon kysymyksen myös muodossa, mitä ovat tietoisuustaidot? Kun puhutaan mindfulnessista/tietoisuustaidoista tarkoitetaan yleensä mielen harjoittamista. Mindfulnessilla tarkoitetaan yleensä Yhdysvalloissa 1970-luvulla alkunsa … Lue lisää
Tietoinen mies kulkee omaa polkuaan kohti tärkeitä elämän ja ihmisyyden taitoja
Mitä miehet tarvitsevat tässä ajassa? Mitä naiset tarvitsevat suunnattoman paljon, puhumattakaan lapsista? Meidän yhteiskuntamme on jo pitkään keskittynyt kehittymään taloudellisesti ja opastamaan ihmisiä kuinka tulla ”menestyväksi”. Kun muistelen kouluaikojani, siellä opetettiin taitoja, … Lue lisää
3 mielen käsijarrua, jotka sinun kannattaa vapauttaa
Tuntuuko sinusta, että ponnisteluistasi huolimatta jokin jarruttaa etenemistäsi? Pää kuumenee, mutta elämä ei oikein etene. Elät ehkä tietämättäsi mielen käsijarru päällä. Meillä ihmisillä on sisäänrakennettu tarve sekä varmuudelle, että epävarmuudelle. Tutulle ja … Lue lisää
Haloo, universumi
Minulla on keittiön kaapin ovessa sydämellä ympäröityjä lippulappusia joihin olen kirjaillut unelmiani. Ne julistavat, että olen vastuussa hyvinvoinnistani ja minulla on vapaus elää itseni näköisesti. Unelmoiminen on parhaimmillaan inspiroitunutta ja intuitiivista yhteyttä … Lue lisää
Rauhoita poukkoileva mieli ympyrämeditaatiolla
Parhaimmillaan jooga on meditaatiota liikkeestä toiseen, asanaan mennessä ja siitä poistuessa. Jooga kokonaisuudessaan on kuitenkin enemmän kuin vain asentoharjoitus. Jooga on filosofinen elämänkatsomus, kartta itseen, tasapainoiseen mieleen ja työkalu itsetuntemukseen (ja jopa itseoivallukseen mitä … Lue lisää
Tietoisilla ajatuksilla teet arjesta ihmeen
Olin vienyt autoni huoltoon erikoisen äänen vuoksi. Tein tilauksen ajatuksissani, että se ei olisi mitään vakavaa ja kallista. Sain kuulla että korjaus olisi valmis klo 16.00 mennessä. Asumme maalla, joten matkaa keskustaan … Lue lisää
Itsensä kehittäminen – sisäistä ja ulkoista?
Olen koonnut kirjoittamaani Viisas Elämä -sarjan Tunteen ja älyn liitto -kirjaan tietoa siitä, miten olla tietoisesti läsnä ja lisätä itsetuntemusta, miten se tutkimusten mukaan näkyy onnellisuudessa, työn tekemisessä ja ihmissuhteissa? Mitä on ego … Lue lisää
Luovuus on sitä, että näytät joka päivä, kuka todella olet
”Luovuus – minussa ei sitä ole tippaakaan!” Ajatteletko näin? Nyt on aika laajentaa käsitystäsi luovuudesta – ja itsestäsi. Uskomus 1: Luovuus on taiteen tekemistä. Jos ei satu olemaan taiteellisesti lahjakas, sitä helposti … Lue lisää
Mitä olet ja mitä voisit olla
Sumuinen kuilu. Sen välillä mitä olet ja mitä voisit olla. Syyllisyyden ja riittämättömyyden tunne, kun et ole vielä uskaltanut hypätä kuilun yli ja tulla siksi, miksi sinun on tarkoitettu tulevan. Maa toisella puolella … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
