Join alkoholia sosiaalisen jännittämisen helpottamiseen noin 12 vuotta sitten ensimmäisen kirjani julkaisutilaisuudessa. Tarkoitukseni ei ollut etukäteen juoda, mutta tilaisuuden alkuvaiheessa jännitys nousi äkkiarvaamatta valtavaksi ja tilasin Helsingin Töölössä sijaitsevan Korjaamon tiskiltä oluttuopin. … Lue lisää
Avainsana: sosiaalinen herkkyys
Sosiaalisten tilanteiden pelko ei useimmiten ole itse tilanteen pelkoa – Oikeasti yli puolet pelkää tätä
Oletko koskaan ollut rannalla ja arastellut olla pelkässä uima-asussa? Kokenut ehkä, että et ole aivan kesäkunnossa ja ajatus siitä, että muutkin huomaisivat sen, ei ole tuntunut mukavalta. Kulttuurissamme on vallalla tietyt kauneusihanteet. … Lue lisää
Ujouden tunnelukko on kokemus siitä, että omassa ujoudessa on jotain vikaa – Näin tunnelukkoa voi lähteä purkamaan
Kuvittele mielessäsi seuraava tilanne: Olet työpaikan ruokalassa jonossa työkavereiden kanssa, kun ruokalan radiossa alkaa soimaan tanssittavaa musiikkia. Työtoverisi alkaa tanssimaan musiikin tahdissa ja osoittaa eleillään sinulle kutsua liittyä tanssiin. Olisiko sinun vaikea … Lue lisää
Oletko jännittäjätyyppi? – Tästä syystä ihmisten kohtaaminen aiheuttaa jännitystä
Tiesitkö, että 75% ihmisistä tunnustaa jännittäneensä joskus jotain sosiaalista tilannetta? Psykologiset tutkimukset ovat osoittaneet, että tietynlaiset tilanteet aiheuttavat meissä enemmän jännitystä kuin toiset. Mielenkiintoista on, että riippumatta maasta ja kulttuurista ihmiset jännittävät … Lue lisää
Jos joustat usein liikaa, tutustu näihin tunnelukkoihin – Moni ujo tunnistaa itsensä näistä
Tutkimuksissa ujoilla ihmisillä on joko keskimääräiset tai keskimääräistä paremmat läheiset ihmissuhteet. Tämä johtuu siitä, että ujous on yhteydessä prososiaalisuuteen. Prososiaalinen ihminen on myötätuntoinen, yhteistyöhalukas, avulias, pyyteetön, vaatimaton, luotettava ja hienotunteinen. Prososiaaliset ihmiset … Lue lisää
Jännittämisen taustalla voivat olla nämä 3 tunnelukkoa – Avain lukkoihin löytyy, kun opit kaksi asiaa
Sosiaalinen jännittäminen ei suinkaan useimmiten johdu tunnelukosta. Kyselytutkimuksissa noin 75 prosenttia ihmisistä muistaa elämästään ainakin yhden sosiaalisen tilanteen, jota on jännittänyt. Sosiaalinen jännittäminen johtuu useimmiten sosiaalisen tilanteen ominaisuuksista; on inhimillistä jännittää sosiaalisia … Lue lisää
Jännittämistä ihmisten seurassa ei kannata yrittää piilottaa – Tee sen sijaan näin
Yksi yleinen teema, johon törmään psykologin asiakastyössäni on, että sosiaalisten tilanteiden kohtaamisesta huolimatta sosiaalinen jännittäminen ei helpota. Yleinen logiikka sosiaalisen jännittämisen helpottamiseen on seuraava; Kun kohtaat jännittäviä tilanteita riittävästi, jännittäminen helpottaa. Kun … Lue lisää
Moni sosiaalisesti herkkä on erityisen pidetty ystävä ja työkaveri – Tästä ominaisuudesta se johtuu
Sosiaaliseen herkkyyteen liittyy monenlaisia voimavaroja. Yksi sosiaaliseen herkkyyteen psykologisessa tutkimuksessa liitetty voimavara on prososiaalisuus. Sosiaalisesti herkkä yksilö onkin usein hyvin prososiaalinen. Tämä tekee sosiaalisesti herkästä pidetyn ihmisen omassa lähipiirissään. Sosiaalisesti herkkiä arvioidaankin … Lue lisää
Oletko herkkä ja tunnollinen? – Näin ominaisuutesi vaikuttavat elämääsi
Kaikilla ihmisen persoonallisuuspiirteillä on voimavaransa ja haavoittuvuutensa. Yksi sosiaaliseen herkkyyteen psykologisessa tutkimuksessa liitetty voimavara on tunnollisuus. Sosiaalisesti herkkä yksilö onkin usein hyvin velvollisuudentuntoinen. Tämä johtuu siitä, että ujous, arviointiherkkyys ja tunnollisuus jakavat … Lue lisää
Moni introvertti on myös sosiaalisesti herkkä – Tunnistatko itsesi näistä kuvauksista?
Sosiaalinen herkkyys on kattokäsite kahdelle pääasialliselle piirteelle, jotka altistavat yksilön sosiaalisen epämukavuuden tunteille ja kuormittumiselle sosiaalisissa tilanteissa. Tunnetumpi näistä piirteistä on introverttiyden alapiirre ujous. Toinen vähemmän tunnettu, mutta yhtä keskeinen piirre on … Lue lisää
Oletko uuvuksissa sosiaalisten tilanteiden jälkeen? – Sosiaalinen herkkyys voi saada sinut väsymään
Sosiaalisesti herkkänä yksilönä olen oppinut, että minulla on viikon varalle eräänlainen sosiaalinen bensatankki käytössäni. Se pitää sisällään tietyn verran energiaa, joka on käytettävissä sosiaaliseen vuorovaikutukseen. Kun se on kulunut loppuun, lisärasitus alkaa … Lue lisää
4 merkkiä siitä, että ujous rajoittaa elämääsi – Ujouden aiheuttamaa kuormaa voi helpottaa
Ujous on tieteellisen määritelmänsä mukaan varautunutta suhtautumista uuteen tai yllättävään sosiaaliseen tilanteeseen. Se ilmenee kokemuksen ja käyttäytymisen tasolla hetkellisenä salpautumisena tuollaisissa tilanteissa. Osa ujoista ihmisistä on niin sanottuja toiminnallisia ujoja. He ovat … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
