Olen kirjoittanut kiintymyssuhdemallista muutamaan kertaan ja edelliset kirjoitukset voit lukea linkkien takaa:
Ihmisellä on biologinen tarve kiinnittyä turvallisesti toiseen ihmiseen
Millainen kiintymystyyli sinulla on?
Minulta on pyydetty vielä osiota, joka käsittelisi sitä, miten turvatonta kiintymystyyliä voi lähteä eheyttämään kohti turvallista. Tärkeä kysymys, mutta ei suinkaan ihan yksinkertainen.
Tämän kysymyksen äärellä on valtavan tärkeä muistaa, että ihminen on aina paljon muutakin kuin kiintymystyylinsä. Siksi yhtä oikeaa eheytymisen malliakaan ei ole olemassa. Ihminen on moniulotteinen, herkkä ja ainutlaatuinen yksilö ja se on kaikessa eheytymisessä huomioitava.
Meillä on pelkomme, haavamme, tukahdutetut tunteemme, ihanteemme, uskomuksemme, tarpeemme, toiveemme ja ainutlaatuinen elämän polkumme. Ja tietysti myös ihmissuhteidemme turva vaikuttaa siihen miten itse koemme itsemme ja toisen.
Ja samalla, tietyillä kiintymystyypeillä on havaittu olevan hyvin samankaltaisia haasteita, ja on myös yhteisiä tekijöitä, jotka usein koskettavat saman kiintymystyypin jakavia ihmisiä.
Kaikille kiintymystyypeille on tärkeää vahvistaa sisäistä turvaa.
Tässä kuitenkin hyvin typistetysti, minkälaiset asiat auttavat sekä ristiriitaista että välttelevää kiintymystyyppiä eheytymään kohti turvallista kiintymystä.
Ristiriitaisen kiintymystyypin eheytyminen:
- Vahvista tervettä itsekunnioitusta, sinä olet vastavuoroisen rakkauden arvoinen.
- Kieltäydy lempeästi ja jämäkästi jahtaamasta/parantamasta tai muokkaamasta ketään. Ihmiset muuttuvat, jos he itse näin valitsevat.
- Opi tunnistamaan omia syvempiä tarpeitasi ja harjoittele niiden viestimistä suoraan (Ristiriitaiiset ovat usein epäsuoran viestinnän kuninkaita ja kuningattaria).
- Harjoittele tervettä erillisyyttä ja keskity siihen, mikä on sinun elämässäsi kiinnostavaa, tärkeää ja merkityksellistä – riippumatta toisesta.
- Ristiriitaisesti kiintyneet usein häpeävät ja tuomitsevat tarvitsevuuttaan, joten: On ok tarvita. On ok kaivata. Huomiota, läheisyyttä, sitoutumista, yms. Muista, että ihmisellä on luontainen tarve turvalliseen kiintymykseen, se ei ole heikkouden merkki.
- Tutustu rajoihisi, mikä on sinulle ok ja mikä ei ole. Rajat eivät ole kahlitsemassa, vaan luomassa turvaa ja yhteisiä pelisääntöjä parisuhteeseen.
Välttelevän kiintymystyypin eheytyminen:
- Ala huomata milloin ja miten pidät etäisyyttä, miltä sinusta silloin oikeasti tuntuu?
- Tutustu omaan haavoittuvaisuuteesi ja herkkyyteen, inhimilliset tunteet koskettavat sinuakin.
- Harjoittele syventämään keskusteluja esim. kävelyllä tai tilanteessa jossa ei tarvitse katsoa intensiivisesti silmiin.
- Kyseenalaista syväänjuurtunutta uskomusta siitä, että ”Minun täytyy selvitä yksin”.
- Tutustu inhimillisiin tarpeisiin ja huomaa miten ne koskettavat meistä jokaista, sinuakin.
- Kieltäydy pelaamasta pelejä.
- Silloin kun mielesi tekee paeta, harjoittele jäämistä.
- Ja kyllä, saat ehdottomasti tarvita edelleen omaa tilaa ja aikaa. Harjoittele ottamaan sitä ilman repivyyttä.
- Lisää itsesi ymmärrystä tutustumalla ihmissuhde historiaasi. Minkälaisen mallin ihmissuhteista olet saanut?
__________________________
💚Pidän 12.9 Online työpajan aikuisista kiintymyssuhteista 💚
Työpaja tuo ymmärrystä mm. seuraaviin teemoihin
- Miksi toinen vetäytyy kuoreensa
- Suhteessa oleva tule-lähelle-mene kauas tanssi
- Miksi suhde jää osalle pyörimään pakottavalla tavalla mielessä
- Vaikeus luottaa toiseen
- Miksi konfliktit menevät ”vänkäämiseksi” eikä oikein päästä eteenpäin
- Tai miksi konfliteja koitetaan viimeiseen asti välttää, mutta sillä seurauksella että se tuo ison taakan itselle
- Ja ennenkaikkea sitä miten voi itse olla luomassa turvallisempaa suhdedynamiikkaa
Työpajaan voi osallistua anonyymisti.
Ja tallenne tulee seuraavana päivänä, jos et pääse linjoille!
Hinta: 49€
Lämpimästi tervetuloa mukaan!
↘️↘️
https://hidastaelamaa.fi/2023/08/online-tyopaja-aikuisista-kiintymyssuhteista/
