Pidin vasta Zoom-luennon: ”Opi jämäkäksi rajojen vetäjäksi”, joka oli kohdistettu satuttavassa ja narsistisessa suhteessa olleille. Poimin tähän kirjoitukseen lyhyen osion luennoltani.
Satuttava ja narsistinen persoona on rajaton itse, mutta asettaa muille tiukat rajat ja kostaa, sekä kohtelee väkivalloin ellei hänen rajoja ja käskyjä noudateta.
Tämä herättää pelkoa, jonka vuoksi rajoista luovutaan yhä enemmän ja näin satuttava persoona saa tiedon kuinka paljon toinen “kestää” ja kuinka paljon hän voi rikkoa rajoja.
Toistuva läheiseltä ihmiseltä tullut huono kohtelu, väkivalta ja manipulointi, sekä rajojen rikkominen ja rajattomuus saa kyseenalaistamaan omaa arvoa ihmisenä.
Satuttavien ja narsististen suhteiden jälkeen ihmisillä on hyvin usein vaikeuksia luottaa toisten hyvyyteen.
Näiden suhteiden jälkeen on myös yleisesti vaikeaa uskoa, että on riittävä ja rakastettava omana itsenään.
Rajojen vetäminen satuttavan suhteen jälkeen on vaikeaa myös siksi, koska nämä raskaat suhteet ovat opettaneet pelkäämään seurauksia, joita rajojen vetämisestä (tai pelkästään sen yrittämisestä) ja omien tarpeiden, toiveiden ja mielipiteiden ilmaisusta voi seurata.
Väkivalta, jota satuttavat ja narsistiset suhteet pitävät aina sisällään, tallentuu pelkomuistoina aivoihin ja niistä irti pääseminen ja päästäminen vaativat paljon aikaa.
Hyvin usein on myös niin, että emme ole varmoja mitä voimme edes pyytää muilta ja kuvittelemme olevamme ilkeitä tai töykeitä, jos asetamme rajoja tai pidämme kiinni tarpeistamme ja toiveistamme.
Meillä saattaa olla myös vaikeus luottaa muiden kykyyn ottaa rajoja vastaan ja suuria vaikeuksia sietää itsessä pettymyksen tunteen tuottamista toisille.
Rajoista saatetaan luopua joskus melkeinpä kokonaan ja herkistyä tarkkailemaan pelkästään muiden tarpeita, jotta tulisi hyväksytyksi, nähdyksi ja kuulluksi ja jotta ei enää kohdeltaisi huonosti.
Tämä on hyvin inhimillistä, mutta ei kestävä tai hyvä ratkaisu.
Jotta rajanveto satuttavien ja narsististen suhteiden jälkeen onnistuu se vaatii erityisesti terveitä ja turvallisia ihmissuhteita, joissa rajoja kyetään ottamaan vastaan.
Rajanveto ei koskaan ole vaaraksi terveille ihmissuhteille.
Kun on mahdollista pitää huolta rajojen avulla omista tarpeista, toiveista ja odotuksista ovat ihmissuhteet selkeitä ja näin kaikilla on mahdollisuus pitää huolta itsestä ja muista sekä kokea onnellisuutta.
Tietoa ja erityisesti terapeuttisia keinoja toipumiseen satuttavista suhteista löydät kirjastani: Toivu satuttavasta suhteesta (2024).
