Naura itsesi stressittömänä lomalle – Näin se toimii

Nauraminen on oiva stressilääke, eli se laukaisee tehokkaasti kehoon ja mieleen kertyneen stressin. Naurujoogi, lääkäri Madan Kataria jopa toivoo työpaikoille nauruhuonetta, jossa voidaan lievittää stressiä. Ehkä kahvihuonekin toimii, kun sinne tullaan oikealla asenteella!

Tässä syitä, miksi nauraminen on niin tärkeää:

  • Nauraessa stressihormonin määrä kehossa laskee radikaalisti. Näin keho ja mieli vapautuvat stressikuormituksesta.
  • Kehoon virtaa endorfiinia eli aivojen kemiallista hyvänolon täsmäainetta. Nauramisen jälkeen olo tuntuu huolettomalta ja kepeältä.
  • Verenpaine laskee, kivut vähenevät ja immuunipuolustus vahvistuu.
  • Kun nauraa yhdessä muiden kanssa, keho alkaa tuottaa myös onnellisuushormonia eli oksitosiinia.
  • Nauru vahvistaa palleaa sekä puhdistaa ja vahvistaa keuhkoja.
  • Ruoansulatus vilkastuu.
  • Treeninä 15 minuutin nauru vastaa 40 minuuttia soutulaitteella soutamista.
  • Nauraessa olo rentoutuu ja ihminen on läsnä tässä hetkessä.

Lähde: Kivinen, Keränen, Ruuti: Parasta aivoillesi – ohjeita aivojen hyvinvointiin (Otava 2010)

Aiheeseen liittyviä tuotteita Hidasta elämää -puodissa: