Nämä ovat elämäsi 7 suurinta energiavarasta – Uuvutatko itsesi istumalla liikaa?

Filosofian tohtori, immunologi Sanna Ehdinin kirjassa Enemmän energiaa! – Kohti rikasta, onnellista ja terveellistä elämää (Basam Books, 2012) luetellaan seitsemän suurinta energiavarasta.

1. Liian vähäinen uni

2. Tyhjät kalorit, roskaruoka ja nopeat hiilihydraatit (etupäässä sokeri- ja vehnäjauhotuotteet)

3. Liika ja liian pitkä istuminen.

4. Puhdistamaton, hapeton ja tuulettamaton huoneilma, tai väärä hengitystapa (esim. rintakehällä hengittäminen) ja liika hengittäminen (kuten suun kautta hengittäminen)

5. Mukanaolo tilanteissa, jotka tuottavat hajaannuksen, epätoivon tai toivottomuuden tunteita; erityisesti, jos syntyy voimattomuuden tunteita.

6. Kiusaaminen: joutuminen poissuljetuksi sosiaalisesta yhteydestä tai tunne siitä, että on tarpeeton.

7. Elämästä puuttuu syvempi tarkoitus ja/tai suuren henkilökohtaisen menetyksen läpikäyminen.

HARJOITUS

Kirjoita ylös, missä ja milloin energiatasosi putoaa: Millaisia tilanteet ovat ja kuka tai ketkä siinä ovat läsnä?


LÄHDE: Sanna Ehdin: Enemmän energiaa! – Kohti rikasta, onnellista ja terveellistä elämää (Basam Books, 2012)

Aiheeseen liittyviä tuotteita Hidasta elämää -puodissa: