10 lempeää uuden vuoden lupausta kehollesi – ”Minä lupaan, etten aloita laihdutuskuuria tai pakota itseäni lenkkipolulle”

Milloin viimeksi pysähdyit kuuntelemaan kehosi viestejä?

Moni meistä (itseni mukaan lukien) on tottunut asustamaan enemmän ”päässään” kuin kehossaan. Uppoudumme helposti toteuttamaan mielemme tavoitteita ja arkisia velvoitteitamme jopa siinä määrin, että sivuutamme kehomme hiljaiset pyynnöt pysähtymisestä ja levon tarpeesta.

Jos sivuutamme sisäiset signaalimme, käyvät kehomme pyynnöt ennen pitkää yhä äänekkäämmiksi. Lopulta vastassa voi olla äkkipysähdys ja pakkolepo. Omaa kehoaan on kuitenkin mahdollista oppia kuuntelemaan. Ja mikä vielä parempaa, sen kanssa voi oppia olemaan yhtä.

Kun viritymme kehomme sisäisille viesteille, meidän on helpompi tunnistaa omat rajamme ja voimavaramme. Meidän on helpompi sanoa ”ei” silloin, kun sitä tarvitaan ja ”kyllä” asioille, jotka ravitsevat sisintämme.

Mitä jos vuosi 2021 olisi se vuosi, jolloin annat kehollesi enemmän huomiota ja hellyydenosoituksia?

Mitä jos vuosi 2021 olisi viimeinkin se vuosi, jolloin sanot kehollesi ”kyllä”?

Tässä 10 lempeää uuden vuoden lupausta, jotka voit antaa kehollesi.

Minä lupaan…

1. …etten aloita enää yhtäkään laihdutuskuuria tai pakota itseäni hampaat irvessä lenkkipolulle. Se on niin nähty. Nyt on aika lempeämmille ja kestävämmille teoille.

2. …ravita sinua rakkaudella ja hyvällä ruualla  – sellaisella, jos tulee hyvä ja energinen olo.

3 …antaa sinulle tarpeeksi lepoa. Ei pelkästään unta öisin, vaan myös pieniä hengähdystaukoja pitkin päivää.

4. …kunnioittaa sitä, miten haluat liikkua. Kun kaipaat palautumista, viedä sinut merenrantaan tai metsään puita tapaamaan. Hikoilla, juosta, tanssia ja pomppia silloin, kun pursuat energiaa.

5 …puhua sinulle kauniisti ja pyytää anteeksi silloin, kun unohdan. Olet ansainnut tulla kohdeltavaksi kuin ystävä.

6. …kuunnella sinua useammin, sillä tiedän, että haluat parastani. Sinussa on syvää tietoa, jota en löydä yhdestäkään kirjasta enkä varsinkaan somesta.

7. …hengittää aina vatsan pohjaan asti – useammin, pidempään ja nautinnollisemmin. Tiedän, että tätä sinä rakastat.

8. …helliä sinua kosketuksella. Vaikka en pääsisi vielä halaamaan muita ihmisiä, lupaan pitää sinua hyvänä.

9. …vapauttaa sinut ylimääräisistä tunnetaakoista. En halua, että joudut kantamaan mukanasi kohtaamattomien tunteiden painoa. Lupaan tehdä parhaani, jotta elämästä tulisi kevyempää kulkea.

10. …kiittää sinua säännöllisesti. Vaikka joskus otan sinut itsestään selvyytenä, totuus on, että ilman sinua ei olisi minua. Kiitos siis aivan kaikesta – jokaisesta askeleesta ja hengenvedosta.

Vinkki: Voit valita näistä itsellesi kolme tärkeintä – tai vaikka yhden, josta lähteä liikkeelle. Halutessasi voit kirjoittaa oman listasi.

Mitkä asiat toisivat sinua lähemmäksi itseäsi ja kehoasi?

PS. Jos kaipaat lempeää matkakumppania vuodelle 2021, tutustu uutuuskirjaamme Kotona kehossa – Matka kehon ja sielun sopukoihin.