Naura itsesi stressittömänä lomalle – Näin se toimii

Nauraminen on oiva stressilääke, eli se laukaisee tehokkaasti kehoon ja mieleen kertyneen stressin. Naurujoogi, lääkäri Madan Kataria jopa toivoo työpaikoille nauruhuonetta, jossa voidaan lievittää stressiä. Ehkä kahvihuonekin toimii, kun sinne tullaan oikealla asenteella!

Tässä syitä, miksi nauraminen on niin tärkeää:

  • Nauraessa stressihormonin määrä kehossa laskee radikaalisti. Näin keho ja mieli vapautuvat stressikuormituksesta.
  • Kehoon virtaa endorfiinia eli aivojen kemiallista hyvänolon täsmäainetta. Nauramisen jälkeen olo tuntuu huolettomalta ja kepeältä.
  • Verenpaine laskee, kivut vähenevät ja immuunipuolustus vahvistuu.
  • Kun nauraa yhdessä muiden kanssa, keho alkaa tuottaa myös onnellisuushormonia eli oksitosiinia.
  • Nauru vahvistaa palleaa sekä puhdistaa ja vahvistaa keuhkoja.
  • Ruoansulatus vilkastuu.
  • Treeninä 15 minuutin nauru vastaa 40 minuuttia soutulaitteella soutamista.
  • Nauraessa olo rentoutuu ja ihminen on läsnä tässä hetkessä.

Lähde: Kivinen, Keränen, Ruuti: Parasta aivoillesi – ohjeita aivojen hyvinvointiin (Otava 2010)

Supertarjous ❤ Unelmakarttakirja -verkkokurssi nyt -50% alennuksella vain 19,75€.
Synttäriviikon tarjous  on voimassa  sunnuntai-iltaan klo 23.59 saakka.
Lue lisää
close-image
Tarjous -35% ❤ Eevi Vuoriston verkkokurssi tunnelukoista nyt 44,90€ (norm. 69€) - Voimassa maanantai-iltaan klo 23.59 saakka.
Lue lisää
close-image
KIRJAMESSUJEN AJAN KAIKKI KIRJAT -25% ❤ Tarjoushinnat voimassa Hidasta elämää -puodissa sunnuntai-iltaan klo 23 saakka 📚
TÄSTÄ PUOTIIN
close-image
Kampanjan JATKOAIKA maanantai-aamuun klo 07! Valitse kaksi korttipakkaa niin tarjoamme sinulle kolmannen ilmaiseksi ❤
OSTA TÄSTÄ
close-image
Ystävänpäivä lähestyy ❤ Tilaa puodista tasarahahintaan ihanat lahjat ystävälle, rakkaalle tai itsellesi.
Katso ystävänpäivätarjoukset
close-image
TÄNÄÄN KLO 23.59 ASTI: Ymmärrä itseäsi ja suhteitasi -verkkokurssi 49€ (norm. 89€)
Lue lisää
close-image
TÄNÄÄN KLO 23.59 ASTI: Miten lopetat överiempatian -verkkokurssi 49 € (norm. 127 €)
Lue lisää
close-image
Synttärikampanjan viimeinen viikonloppu!
PUOTIIN
close-image
Saat -30% alennuksen korttipakoista etukoodilla KORTIT30 
PUOTIIN
close-image