Moni kipuilee sen kanssa, ettei aivan uskalla olla oma itsensä. Erityisesti naiset kärsivät usein jonkinlaisesta itsensä pienentämisestä.
Mitä itsensä pienentäminen oikeastaan tarkoittaa? Itsensä pienentämisen tunnistat muun muassa näistä:
– Et uskalla kertoa mielipidettäsi silloin, kun sille olisi paikkansa – tai jos kerrot, pyydät sitä anteeksi.
– Vähättelet tarpeitasi (toisten tarpeet ovat aina tärkeämpiä).
– Pelkäät ottavasi liikaa tilaa itsellesi (”Taas olin kamalan kovaääninen!”).
– Piilottelet tunteitasi – tai tunteiden ilmaisemisen jälkeen morkkistelet.
– Kyseenalaistat jatkuvasti itseäsi tai elämääsi. Tuntuu että elät ja olet jotenkin väärin.
– Et tavoittele unelmiasi, jotta et vahingossakaan epäonnistuisi – tai menestyisi. Molemmat tuntuvat yhtä väärältä.
Vuosia jatkuneesta itsensä pienentämisestä voi lopulta seurata itsensä hylkääminen. Se tarkoittaa, että…
– Kyseenalaistat jatkuvasti, ovatko tunteesi sallittuja ja normaaleja.
– Hyväksyt ja kunnioitat toisten tarpeita, mutta et omiasi.
– Valitset aina sen, mitä kuvittelet, että sinun täytyy valita, mutta et koskaan sitä, mitä aidosti haluat.
– Soimaat itseäsi usein siitä, mitä teet tai olet, niin hyvästä kuin pahasta.
– Et uskalla tarttua unelmiisi, koska et tunne olevasi niiden arvoinen.
– Koet olevasi vääränlainen.
Itsensä pienentäminen on periytynyt erityisesti naislinjoissa. Miesten hallitsemassa maailmassa itsensä pienentäminen on ollut naisille selviytymiskeino. Äidit ovat opettaneet tyttärilleen eteenpäin selviytymisen malliksi monia rajoittavia uskomuksia:
– Sinun pitää olla kiltti tyttö. Kiltti tyttö ei kiukuttele, vastustele tai tee itsestään numeroa.
– Ei ole sopivaa ilmaista omia mielipiteitä.
– Sinun pitää sopeutua ympäristön vaatimuksiin ja odotuksiin, jotta kelpaat.
Mutta emme voi olla omassa voimassamme niin kauan kun pyytelemme olemassaoloamme anteeksi. Siksi on tärkeää uskaltaa voimistua – myös suhteessa omaan perheeseen.
Sinullakin on lupa kasvaa itsesi kokoiseksi. Se ei tarkoita henkseleiden paukuttelua vaan turhista rajoituksista vapautumista, rohkeutta elää omalla tavallasi itseäsi ilmaisten.
