Henkisen hyvinvoinnin ohjaaja ja kouluttaja Suvi Bowellanin uutuuskirja Helpotusta erityisherkän elämään auttaa tunnistamaan oman herkkyyden erityispiirteet sekä löytämään sopivat vinkit, harjoitukset ja reitit arjen sujuvuuteen, tunteiden käsittelyyn, tasapainoisiin ihmissuhteisiin ja kuormituksen säätelyyn.
Mikä neuvoksi, kun päivän mittaan tuntuu usein kertyvän liikaa aistiärsykkeitä ja muita virikkeitä? Erityisherkkä ihminen tarvitsee palautumiseen riittävästi rauhallista aikaa sekä kykyä kuunnella itseään ja tyynnyttää ylikierroksilla käyvät keho ja mieli.
Rohkaiseva kirja käsittelee erityisherkän hyvinvointia henkisestä, fyysisestä ja sosiaalisesta näkökulmasta. Kirja kuvaa myös traumojen vaikutusta ihmisen kokemusmaailmaan.
Yhteistä herkille on ärsykeherkkyys, vahva tunne-elämä, kyky huomata hienovaraisia vivahteita ja taipumus prosessoida asioita syvällisesti.
Kaikki erityisherkät eivät kuitenkaan ole samasta puusta veistettyjä ja erityisherkät ovat herkkyydessään ja persoonina erilaisia. Tapoja kokea ympäröivä maailma on monenlaisia.
Mitkä näistä erityisherkkyyden piirteistä sopivat parhaiten sinuun?
– Koet toisten ihmisten tunteet voimakkaasti ja kuormitut niistä.
– Olet tarkkanäköinen ja huomaat pienetkin yksityiskohdat ympäristössäsi.
– Olet herkkä ulkoisille ärsykkeille, kuten äänet, valot, tuoksut, lämpötila, ihmisvilinä.
– Kehosi reagoi herkästi kofeiiniin, lisäaineisiin, kemikaaleihin, verensokerin vaihteluihin, kipuun.
– Eläydyt voimakkaasti ja liikutut helposti.
– Pyrit välttämään kritiikkiä ja konflikteja.
– Mielesi on aktiivinen ja syvälliseen pohdiskeluun taipuvainen.
– Olet empaattinen ja oikeudenmukainen.
