Kaikella on aikansa, myös pitkäkestoisesta stressistä toipumisella, oli juurisyynä sitten uupuminen, masennus, suru- tai kriisityö, ero tai mikä tahansa elämää mullistava tai henkisesti maton alta vievä elämäntapahtuma. Mieli ja keho tarvitsevat aikaa … Lue lisää
Avainsana: työuupumus
Innostus, ylikierrokset, romahdus – tunnistatko ADHD-oireisen uupumiskehän?
Loppuunpalaminen ADHD-oireisella alkaa harvoin siitä, että ihminen vain väsyy. Paradoksaalisesti, se alkaa usein innostuksesta. Syntyy uusi idea, projekti tai tunne siitä, että nyt elämä vihdoin lähtee oikeaan suuntaan. Energia nousee nopeasti, ajatukset … Lue lisää
Outoja asioita, joita tein uupuneena – ja miksi se kaikki oli täysin ymmärrettävää
Kun vuosia sitten tarvoin uupumuksen syvissä syövereissä, tein asioita, joista näin jälkikäteen ajatellen en ole kovinkaan ylpeä. Samaan hengenvetoon on sanottava, että kaikki tekemäni asiat olivat täysin inhimillisiä. Kun voimavarat ovat vähissä, … Lue lisää
”Olisinpa kuullut nämä asiat ennen kuin uuvuin”
Olin pitämässä luentoa eräälle työporukalle siitä, miten suorittamista vastaan voi kapinoida. Luennon jälkeen yksi osallistujista nosti kätensä ja sanoi: ”Olisinpa kuullut nämä asiat ennen kuin uuvuin.” Niinpä, ajattelin. Olisinpa minäkin. Kävi kuitenkin … Lue lisää
Voimien loppuminen ei ollutkaan niin kamala kokemus, vaan pahempaa oli jatkuva äärirajoilla sinnittely
Tunnistatko sinäkin olevasi samanlainen jääräpää kuin minä, että pusket arjessa eteenpäin viimeisillä voimilla ja läpi sen kuuluisan harmaan kiven, vaikka tiedostaisit sisimmässäsi olevasi jo TODELLA väsynyt? Jatkatko härkäpäisesti kulkuasi hampaat irvessä … Lue lisää
Joskus keho on fiksumpi kuin pää – Tunnistatko ylikuormituksen keholliset merkit?
Vuosia sitten hakeuduin ihotautilääkärin pakeille. Tai no: hakeuduin kolmen eri ihotautilääkärin pakeille. Kävi nimittäin niin, että kasvojeni iholla roihusi sinnikäs ihottuma. Se oli yhtä kipeä kuin punainenkin. Kokeilin sen seitsemää erilaista lääkevoidetta. … Lue lisää
Uupumushäpeä: Kun oma jaksamattomuus hävettää niin, että sitä on vaikea tunnustaa
Emme uskalla myöntää uupumustamme – mutta sen ääneen sanominen voikin vapauttaa. ”Kaikki muutkin jaksaa. Mun täytyy siis olla huono, heikko tai ainakin perustavanlaatuisesti viallinen, kun en jaksakaan.” ”Muilla on paljon rankempaa.” ”Ennenkin … Lue lisää
Tunna häpesi uupumustaan niin, että yritti piilottaa sen: ”Halusin olla yhtä vahva kuin muut”
Katson hädissäni ympärilleni, ja rykäisen kolme kertaa samalla tavalla kuin aina silloin, kun paniikki on iskemässä. Nyt kyse ei kuitenkaan ole paniikista tai jännityksestä. Olen hetki sitten havahtunut siihen, että en tiedä … Lue lisää
Piilouupumus – kun jaksaminen loppuu, mutta kukaan ei huomaa
Kun uupumus piiloutuu pärjäämisen taakse ”Ensivaikutelmani sinusta oli itsevarma, määrätietoinen, huumorintajuinen, miellyttävä, fiksu, sanavalmis ja energinen nainen, joka pärjää maailmassa ja varmasti osaa homman kuin homman. Tiesin ongelmistasi, mutta en osannut sijoittaa … Lue lisää
Lamaantumisen tunne ei tarkoita, että olet saamaton, väsynyt tai laiska – Mitä tehdä, kun hermosto reagoi lamaantumalla?
Lamaantuminen liittyy hermostolliseen alkukantaiseen taistele-pakene-jäädy-reaktioon. Tällöin ylivoimaiseksi koettu tunne, uhkaava tilanne, pelko, ahdistus tai stressi saavat sinut jähmettymään, sekä ikään kuin psyykkisesti ja emotionaalisesti “pakenemaan” kehosta. Lamaantumisen tunne liittyy usein traumaattisiin tapahtumiin, … Lue lisää
Uupumisesta toipuminen on tasapainon löytämistä kehon, mielen ja tunteiden välillä
Kehomieliyhteys, yksinkertainen sana, joka sisältää lukemattomia määriä uskomuksia, tunteita, haasteita ja mahdollisuuksia. Se on jokaiselle hyvin henkilökohtainen kokemus: ovatko kehosi ja mielesi linjassa keskenään, vai vallitseeko niiden välillä ristiriitoja? Mitä ajattelet ja … Lue lisää
Työuupumus kalvaa tyhjänä olona sisältäpäin – Ihmisen arvoa ei voi mitata hänen suorituksillaan
Kokemusasiantuntija, kirjoittaja ja puhuja Nita Mesiäinen auttaa muita oman tarinansa kautta pääsemään eroon rajoittavista uskomuksista, löytämään luottamuksen ja yhteyden itseensä ja sitä kautta lähtemään kohti unelmiensa elämää. Vuonna 2014 hän elämän päättämisen … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
